Tse ka Hare
Boemo ba leholimo ba lehlabula bo loketse ho phomola kapa maeto a phomolo, empa ha se kamehla e leng molemo bakeng sa letlalo la hao. Maemo a khethehileng, a kang mocheso o phahameng kapa mahlaseli a matla a UV, a etsa hore letlalo le omelle ebe le etsa mefuta e sa tšoaneng ea mekhoa ea ho senyeha. Ho e boloka e le boemong bo botle, ho bohlokoa ho hopola melao e seng mekae ea tlhokomelo ea letlalo nakong ea lehlabula.
Cream spf 50 le li-filters tse ling
Mokhoa oa mantlha oa ho sebetsana le letsatsi le feteletseng nakong ea lehlabula le tlhokomelo ea letlalo ke ho sebelisa litlolo tse nang le sefahla sa UV. Ke habohlokoa ho hopola boemo ba tšireletso boo sehlahisoa se tšoailoeng ka sona. E hlalosoa ke khutsufatso ea SPF, eo ka ts'ebetso e buang ka bokhoni ba ho thibela ho chesoa ke letsatsi ka lebaka la litaba tsa UVA le UVB filters. Ka karolelano, ho chesoa ke letsatsi ho hlaha letlalong ka mor'a hoo e ka bang kotara ea hora, ke ka lebaka leo palo ka mor'a khutsufatso ea SPF e leng makhetlo a 15 metsotso. Mme ho joalo tranelate spf 50 e u lumella ho lula letsatsing lihora tse 12 le metsotso e 30 (metsotso e 50 × 15). Leha ho le joalo sekoahelo sa letsatsi ke habohlokoa, u ke ke ua tloha ho feteletseng ho ea ho feteletseng - mahlaseli a letsatsi a hlokahala bakeng sa ho sebetsa hantle ha 'mele. Letsatsi le tšehetsa tlhahiso ea vithamine D 'me le ama bophelo bo botle ba hau letsatsi le leng le le leng.
Letsatsi le leng le le leng letlalo la hydration
Ka mocheso o phahameng, mekhoa ea thermoregulatory e potlakisa, e bolelang hore metsi a mangata a ntšoa 'meleng. Sena se fella ka ho omella ha letlalo le ho fokolisa ho tiea le ponahalo ea lona. Ho felloa ke metsi haholo 'meleng ha ho na molemo bophelong 'me ho ka lebisa ho akheheng kapa tlhokahalo ea ho fana ka li-electrolyte ka methapo. Ho thibela ts'ebetso ena, o lokela ho sebelisa metsi a mangata (ho fihlela ho lilithara tse 3 ka letsatsi) le nosetsa letlalo ho tsoa ka ntle - ka mokhoa o hlophisitsoeng, ho hlakile. Setlolo se setle ka ho fetisisa sa 'mele ke e nang le metsoako ea tlhaho 'me e bolokehile hore e ka sebelisoa - ha ea lokela ho baka ho kula kapa liphello tse ling tse mpe. Setlolo sa moisturizing se lokela ho sebelisoa ho 'mele oohle, e leng ho thibelang mafu a sa thabiseng joalo ka mohlala. direthe tse phatlohileng.
Ho nchafatsa letlalo
Hape ke karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo nakong ea lehlabula. Tabeng ea tšenyo e nyenyane ea letlalo kapa mathata a mang a bakoang ke mahlaseli a letsatsi, li-gel le litlolo tse nchafatsang li lokela ho sebelisoa. Li ama phepo ea epidermis le boemo ba eona, ha e ntse e matlafatsa sebopeho sa eona. Lintho tse joalo li boetse li na le, mohlala, tranelate bakeng sa direthe tse phatlohileng.
Ke eng hape eo u lokelang ho e hopola?
Mochine oa letsatsi kapa moisturizing le nchafatso ea letlalo Tsena ke lintho tsa motheo tse feletseng, empa hopola hore sena hase sohle seo u ka se etsang ho hlokomela lebala la hao likhoeling tse futhumetseng. Ka lebaka la ho fufuleloa ho eketsehileng, u lahleheloa ke livithamine le liminerale tse ngata. E bonolo ka ho fetisisa le ka nako e ts'oanang tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho li tlatsetsa ke menu e leka-lekaneng. Ho molemo ho hopola ho ja litholoana le meroho ea linako tsa selemo. Ela hloko ka ho khethehileng ba nang le livithamine tse ngata A, C le E le biotin. Lisebelisoa tsena li na le tšusumetso e kholo ho boemo ba letlalo 'me li ama boteng ba thibelo ea tlhaho khahlanong le lisebelisoa tse kotsi. Habohlokoa, biotin e boetse e na le mahe le lihlahisoa tsa lijo-thollo. Ho phaella moo, hopola ka citrus le fragole (vithamine C), lihlahisoa tsa lebese le lihoete (vithamine A) le linate le meroho e makhasi (vithamine E).