Ho hlobaela ke bothata bo atileng haholo. Haeba u tšoeroe ke lefu la ho hlobaela ka nakoana, mohlomong u tseba sesosa. Haeba bothata bona ba ho hlobaela bo le thata ho mamella, lipilisi tsa boroko li ka ’na tsa thusa, ka nako e khutšoanyane ea libeke tse 2 kapa tse 3, ha ho sa le joalo.

Haeba u e-na le bothata ba ho hlobaela bo sa foleng, bothata bo fapane ka ho feletseng 'me ha ke khothaletse li-hypnotics ka ntle ho lebokose. Lithethefatsi tsena tse nkiloeng ka nako e telele (hantle ho libeke tse 4 ho isa ho tse 6) li lula li lemalla kelello 'me hangata li lemalla' meleng; ho thata haholo ho e tlosa. Ho khoesoa ka katleho ho hloka mokhoa o mocha pele u robala le phekolo ea kelello eo re e hlalositseng. Ka hona ho bohlokoa haholo ho beha melao ena tšebetsong pele le ho sebelisa likeletso tse fanoeng karolong ea Thibelo.

Hape, haeba u nahana hore bothata ba bophelo bo botle ke sesosa sa ho hlobaela ha hao (bohloko bo sa foleng, bothata ba ho hema, lefu la reflux la gastroesophageal, ho tepella maikutlong, joalo-joalo), bona ngaka ea hau. Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea phekolo kapa ea fetola meriana ea hau.

Qetellong, haeba ho hlobaela ha hao ho ntse ho tsoela pele hobane ho bakoa ke khatello ea maikutlo eo mohloli oa eona o tsejoang (bothata ba mosebetsing kapa bophelong ba hao ba botho, joalo-joalo), u se ke ua tsilatsila ho buisana le setsebi sa kelello haeba ho hlokahala. U ka khutlela ho robala!

D^r Mokha oa Jacques Allard, MD, FCMFC