Tee, kofi, sodas, chokolete kaofela ke mehloli ea caffeine. Caffeine ka boeona ha se monster. Ka tekanyo e nyane, e ka ba molemo bakeng sa bophelo bo botle. Empa tšebeliso e feteletseng ea caffeine e lemalla haholo. Ha e le hantle, caffeine ha e fe 'mele matla, ke ntho e susumetsang feela. Empa batho ba bangata ba entse caffeine motsoalle oa bona oa letsatsi le letsatsi. Haeba ue mong oa bona, bala ka hore na caffeine e ama 'mele le boko joang.
Caffeine e ama 'mele ka mekhahlelo e meraro:
Caffeine e ama li-receptor tsa boko, e bakang bokhoba ho fihlela boemo ba maiketsetso ba ho falimeha. Caffeine e baka dehydration
Caffeine e ama tsamaiso ea tšilo ea lijo hampe.
Barati ba kofi ba fetoha ka lebaka la ho itšetleha ka 'mele ho etsahalang bokong. 'Me ke ntho e fetang feela ho lemalla kelello. Motho o hloka tekanyo e ntseng e eketseha ea caffeine. 'Me hammoho le matla a nahanang a tla le litla-morao.
caffeine le bokhoba ba tahi
Caffeine e thibela k'hemik'hale ea adenosine, e hlahisoang ke boko ho khatholla 'mele. Ntle le motsoako ona, 'mele o fetoha o tsitsitseng, ho na le ho phahama ha matla. Empa ha nako e ntse e ea, ho fihlela phello e tloaelehileng, boko bo hloka tekanyo e ntseng e eketseha ea caffeine. Kahoo ho ba itšetlehileng ka caffeine letsatsi le leng le le leng bakeng sa matla, bokhoba boa ba.
caffeine le dehydration
Phello e 'ngoe ke ho felloa ke metsi 'meleng. Caffeine e sebetsa e le diuretic. Kofi le lino tse matlafatsang ke tsona tse bolotsana ka ho fetisisa tabeng ena. Lisele tse omeletseng ha li monye limatlafatsi hantle. Ho boetse ho na le mathata ka ho tlosoa ha chefo.
caffeine le litšoelesa tsa adrenal
Tekanyo e ngata ea caffeine e ka lebisa mokhathala oa adrenal. Sena se bonahala ka ho khetheha ho bana, bao kajeno ba jang caffeine e ngata ka soda. Matšoao a adrenal mokhathala ke ho teneha, ho se phomole, boroko bo fokolang, ho feto-fetoha ha takatso ea lijo le ho khathala.
caffeine le tshilong ya dijo
Caffeine e na le phello e senyang ka ho fetisisa tsamaisong ea tšilo ea lijo. E thibela ho monya ha magnesium, e leng diminerale ea bohlokoa bakeng sa taolo ea mala. Kofi e sebetsa e le laxative mme e eketsa acidity ea mpa, e lebisang liphetohong tse ke keng tsa fetoloa ka har'a mucosa ea mala.
Mokhoa oa ho Fokotsa Lijo tsa Hau tsa Caffeine
Tsela e molemohali ea ho qoba ho lemalla caffeine ke ho nkela kofi le li-soda sebaka butle-butle ka tee e tšoeu le e tala (li na le bonyane ba caffeine), lero la litholoana le metsi a silafetseng. Barati ba kofi ba khothaletsoa ka li-supplement tsa phepo tse hloekisang mala, ho kolobisa lisele le ho hlohlelletsa tšilo ea lijo.