Puo e qalile ka pale ea Zhimba Danzanov mabapi le hore na meriana ea Tibet ke eng le hore na e thehiloe ho eng.
Meriana ea Tibetane e na le melao-motheo e meraro - li-doshas tse tharo. Ea pele ke moea, e latelang ke bile, 'me ea ho qetela ke mucus. Li-doshas tse tharo ke litekanyo tse tharo tsa bophelo tse sebelisanang bophelo bohle ba motho. Lebaka la ho hlaha ha mafu ke ho se leka-lekane, mohlala, e 'ngoe ea "qalo" e fetohile e feteletseng kapa, ho fapana le hoo, e sebetsa haholoanyane. Ka hona, pele ho tsohle, hoa hlokahala ho tsosolosa tekanyo e ferekaneng.
Lefatšeng la kajeno, bophelo ba batho bohle bo tsoela pele ka tsela e tšoanang, ka hona, mafu a baahi ba megacities a tšoana. Ke eng e susumetsang bophelo bo botle?
1. Mokhoa oa bophelo - mosebetsi - lapeng; 2. Maemo a ho sebetsa - ho ba teng ka ho sa feleng ofising, mokhoa oa ho phela ka nako e telele; 3. Lijo - li-snacks tse potlakileng tseleng.
Ntho e ka sehloohong bakeng sa ketsahalo ea lefu lena ke boemo. Rona ka borona re theha maemo a ho hlaha ha eona. Ka mohlala, mariha, ho e-na le ho apara ka mofuthu, re tsamaea ka li-sneakers le jeans e bolelele ba maqaqailana. Ho ea ka Zhimba Danzonov, "bophelo bo botle ba motho ke taba ea hae."
Meriana ea Tibetan, ho na le mekhahlelo e mene ea mafu:
- mafu a ka holimo; - e fumanoeng (e amanang le tsela e fosahetseng ea bophelo); - matla; - karmic.
Leha ho le joalo, thibelo e molemo ho feta ho phekola. Ka hona, mekhoa ea bochabela e reretsoe ho thibela (ho silila, li-decoctions tsa litlama, acupuncture le tse ling). Ka mohlala, ho ntlafatsa metabolism, u lokela ho ikoetlisa le ho ja lijo tse nepahetseng. Ka nako e ts'oanang, ho lokela ho utloisisoa hore haeba lefu le tebileng le fumanoa ho motho, ha ho motho ea tla le tšoara ka litlama feela, tlhokomelo ea meriana ea setso e se e hlokahala mona.
Lingaka tsa meriana ea Bochabela ha li khathale ho pheta-pheta hore phepo e nepahetseng ke senotlolo sa bophelo bo botle. Ho motho ka mong, lijo ke tsa motho ka mong, ho itšetlehile ka seo a se ratang le sebōpeho sa 'mele oa hae. Empa, ho sa tsotellehe hore na u khetha lijo tsa mofuta ofe, lijo li lokela ho aroloa. E 'ngoe ea melao-motheo e tummeng ka ho fetisisa: lebese ha lea lokela ho kopanngoa le litholoana, lijo tsa mantsiboea li lokela ho ba pele ho 19pm,' me likarolo tsohle tsa motšehare li lokela ho ba tse nyenyane. Motho ka mong o ikhethela boholo ba tsona.
Ntlha e ’ngoe ea bohlokoa e ileng ea phahamisoa puong eo e amana le paballo ea bacha, le ho bua ka botsebi, ho boloka matla a mollo. Ha re ja hampe, sena se ama 'mele. Lijo ke mafura bakeng sa 'mele, kahoo ha ua lokela ho ja ho feta tekano. Danzanov o ile a hatisa hore letsatsi le leng le le leng u lokela ho ja lijo tse nang le k'halsiamo e ngata, kaha e potlakela ho hlatsoa 'meleng.
Hape, ho boloka bocha, boikoetliso ba letsatsi le letsatsi boa hlokahala. Ka nako e ts'oanang, tsela ea ho sebetsa le ho khutlela hae ha e baloe, ntle le tabeng ea ha u ipeha kelellong ho etsa boikoetliso ba 'mele ho pholletsa le leeto lohle la ho sebetsa. Empa ka kakaretso, ho molemo ho qeta metsotso e 45 ka letsatsi ho ikoetlisa. Bakeng sa mofuta o mong le o mong oa "qalo" ho fanoa ka tataiso e itseng lipapaling. Yoga e ratoa bakeng sa moea, ho phela hantle bakeng sa bile, le aerobics bakeng sa mucus.
Ho phaella moo, ngaka e ile ea khothalletsa hore u shebe boemo ba hau 'me u ee ho silila bonyane hang ka khoeli, kaha ke thibelo ea maloetse a mangata (liforomo tsa ho tsitsa ha lymph ka' mele oa motho ka lebaka la ho phela bophelo bo sa tsitsang).
U se ke ua lebala ka boikoetliso ba moea. Ka tsela e loketseng, letsatsi le leng le le leng u lokela ho nahana ka morero oa bophelo, ho hlahloba ka mokhoa o nepahetseng se etsahalang haufi le uena le ho boloka khotso ea kelello.
Nakong ea puo, Danzanov o ile a bontša setšoantšo sa sebaka sa lintlha 'meleng oa motho' me a bontša ka ho hlaka hore na, ka ho hatella ntlha e itseng, motho a ka tlosa, ka mohlala, hlooho. Setšoantšo se bontša ka ho hlaka hore likanale tsohle tse tsoang lintlheng li lebisa bokong.
Ke hore, hoa etsahala hore mafu 'ohle a hlaha hloohong?
- Ke 'nete, Zhimba o tiisitse.
’Me haeba motho a jara motho e mong ka pelo kapa khalefo, joale ke eena ea bakang lefu lena?
- Ho lokile. Ha ho pelaelo hore mehopolo e susumetsa mafu. Ka hona, motho e mong le e mong o hloka ho itlhahloba, le hoja ho le thata haholo, ke batho ba fokolang ba ka itlhahlobang ka ho inyatsa. U lokela ho ithuta ho hlōlisana le uena 'me u be betere hosane ho feta kajeno.