Ho etsa hore litapole tse khotliloeng li be le moea o bonolo le o bonolo, qhibiliha molomong oa hau 'me u tlatse kichine ka monko o monate o monate oa lebese,' me u se ke oa robala poleiti e nang le 'mele o moputsoa, o sa thabiseng, e tlameha ho pheha ka nepo.
Taba ea mantlha, o hloka ho ebola litapole ebe o li belisa ka metsi a letsoai, ebe o tšela metsi, o khumama methapo ka ho e silaka. Ho ka bonahala ho le bonolo ebile ho le bonolo, hobaneng basali ba bang ba malapa e se kamehla ba fumanang sejana sena se le monate? Khomarela melao e meng, 'me ka sejana sena u tla lula u etsa puree e monate ka ho fetisisa.
Khetha litapole tse mosehla bakeng sa litapole tse mashed bakeng sa ponahalo e hohelang.
Litapole li lokela ho pheha hantle - hlahloba ho pheha ha tsona ka fereko.
Se ke oa qenehela botoro, o hloka ligrama tse 100 ka halofo ea kilogram ea litapole, 'me le ka mohla u se ke ua sebelisa ho hasana kapa lintho tse ling tse e kenang.
Kenya lebese le futhumetseng kapa tranelate e bolila ho litapole sebakeng sa metsi.
Se ke oa sebelisa blender, e ke ke ea patisoa litapole, empa peista.
Ho etsa puree e be tastier le ho feta, o ka eketsa lehe le tala, konofolo e halikiloeng, chisi kapa eiee e halikiloeng.
Litapole tse monate tse mashed!