Haeba ho hlobaela ha hao ho se na lebaka le utloahalang, u lokela ho ela hloko lijo tsa hau. Lihlahisoa tse ling li ka ama haholo mokhoa oa ho robala le ho robala. Li felise lijong tsa mantsiboea, 'me u tla khutlela borokong bo botle ba bosiu.
Kofi
Ho hlakile hore tsamaiso ea methapo ea motho e thabile haholo ka lebaka la ho ba le k’hafeine e ngata, ’me boroko bo ba boima haholoanyane. E mong le e mong oa rona o na le tekanyo e fapaneng ea ts'oaetso ea caffeine. Leha ho le joalo, kofi e bua ka lera le teteaneng la lino tse tahang, 'me ho molemo ho e sebelisa hoseng ka bongata bo fokolang.
Chocolate
Chokolete e boetse e na le caffeine, hammoho le lik'hilojule tse ngata, tse bakang moroalo o eketsehileng 'meleng, ho o qobella ho sebelisa matla le ho lula o le sebōpeho. Chokoleteng ke theobromine, ntho e susumetsang tsamaiso ea methapo e eketsa lebelo la pelo ea hau, 'me e sitisa boroko.
ho noa joala
Joala bo phomotsa tsamaiso ea methapo ka bohata, empa ha e le hantle, bo u qobella ho Tsoha ka makhetlo a 'maloa bosiu. Hoseng, ho na le maikutlo a bofokoli; botawa bo bonahala. Kahoo maikutlo a mabe, takatso ea ho robala, le mosebetsi o fokolang oa mosebetsi.
Matla a Matla
Lino tsena li boetse li na le caffeine, esita le ho feta chokolete—e leng matla a hlahisoang ke kotsi e joalo ea ho se robale. Ho ne ho tla u thusa hore u be le tsona ’me u noe, u se ke ua hlola u robala ka ho lekaneng. 'Me ho senya selikalikoe sena se khopo ho ka ba phetha feela ho tloha ho hlōleha. Lino tse matla li etsa hore tsamaiso ea methapo e sebetse ka thata, 'me ha nako e ntse e ea, ho na le bothata bo boholo ho feta ho hloka boroko ho sa feleng.
Linoko tse chesang
Linoko tsena li hlasimolla litho tsa ka hare ’me li baka ho nyeheloa ke pelo ho sa thabiseng kapa ho hlobaela hoo ka sebele ho tla sitisa boroko ba hao. Ho pheha lijo tsa mantsiboea ile a fana ka ratang ho a hloekileng lijana le peppered ja lijo tsa motšehare.
Lijo tse halikiloeng
E boima ka ho fetisisa ke lijo tse potlakileng, li tlisa bohloko ba ka mpeng, maqeba, 'me nako ea ho sila lijo tse boima e na le bosiu - kahoo ho hlobaela. Litlhokahalo tsa khalori ea tšebeliso, kahoo haeba u sa sebetse bosiu, tlohela lijo tse potlakileng bakeng sa lijo tsa mantsiboea le pele u robala.
Phela hantle!