Boemo ba bophelo bo botle ba hau bo itšetlehile ka metabolism - ts'ebetso ea litho tsohle, ho li fa lisebelisoa tse hlokahalang, kholo ea lisele. Ho na le lisosa tse ngata tsa mathata a metabolism, ho tloha ho lijo tse sa nepahalang tse qetellang lintlha tsa lefutso. Ho na le lihlahisoa tseo ka tsona u ka phahamisang boemo ba metabolism haholo le ho thusa 'mele nakong ea bokuli.
Citrus
Litholoana tsa citrus ke li-stimulants tse matla tsa metabolism. Li potlakisa metabolism, li na le livithamini le liminerale tse ngata, le fiber, e ntlafatsang tšilo ea lijo. Ntle ho moo, sena ke ts'ehetso e ntle ea sesole sa 'mele.
Tee e tala
Tee e tala, e nooang ka mor'a hore u tsohe ho e-na le kofi e potlakisa mosebetsi oa 'mele le lithane. Tee e fokotsa takatso ea lijo, e susumetsa metabolism le motility. Seno sena se ka sebetsa maemong a tsoekere maling hape se thusa ho tlosa maikutlo a hatellang a boima bo ka mpeng kamora ho ja.
Kofi
Batho ba noang kofi le bona ba potlakisa metabolism - senoelo se seng le se seng sa karolo ea 2-3 lekholong. Ke ntho ea tlhaho bakeng sa kofi ea boleng bo holimo e sa tsoa riteloa, eseng li-substitutes le lino tse tahang tsa kofi.
lihlahisoa tsa lebese
Calcium e bapala karolo ea bohlokoa ho metabolism e tloaelehileng, 'me mohloli oa eona o ka sehloohong ke lihlahisoa tsa lebese. Khaello ea khalsiamo e hlahisa homone e thibelang tšebetso ea tšilo ea lijo.
Liapole
Phello ea liapole e hlakile: tse ngata tsa tsona li thusa ho hloekisa 'mele,' me ka ho hlaka li bona ho potlaka ha tšilo ea lijo kamora ho ja tholoana ena. Liapole li potlakisa metabolism le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka likarolo tsa bohlokoa le lisele.
Sepinichi
Spinach e na le manganese, ntle le eona metabolism e ke keng ea khoneha. Manganese e hlokahalang bakeng sa mali, e ameha ho thehoeng le tlhokomelong ea masapo, e susumetsa boko, e ameha tlhahisong ea qoqotho ea lihomone tsa thabo le monyaka.
kalakuni
Protheine ea liphoofolo, e ngata ka har'a sefuba sa Turkey, e hlokahalang bakeng sa tšebeliso 'me ke karolo e hlokahalang ea tšilo ea lijo le mohloli oa livithamine tsa sehlopha B.
Linaoa
Linaoa - mohloli oa livithamine le liminerale, haholo-holo potasiamo, magnesium le tšepe. Phello ea linaoa ha e bapisoa le ketso ea insulin, e ntlafatsa haholo metabolism le ho e potlakisa.
Lialmonde
Lialmonde - moetapele e mong ka litaba tsa liminerale le livithamine, phello e molemo ho metabolism le tšilo ea lijo. Tšebeliso ea kamehla ea linate ka tekanyo e lekaneng e eketsa menyetla ea ho tlosa boima ba 'mele bo feteletseng, e ntlafatsa' mele le letlalo, e ntlafatsa pono, 'me e thusa pelo ho sebetsa hantle.
Cinnamon
Ka sinamone ha ho hlokahale hore u etse li-pastries feela, u ka li eketsa ho lijo tse tsoekere le motoho oa hoseng, ka tee kapa yogurt. E thusa 'mele ho chesa tsoekere, ka hona e theola boemo ba eona maling. Sinamone e boetse e theola k'holeseterole mme e ntlafatsa metabolism.
Lintlha tse ling mabapi le metabolism e matlafatsa leoatle ka video e ka tlase:
