Karohano hase kamehla e felisang kamano le motho eo e kileng ea e-ba motho ea tsoelang pele ho susumetsa bophelo ba hau, a itšoara ka tsela e sa lebelloang le e se nang mekhoa. Ha a na mekhoa, o hatella, o rohaka, o qobella ho fetola liqeto le merero. U ka itšoara joang boemong bo joalo? Seo u lokelang ho se etsa ho emisa mabifi khahlanong le uena?
Monna oa khale o ile a romella Natalia molaetsa o nang le mahlapa le tšokelo bophelong ba hae. Kahoo o ile a arabela ha a hana ho fetola kemiso ea liboka tsa hae le mora oa hae. E ne e se lekhetlo la pele a mo tšosa - hangata o ne a qala ho hlasela sebokeng, haeba a sa khone ho beha khatello ka litsela tse ling.
Empa lekhetlong lena tÅ¡okelo e ile ea tlalehoa fonong, âme Natalya o ile a bontÅ¡a mapolesa molaetsa. Ha a arabela, monna o ile a hira âmuelli oa molao âme a bolela hore mosali oa pele ke eena oa pele oa ho mo tÅ¡osa. Ke ile ka tlameha ho kena ntoeng eo a ileng a e lokolla. Makhotla, babuelli ba molao ba ne ba batla chelete, puisano le molekane oa pele e ne e khathatsa. Natalya o ne a khathetse, o ne a hloka khefu. O ne a batla mokhoa oa ho itÅ¡ireletsa, ho fokotsa puisano le eena ntle le ho kenella ha lekhotla le mapolesa.
Mehato e 7 e bonolo e thusitse ho beha monna oa hae oa mehleng sebakeng sa hae.
1. Etsa qeto ea hore na ke hobane'ng ha u le kamanong
Natalya o ne a tšaba monna oa hae oa khale, empa o ne a tlameha ho buisana le eena, hobane ba ne ba kopantsoe ke ngoana ea tloaelehileng, nakong e fetileng e tloaelehileng. Empa ha a bua ka litaba le mathata, o ne a atisa ho retelehela ho botho, a hopola litletlebo tsa khale, a rohakoa, a lelekoa sehloohong sa moqoqo.
âNako le nako ha u sebelisana le motho, ikhopotse hore na ke hobaneâng ha u kopana le eena. Boemong bo bong le bo bong, ho loketse ho beha meeli e itseng le ho e khomarela ka tieo, "ho eletsa setsebi sa kelello Christine Hammond.
2. Ipehele meeli
Ho buleha le ho tšepahala kamanong ho khoneha ha feela u ikutloa u sireletsehile. Boemong ba likhohlano, ho fapana le hoo, hoa hlokahala ho theha meeli e thata le ho e sireletsa, ho sa tsotellehe hore na molekane oa pele o hanyetsa joang.
"Se ke oa tšaba ho beha meeli, mohlala, hana puisano ea mantsoe, liboka tsa botho, buisana ka khoebo feela ka melaetsa. Ha ho hlokahale ho hlalosa mabaka, ho lekane feela ho beha mohatelli pele ho taba, "ho bolela Christine Hammond.
3. Amohela hore molekane oa hao oa khale a ke ke a fetoha.
Ke ânete hore ha rea ââlebella lerato le kutloisiso ho motho ea kotsi le ea mabifi. Leha ho le joalo, Natalya o ne a tÅ¡epile hore haeba a lumellana le seo monna oa hae a se batlang, o ne a tla khaotsa ho mo rohaka. Empa sena ha sea ka sa etsahala. O ile a tlameha ho nahana bocha ka litebello tsa hae. O ile a hlokomela hore a ke ke a fetola boitÅ¡oaro ba hae ka tsela leha e le efe âme ha a ikarabelle bakeng sa hae.
Itšireletse
Kamehla ho bohloko ho hlokomela hore re ne re tšepa motho ea fosahetseng. Empa seo ha se bolele hore re ke ke ra itšireletsa. E le hore a ipate ho halefa le ho hloka mekhoa ea molekane oa hae oa pele, Natalya o ile a qala ho nahana hore ho hloka tlhompho le mahlapa a hae a ne a bonahala a mo otla ntle le ho mo ntša kotsi.
5. âLekaâ ex ya hao
Nakong e fetileng, ha monna oa khale a itÅ¡oara ka khotso ka nako e itseng, Natalya o ile a qala ho lumela hore ho tla ba joalo kamehla, 'me nako le nako o ne a fositse. Ha nako e ntse e ea, a rutoa ke phihlelo e bohloko, o ile a qala ho mo âlekaâ. Ka mohlala, o ile a âmolella ho hong âme a hlahloba hore na o ne a tla mo tÅ¡epa hampe. Ke bala melaetsa ea hae liwebsaeteng tseo batho ba etsang metsoalle ho tsona e le hore ke tsebe esale pele hore na o ikutloa joang le hore ke lokisetse moqoqo le eena.
6. Se ke oa potlaka
Natalya o ile a fokotsa nako ea lipuisano ka ho rera lithelefono ka ngoana esale pele. Haeba seboka sa botho se ne se ke ke sa qojoa, o ne a tsamaea le e mong oa metsoalle ea hae kapa beng ka eena. O ne a se a sa potlakele ho araba melaetsa le likÅpo tsa hae, 'me a nahana ka hloko lentsoe le qeto e' ngoe le e 'ngoe.
7. Theha melao ea puisano
Ha u sebelisana le motho ea mabifi, kamehla u lokela ho khomarela ka tieo lithibelo tseo u mo behileng tsona. Haeba molekane oa hao a se na mekhoa e metle âme a phahamisa lentsoe, khaotsa ho bua. Ha monna oa pele oa Natalya a qala ho mo rohaka, o ile a ngola: âRe tla bua hamorao.â Ha a sa ka a nyahama, o ne a tima mohala.
Ona ke mohlala oa ho fetola boitÅ¡oaro. Bakeng sa motho ea "molemo" o fumana moputso - ba tsoela pele moqoqo le eena. Bakeng sa "bobe" bo letetse "kotlo" - puisano hang-hang e khaotsa. Maemong a mang, Natalya o ile a bontÅ¡a e mong oa metsoalle ea hae kapa beng ka eena melaetsa ea monna oa hae eaba o ba kÅpa hore ba mo arabele.
Ho tloha ha a qala ho sebelisa litsela tse supileng tsa ho itšireletsa ho mabifi, kamano ea hae le monna oa hae oa pele e ntlafetse. Ka linako tse ling o ile a boela a nka tsa khale, empa Natalya o ne a itokiselitse sena. Ha nako e ntse e ea, o ile a hlokomela hore a ke ke a hlola a laola Natalia le ho finyella seo a se batlang ka thuso ea mahlapa. Ho ne ho se na thuso ea ho ba mabifi joale.
Mabapi le Setsebi: Kristin Hammond ke setsebi sa kelello se fanang ka tlhabollo, setsebi sa likhohlano tsa malapa, le sengoli sa The Exhausted Woman's Handbook (Xulon Press, 2014).