Phuputso e ncha e hatisitsoeng selemong sena mabapi le phepo e nepahetseng bakeng sa allergic rhinoconjunctivitis (nko e mathang hammoho le mahlo a hlohlona) e tiisa hore ho ja nama ho amahanngoa le kotsi e eketsehileng (71% kapa ho feta tabeng ena) ea matšoao a ntseng a mpefala.
Empa seo se ke ke sa thusa li-vegans! Ho na le lihlahisoa tse 'nè tsa litlama tse ka fokotsang matšoao ka halofo: Mehlaka ya lewatle.
Sekhahla sa meroho ea leoatleng se fokotsa kotsi ea ho ba le lefu lena ka 49%.
Meroho e makhasi a botala bo lefifi.
Meroho e tala e ka sireletsa ka tsela e tšoanang le ea maoatle. Phuputso e fumane hore batho ba nang le maemo a phahameng ka ho fetisisa a carotenoids maling a bona (alpha-carotene, beta-carotene, canthaxanthin le cryptoxanthin) ba ne ba se na monyetla o moholo oa ho hlokofatsoa ke lintho tse amanang le linako tsa selemo.
Peo ea folaxe.
Batho ba nang le maemo a phahameng a ketane e telele le e khuts'oane ea omega-3 fatty acids maling ha ba na monyetla oa ho ba le allergic rhinitis.
miso.
Teaspoon ea miso ka letsatsi e theola kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena ka 41%. Leka ho pheha sauce e phetseng hantle le e monate. Kopanya ho fihlela miso e boreleli, 1/4 senoelo sa raese e sootho, asene ea cider, 1/4 senoelo sa metsi, lihoete tse 2, beetroot e nyenyane, motso oa ginger o mocha, le peo ea sesame e sa tsoa belisoa.