The Silence Retreat ke mokhoa o motle oa ho phomola, ho phomola theknoloji, lipuisano le bophelo ba letsatsi le letsatsi, tsosolosa boko ba hau le ho tsepamisa maikutlo. Leha ho le joalo, ho qhomela ka ho toba boikoetlisong bo khutsitseng ho ka ba ntho e qhekellang—’me ho itokisetsa ka hloko ho ka u thusa hore u tlole moo u khutsitseng ’me u fumane molemo o moholo phihlelong eo.
Litsela tse 8 tse bonolo tsa ho qala ts'ebetso ke tsena:
qala ho mamela
Ha u le tseleng ea ho khutlela hae kapa u se u ntse u le hae - mamela. Qala ka ho mamela se leng sebakeng seo u leng ho sona. Ebe u phatlalatsa tlhokomeliso ea hau ho pholletsa le phaposi ebe u ea seterateng. Mamela ka hohle kamoo o ka khonang. Tsepamisa maikutlo melumong e mengata e fapaneng ka nako e le 'ngoe, ebe u e khetholla ka bonngoe.
Fumana sepheo sa leeto ntle le litebello
Pele u ea sebakeng se khutsitseng, u lokela ho hopola lipakane tse tobileng tsa leeto la hau. Etsa qeto ka tsona, empa hape u lumelle merero ea hau hore e be bonolo 'me e tenyetsehe. Ka ho se tsepamise maikutlo nthong e le 'ngoe, u tla fumana monyetla oa ho atolosa. Tsela e ’ngoe ea ho etsa sena ke ho ngola seo u batlang ho ithuta sona phihlelong ebe u se ngola fatše. Sena se tla u thusa ho bula matla le ho o hotetsa. Ke tokoloho le kamohelo.
Nka likoloi tse khutsitseng
Ha u ntse u khanna, u se ke ua bulela letho - ha ho 'mino, ha ho li-podcasts, ha ho mehala. E leke ka metsotso e seng mekae qalong, ebe u eketsa nako.
Bua feela ha ho hlokahala
Ena ke mokhoa oa Gandhi: "Bua hafeela o ntlafatsa ho khutsa."
Qala ho otlolla
Nakong ea phomolo e khutsitseng hangata ho na le ho thuisa ho hongata ho lutseng. Etsa bonnete ba hore 'mele oa hau o loketse ho lula nako e telele. 'Me u leke ho otlolla ka khutso - ke mokhoa o motle oa ho mamela.
Hlahloba lijo tsa hau
Hangata, lijo nakong ea khutso ea khutso li thehiloe limela. Ho itokisetsa ho lula kapa mathata a ka 'nang a hlaha ka khutso, leka ho khaola ntho e sa pheleng ho tsoa lijong tsa hau ka matsatsi a seng makae, joalo ka soda kapa lijo tse theolelang.
Qala bukana ea litaba
Leha libaka tse ling tsa boikhutso li sa lumelle ho ngola litaba, ke mokhoa o motle oa ho itlhahloba pele u nka leeto.
Leka puisano ea telepathic
Sheba ka mahlong a ba bang 'me u buisane ho tsoa pelong. Sena se sebetsa le limela le liphoofolo.