Ho na le mefuta e ka bang 500 ea persimmon lefatšeng, eo boholo ba eona e melang libakeng tsa tropike, empa tse ling li itekanetse. Ba ratang li-persimmons 'me ba li ja khafetsa ba etsa tšebeletso e kholo 'meleng.
Hobane tholoana ena e na le li-carotenoids tse ngata, 'mele o fetoha vithamine A,' me, ka lehlakoreng le leng, o sireletsa letlalo ho omella, mapetsong, mucosa - e ruruha, e leng ea bohlokoa haholo nakong ea mariha.
Hape, livithamini tsa B tsa persimmon li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo, li fana ka boroko bo botle, 'me li ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo.
Ntle le moo, persimmon e na le fiber e bonolo (ka ligrama tse 100 le ligrama tse 3.6 tsa faeba e jang lijo), e leng molemo bakeng sa mala a microflora, e matlafatsa sesole sa 'mele,' me e na le thuso maleng a sa foleng a ho ruruha.
Persimmon e na le vithamine C le lintho tse ling tse sebetsang ka biologically. Ka lebaka la folic acid hammoho le litholoana tsa vithamine B6, e khothalletsa metabolism e phetseng hantle. Ligrama tse 100 tsa persimmon li na le lik'hilojule tse 126 feela. Empa u se ke ua lebala - liapole, hammoho le libanana, ha li khothalletsoe bosiu.
Ntle le moo, tholoana e ntlafatsa pono le tšilo ea lijo, e fokotsa botsofali ebile e thusa ho fokotsa ho ruruha.
Mme eo persimmon a hanetsoeng ho eena.
Leha ho le joalo, haeba batho ba e-na le bothata ba manyeme kapa majoe a liphio, ho molemo ho fokotsa tšebeliso ea tholoana ena. Ha ho na persimmon e fetang 1 ka letsatsi e ka jang batho ba nang le lefu la tsoekere. Litholoana tsena, ho fapana le morara, li na le fiber empa li na le lik'hilojule tse ngata.
Lerato persimmons? Seo u lokelang ho pheha ho sona
Li-persimmon li ka jeoa ka sebopeho sa tsona sa tlhaho ebile li na le thuso ha ho lokisoa lijana tse fapaneng tse monate. Mohlala, ho baka tart - e ntle le e ntle, ho lokisa chutney persimmon kapa ho e kenya. Mosebetsi o bonolo oa cheesecake persimmon oa bonolo - hore o tle o latsoe feela mariha, sehla sa persimmon, o seke oa fetoa ke monyetla oa ho o pheha!
Ho eketsehileng ka melemo ea bophelo bo botle le likotsi tse baliloeng sengoloeng sa rona se seholo: