Mokhoa oa ho boloka lijo hore li se ke tsa senyeha halelele

Re hlophisitse tataiso e felletseng ea polokelo: re ka boloka eng ka sehatsetsing le shelefong efe, le se bolokiloeng hantle mochesong oa kamore.

Ka sehatsetsing

Shebana holimo

Sebaka sa nama e hatsetsoeng и linonyana mabenkeleng. Haeba u li reka ka boima ba 'mele, li tšele ka kotloloho ka mokotleng oa polasetiki ka sekotlolong kapa setshelong sa polasetiki hore ho se ke ha e-ba le mali kapa lero le rothelang marothong.

Bophelo bo botle: Matsatsi a 2.

Boloka shelefong e le 'ngoe litlhapi tse chilled… Litlhokahalo mona li tšoana le tsa likhoho le nama: ebang ke ka lebenkeleng kapa ka setshelong.

Bophelo bo botle: Letsatsi la 1.

Rafole e bohareng

Sena ke sebaka se setle sa ho chisi e thatatletse ka mokotleng oa pampiri le setshelo sa polasetiki.

Bophelo bo botle: Khoeli ea 1.

Mona ba boloka romo e babang ka har'a sephutheloana se bulehileng, lebese (ntle le polokelo ea nako e telele) ka setsing se sa hlonepheng.

Bophelo bo botle: Matsatsi a 3.

Lekhahla boloka ka setshelong sa khalase se nang le sekwahelo, kefir - ka lijaneng tse nyopa.

Bophelo bo botle: Matsatsi a 7.

mahe hape ho molemo ho e boloka eseng lemating, empa le lishelefong tse bohareng. Kenya ka kotloloho ka har'a sephutheloana sa lebenkele 'me le ka mohla u se ke ua hlatsoa pele u se kenya ka sehatsetsing.

Bophelo bo botle: Libeke tse 2 ho tloha ka letsatsi le bontšitsoeng sephutheloana.

Li-salate tse loketseng boloka hang-hang li kentsoe lijaneng tsa polasetiki.

Bophelo bo botle: ho fihlela lihora tse 12.

Sekhahla se tlase

E phuthetsoe ka filimi ea lijo Pepere ea Bulgaria, mmala и K'habeche e tšoeu ikutloa hantle mona.

Bophelo bo botle: Beke e le 1.

Lihobe, mahobe a nang le tranelate hape ho molemo ho boloka mona, e koahetsoeng ka sekwahelo se sa keneng moea.

Bophelo bo botle: ho fihlela ho lihora tse 6, le botoro tranelate - ho fihlela ho lihora tse 36.

lebokose

Radish ka setshelong, liapole и zucchini lula u sa pakolloe ka laeng e ka tlase. Ha ho tšoanelehe ho li hlatsoa pele.

Bophelo bo botle: Beke e le 2.

Lihoete e tla lula mona e telele ka ho fetisisa haeba e kentsoe ka mokotleng.

Bophelo bo botle: Khoeli ea 1.

Bohlokoa! Se ke oa boloka lijo tse senyehang monyako oa sehatsetsi. Sena ke sebaka se futhumetseng ka ho fetesisa, ho kenyelletsa moo, mocheso o lula o fetoha (ha o bula sehatsetsi).

Mocheso oa kamore

Bananas. Ka sehatsetsing, ba fifala kapele mme ba qala ho bola. Ho emisa ts'ebetso ena, arola litholoana, thatela mohatla o mong le o mong ka filimi ea lijo kapa foil. Ho boloka hoa khoneha beke.

Litapole e lokela ho beoa ka lebokoseng kapa ka basketeng ea lehong ebe e beoa sebakeng se omileng, se lefifi. Ho thibela limela hore li se ke tsa hlaha, eketsa liapole tse 'maloa ka setsing.

Greens kenya metsing joalo ka lipalesa. Haeba makhasi a ponne, kuta khabeloa 'me u emise ka metsi ka litereing tsa leqhoa. Joale li-cubes li ka sebelisoa e le sejo sa lijana tse chesang.

Lihoete le Beet, e pakiloeng ka mekotla ea seile, e ke ke ea senyeha nako e telele sebakeng se lefifi se omileng.

Mahapu (kaofela) e bolokiloe ka mocheso oa kamore ho fihlela likhoeli tse peli. Empa monokotšoai o sehiloeng o tlameha ho thateloa ka filimi ea lijo ebe o kenngoa ka sehatsetsing. Sethala sa bophelo se tla fokotsoa ho fihlela matsatsi a mabeli.

tamati lula hantle ka kamoreng e pholileng. Li pakele ka setsing se nang le moea o kenang moea.

Konofolo le eiee e lokela ho pakoa ka letlooa ebe e fanyehoa ka mokoting o ommeng. Sethala sa bophelo se ka ba likhoeli tse peli.

Chocolatemocheso oa kamoreng ka sephutheloana se tiisitsoeng o tla robala ntle le ho lahleheloa ke boleng bakeng sa likhoeli tse ka bang tse tšeletseng.

KofiE bolokiloe ka har'a sephutheloana ho fihlela selemo, ka paketeng e sa buloang - libeke tse peli. Ho bohlokoa hore sebaka se lefifi 'me se omme.

Tee ha e senyehe ho fihlela lilemo tse tharo, ntho ea mantlha ke hore ho paka ha ho na moea.