Libakeng tsa rona tsa selemo, nako e ngoe le e ngoe e na le lijo tse itseng, 'me tse ling li fumaneha selemo ho pota. Joang ho aha phepo e nepahetseng, ho latela nako ea selemo?
Mehleng ea khale, batho ba ile ba hlokomela hore likhoeling tse fapaneng tsa selemo 'meleng ea rona, sistimi e sebetsang haholo kapa e meng e hloka lijo tse itseng. Tlhaho e bohlale ka mokhoa o makatsang mme e re lumella ho ikamahanya le maemo a leholimo le liphetoho tseo re phelang ho tsona.
Selemo se arotsoe ka linako tse 4 tsa selemo le nako e seng kantle ho nako - mariha, selemo, hlabula, lehoetla, le likheo tse nyane tsa phetoho ea maemo a leholimo.
Nakong ea selemo, e sebetsang ka ho fetisisa sebete le gallbladder. Tatso ea tšobotsi ea nako ena - e bolila.
Lehlabula ke nako ea pelo le mala a manyane, 'me tatso e hlaheletseng ea baba.
Hoetla ka mafolofolo sebetsa matšoafo le colon - 'mele o hloka ho hong ho babang.
Mariha nako ea li-buds tse thata, tatso ea mariha - letsoai.
Nakong ea khefu, haholo-holo e amang karolo ea meno, ho bohlokoa ho sebelisa monate.
Ka nako e ts'oanang, selemo se lematsa 'mele. Tatso e bohale; lehlabuleng - letsoai, ka hoetla - le bohloko nakong ea mariha - le monate, 'me nakong ea selemo, ho molemo ho qoba asiti.
Ke lijo le lijana life tseo u lokelang ho li pheha nakong ea selemo?
Spring: litlhapi, meroho, k'habeche, lipeo, lihlaba, linate, lihoete, celery, beet, Turkey, sebete. Eseng lebese, onion, konofolo, lisoso, lehlomela la koro.
Summer: konyana, khoho, pere, mosetareta, onion, radish, likomkomere, radish, k'habeche, tamati, beet, squash, maphutshe, litapole, monokotšoai oa selemo. Tlosa linaoa le nama ea kolobe.
Autumn: Likhoho, nama ea khomo, raese, litholoana. Konyana e thibetsoeng, liphaphatha, linate le lipeo.
Winter: moriana oa soya, nama ea kolobe, mafura, liphio, buckwheat, linaoa, litapole le maro. Eseng nama ea khomo, lipompong le lebese.
Phetoho ea mariha nakong ea selemo e noa lijo tse letsoai-tse tsoekere, meroho e halikiloeng. Le lipakeng tsa selemo le lehlabula - lijo tse tsoekere le tse bolila le tse monate.
Nakong efe kapa efe ea khefu, mahe a linotši, litholoana, litholoana tse omisitsoeng, nama ea khomo, konyana, chisi, litholoana, tlhapi le lijo tsa leoatleng. Qoba lilamunu, yogurt, likhoho.
Nako e ngoe le e ngoe, ntle le moeli jella litholoana le meroho e melang ka nako ena ea selemo. Li na le livithamini le liminerale tse phahameng ebile ha li na chefo ke nitrate le lik'hemik'hale.