Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ntle le ho ja: Malebela a Bahlophisi ba Lijo tsa Bophelo bo Botle

Rona ba Healthy-Food re batho ba nang le lipelaelo tse kholo - ha re lumele mererong e makatsang ea "bosesane" le lipilisi tsa boselamose tseo ho nahanoang hore li thusa ho theola lik'hilograma tse 5 ka beke. Empa litsebi tsa rona li na le maikutlo a ho theola boima ba 'mele ntle le ho ja lijo kapa ho ikoetlisa. Re arolelana le uena.

Na ehlile hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ntle le ho itima lijo?

Qeto ea ho theola boima ba 'mele e lula e potlakile ebile e itlela feela. U ka utloa bohloko ka lilemo tse 'maloa ka lebaka la bohloko bo ka morao le maotong, u tšoenyehe ka ho se khone ho apara seaparo se senyenyane se setšo. Ebe u bona foto ea hau lechatong la motsoalle kapa ho utloa polelo e oeleng ka phoso, empa e khopisa haholo ea beng ka uena mme u utloisise: "Ke eona, ke nako." Ka nako e ts'oanang, ha u batle ho ja lijo. Ho tloha mohopolong oa ho theola boima ba 'mele butle-butle, butle-butle, ho fetola tsela ea bophelo, ho nkha monko o itseng oa ho hloka tšepo. Motho e mong le e mong o lora ho fumana 'mele o motle ka potlako -' me ka nako e ts'oanang a theola boima ba 'mele ntle le ho utloa bohloko haholo, ntle le lijo tse thata le ho ikitlaetsa hoa' mele. Sena se netefatsoa ke lipatlisiso Marang-rang. E 'ngoe ea tse tsebahalang haholo: "Mokhoa oa ho theola boima ba' mele kapele ntle le lijo le lipapali." Empa ha e le hantle, joang?

Haeba u ikopanya le setsebi, o tla qala ho ithaopela ho utloisisa lisosa tsa boima bo feteletseng le ho u romela liteko. Mohlomong ho na le mathata ts'ebetsong ea tšoelesa ea qoqotho kapa tšekamelo ea ho ba le lefu la tsoekere la XNUMX le tla fumanoa. Joale sehlooho se reng "ho theola boima ba 'mele ka potlako le ka katleho ntle le lijo le lipapali" ha se bakeng sa hau. Pele u lokela ho sebetsana le phekolo ea lefu le ka sehloohong. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaisana le bophelo bo botle ba hau, setsebi sa phepo e nepahetseng se ka u fetisetsa ho setsebi sa kelello kapa setsebi sa bothata ba ho ja, se tla thusa ho utloisisa lisosa tsa ho ja ho feta tekano. Kapa ho setsebi sa somnologist: ka lebaka la ho hloka boroko bo tloaelehileng, boima bo feteletseng le bona bo ntse bo eketseha. U tla tlameha ho etsa ho hong ka khatello ea kelello - ka sebele, ho phaella lijong tse monate le tse mafura, ho na le mekhoa e meng, e sireletsehileng ea ho sebetsana le eona. Ho tsamaea ha monate, ho hlatsoa ka oli e nkhang hamonate, ho silila - 'me ha u sa batla ho "jam" likhohlano le mathata.

Eseng litaba, empa 'nete: lijo tse leka-lekaneng ke senotlolo sa ho lumellana.

Mokhoa oa ho ja ntle le lijo ho theola boima ba 'mele

Ho theola boima ba 'mele, u tlameha ho fetola lijo tsa hau. 'Me e le hore ho se ke ha e-ba le trifle e phonyohang tlhokomelo ea hau, u lokela ho boloka bukana ea lijo bonyane beke. Ka mor'a ho e hlahloba, u tla utloisisa mefokolo ea lijo tsa hau le karabo ea potso ea ho theola boima ba 'mele ntle le lijo le lithibelo tse hlokomelehang li tla tla kapele haholo. U ja "lijo tse se nang phepo" hangata hakae: lijo tse potlakileng, lijo tse bonolo? A na u noa li-sodas tse ngata le lero le pakiloeng? U noa joala bo bokae 'me u noa metsi a lekaneng a hloekileng? U ja hangata hakae - mohlomong hang ka letsatsi, empa na u na le lijo tse bobebe tse ngata? Ka ho felisa liphoso tsa ho ja, o ka theola boima ba 'mele kapele le ha bonolo lapeng ntle le ho ja lijo.

Mohlomong ho ja ka mokhoa o hlakileng ke oa hau. Tataiso ena e ncha e ile ea hlaha Europe le Amerika ho arabela kopo ea sechaba ea ho theola boima ba 'mele ntle le lijo le lipapali. Baetsi ba eona ba lumela hore haeba re ithuta ho khetholla tlala le takatso ea lijo le ho ja feela ha re lapile, haeba ka intuitively re falla ho feta, re tla khona ho theola boima ba 'mele bo hloiloeng.

Joang ho ja ho theola boima ba 'mele ntle le ho ja? Ho bohlokoa haholo ho emisa ho arola lijo ka bophelo bo botle le bo kotsi. Ea pele, hobane tholoana e hanetsoeng e monate. 'Me ea bobeli, sefuba sa khoho le broccoli ha se lijo tsa bohlokoa ho feta ice cream le chokolete. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e na le sebaka lijong! "Na hoa khoneha ho theola boima ba 'mele haeba ho na le ntho e' ngoe le e 'ngoe?" – theola boima ba 'mele ba tsielehile. Ntle le pelaelo. Ho ja intuitively ho bolela ho ja ka kelello, eseng ka mokhoa o sa laoleheng. Emisa ha u ikutloa u khotše, ja "mona le hona joale", ntle le ho khelosoa ke lipuisano le lisebelisoa. Motho ea jang ka mokhoa o hlakileng o ela hloko litakatso tsa hae haholo. Kajeno o batla chokolete, hosane o batla nama ea khomo le raese, hosane o batla toast ea avocado. O ja butle, a monate, ha a itahlele lijo ka ho eena. E, o tseba ho theola boima ba 'mele kapele ntle le ho ja lijo.

Na ho ikoetlisa hoa hlokahala bakeng sa ho theola boima ba 'mele?

Ho na le maikutlo a hore lipapali ha se ntho e hlokahalang bakeng sa ho theola boima ba 'mele - ba re, liphetoho tsa phepo e nepahetseng li lekane. Ehlile ho joalo. Empa u tla lieha ho theola boima ba 'mele ntle le ho ikoetlisa. Motho ea nang le mesifa e tsoetseng pele o sebelisa matla a mangata: litsebi li re mesifa e chesa mafura ka lebaka. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale ho ea holong ea boikoetliso. Hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ntle le ho ja lijo le ho ikoetlisa, haeba u eketsa boikoetliso ba hau ba letsatsi le letsatsi. Nyoloha le ho theosa litepisi, eseng lifti, theoha beseng makhetlo a 'maloa 'me u tsamaee u khutlela hae. Ka ofising, u ka boela ua tsoha 'me ua tsamaea hape. Kapa mekhoa e metle ea ho phefumoloha bakeng sa ho theola boima ba 'mele le ho e leka nakong ea lijo tsa mots'eare. Ke habohlokoa haholo hore ho ikoetlisa ha se moroalo, empa ke thabo. Ha ho na li-workouts tse sebetsang hantle ebile ha li ngata haholo - ho na le tseo u batlang ho khutlela ho tsona letsatsi le leng le le leng, le tseo u sa batleng ho li etsa.

Ke mekhoa efe ea phekolo ea 'mele e tla u thusa ho theola boima ba' mele

Ho na le mananeo a mangata a ho bōpa 'mele ka salons ea botle. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, liente tse nang le lipolytics, compression-vibration massage ... Ha ho tsotellehe hore na u loantša cellulite kapa u tsosolosa sebōpeho ka mor'a bokhachane, setsebi se nang le phihlelo se tla lula se khetha mokhoa o ka u thusang. ('Me e, ena ke khetho e ntle bakeng sa batho ba botsoa ba lorang ho theola boima ba' mele ntle le ho ja lijo le ho ikoetlisa.) Empa u ka itšetleha ka ho feletseng ka mekhoa ea ho theola boima ba 'mele ha ho tluoa tabeng ea 1-3 lik'hilograma tsa boima bo feteletseng. Leha ho le joalo, bakeng sa katleho e tsotehang haholoanyane, hoa hlokahala ho etsa liphetoho tseleng ea bophelo.

Ka sebele ho silila ho khothalletsa ho theola boima ba 'mele 'me ka sebele ho tla rua molemo.

Massage

Lymphatic drainage kapa ho phomola, tonic kapa anti-cellulite - e tla thusa ho rarolla mathata a 'maloa hang-hang. E tla ntlafatsa boemo ba letlalo, leo, khahlanong le semelo sa tahlehelo ea boima ba 'mele, le sa tsamaisaneng le' mele, le qhala lymph le mali, le potlakisa ts'ebetso ea metabolic, le tlose mafura a sebakeng seo (mohlala, matsohong. , ka mpeng le ho pota-pota mangole), tlosa metsi a feteletseng 'me u imolle ho ruruha, ka hona, ho tloha mefuteng e sa hlokahaleng ('me e tla u thusa ho theola boima ba' mele ka potlako ntle le lijo le lipapali). E tla boela e u fe metsotso e seng mekae e monate. Mona le mona re buile ka mekhoa e ratoang ka ho fetisisa.

Wraps

Joang ho theola boima ba 'mele ntle le lijo? E-ea bakeng sa wraps! Hangata li entsoe ka salon ea botle, empa ho na le likhetho bakeng sa tšebeliso ea lapeng - u hloka feela ho reka litlolo tse khethehileng 'me u kope motho e mong hore a li sebelise ho uena (ha ho bonolo haholo ka bouena). Ho phuthela ka makhasi a kelp le algae tse ling ho sebetsa ka katleho haholo. Mokhoa ona o tiisa letlalo, o eketsa turgor, o tlosa mokelikeli o feteletseng, o kokobetsa ho ruruha.

Li-wraps ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho fokotsa molumo.

Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ntle le lijo le lipapali: malebela a bohlokoa

Ka tlase ke malebela a seng makae a molemo ao re a hlahisitseng.

  • U se ke ua potlakela ho theola boima ba 'mele. Ha e le hantle, haeba u theola boima ba 'mele haholo, tsebo ea phepo e nepahetseng e ke ke ea e-ba le nako ea ho theha' me letlalo le ka 'na la fokotseha haholo. Hantle, thabo ea ho theola boima ba 'mele ke efe haeba "apron" e leketlile ka pele, 'me "mapheo" a hlaha matsohong a hao?

  • Se ke oa ja - ja meroho e mengata feela, khetha lijo tse sa lokisoang hanyane, 'me u iphehele lijo tsa hau. Ka mokhoa ona, ha ho hlokahale hore u bale lik'hilojule.

  • Leka-lekanya lijo - lumella lijong tsohle hore u be le lik'habohaedreite tse "liehang" (lijo-thollo, pasta ea durum koro, bohobe ba bran, meroho) le protheine ea boleng bo phahameng (nama kapa tlhapi, cottage chisi, tofu, legumes).

  • Rera lijo tse theolelang ka mor'a lithuto tse kholo. 'Me ha ea lokela ho ba letho le nang le tsoekere. Ho ba bang, li-chips kapa sandwich ea boroso li monate haholoanyane.

  • Kopa tšehetso ea batho bao u ba ratang - litho tsa lelapa le metsoalle. Ho tla ba bonolo ho uena ho theola boima ba 'mele haeba ba arolelana litekanyetso tsa hau;

  • Lumela katlehong, 'me ka sebele u tla fumana lipalo tsa litoro tsa hau!

Mokhoa oa ho hlokomela letlalo la hau ha o ntse o theola boima ba 'mele

E ka fetoha e sa tsitsang le ho fokotseha esita le ka tahlehelo e nepahetseng ea boima ba 'mele. 'Me le ho feta haeba boima bo ile ba tsamaea ka potlako,' me ha u sa le lilemo tse 20. Seo re lokelang ho se etsa ho thibela sena ho etsahala, re ngotse ka botlalo mona. A re hopoleng ka bokhutšoanyane mekhoa e tla boloka molumo, ho nolofatsa le ho nolofatsa letlalo - li lokela ho sebelisoa ho pholletsa le nako eohle ea ho theola boima ba 'mele.

Krime e thibelang botsofali "Revitalift Lifting" khahlano le wrinkles bakeng sa sefahleho, contours le molala, L'Oréal Paris

Nakong ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, hase feela letlalo la' mele le utloang bohloko, empa le letlalo la sefahleho. Wrinkles e ka hlaha, oval e holofetse. Tharollo e babatsehang ke tranelate e nang le lisebelisoa tse thibelang botsofali: Vitafibrin, ProRetinol A, lihlahisoa tsa limela le caffeine. Cocktail e matla bakeng sa bacha le botle ba sefahleho le molala.

Phekolo ea sefahleho "Ho phahamisa ka mafolofolo 45+. Tlhokomelo ea letsatsi, Garnier

Ka sebopeho - lisele tsa semela tsa bocha le botoro ea shea. Sesebelisoa se na le phello e rarahaneng ea ho thibela botsofali. Li-contours tsa sefahleho li hlaka haholoanyane, wrinkles e boreleli, "microrelief" ea letlalo e lekana. Letoto la "Active lifting 45+" le boetse le kenyelletsa tlhokomelo ea bosiu le tlhokomelo ea letlalo bakeng sa letlalo le pota-potileng mahlo - hape le phello ea ho tiisa.

Setlolo sa antiglycation bakeng sa letlalo le holileng AGE Interrupter, SkinCeuticals

Lebotho lohle la metsoako e sebetsang (proxylan, phytosphingosine le blueberry extract) e loana khahlanong le wrinkles bakeng sa ho tiea le elasticity ea letlalo. Ka mor'a ho sebelisoa kamehla, o shebahala a le monyenyane, a le motle ebile a khanya.

Setlolo sa moisturizing bakeng sa sefahleho le 'mele, CeraVe

Hyaluronic acid e tlatsa letlalo ka mongobo, 'me li-ceramide li boloka ka katleho ka har'a lisele. Cream e khutlisa mokoallo oa lipid mme e kopanya sebopeho sa letlalo.

Lebese la 'Mele le Tiisang "Ultra Elasticity", Garnier Body

Seaweed extract ka ho phethahetseng tightens le matlafatsa letlalo. Tonic phyto-caffeine e na le phello ea metsi 'me e tlosa metsi a mangata' meleng.

Lebese la 'mele le monate le nang le bifido complex le mango butter, Garnier

Botoro ea tlhaho ea mango e nolofatsa letlalo ka ho phethahetseng. 'Me bifido complex, e ntlafatsang tekanyo ea metsi a eona, e potlakisa mekhoa ea ho hlaphoheloa. Haeba u sebelisa lebese kamehla, letlalo butle-butle le fetoha le bonolo le le letle.

Lebese la 'mele le mongobo Lait Corpol L'Original, Biotherm

Oli e matlafatsang e kopantsoeng le glycerin e khutlisa boemo ba tlhaho ba letlalo ba hydration le elasticity. Vithamine E e fana ka tšireletso ea antioxidant, ha Thermal Plankton Extract e khothalletsa ho lokisoa ha letlalo.

Liphetho tsa kakaretso

Ka bokhutšoanyane ka ntho ea bohlokoa.

Na hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ntle le lijo?

Sephetho se setle se ka finyelloa haeba u qala ho hlahloba butle-butle lijo. Qala bukana ea lijo 'me u e sebelise ho fumana mefokolo eohle ea hau, ebe butle u tlohela lijo tse potlakileng, li-snacks tse eketsehileng, fokotsa lipompong, soda, lero le pakiloeng, joalo-joalo.

Na hoa khoneha ho etsa ntle le lipapali?

E, empa ka boikoetliso, mokhoa ona o tla tsamaea ka potlako. Haeba u sa batle ho ea boikoetliso ba 'mele, eketsa mosebetsi oa hau oa letsatsi le letsatsi. Paka koloi ea hau hukung e hole ea sebaka sa ho paka. Ho tantsha ha o pheha kapa o aena. Hlatsoa fuluru eseng ka mopu, empa "ka ho sekamela" ... Motsamao ofe kapa ofe o matlafatsa mesifa le ho khothaletsa ho chesa mafura. Sena se bolela hore e thusa ho theola boima ba 'mele.

Joang ho theola boima ba 'mele lapeng ntle le lijo le lipapali?

Leka ho ja ka mokhoa o hlakileng. U se ke ua arola lijo ho tse kotsi le tse phetseng hantle, tse ntle le tse mpe - mamela feela: "Ke batla ho ja eng hona joale?" Ithute ho khetholla pakeng tsa tlala le takatso ea lijo. Ja butle, ka maikutlo, ka kutloisiso, ka tlhophiso. 'Me u fumane boikoetliso boo u bo thabelang. Ho tantša, ho thella ka roller, skating ea setšoantšo - ntho e 'ngoe le e' ngoe e loketse ho theola boima ba 'mele! Hafeela u etsa sena kaofela eseng beke, eseng khoeli, empa kamehla.

Leave a Reply