Tse ka Hare
Na ho ka etsahala hore mme ea anyesang a je mahe: a phehiloe, a halikiloe, likoekoe, kana
Phepo ea mosali ea anyesang lesea e hloka khetho e nepahetseng ea lijo. Ha baa lokela ho ntša ngoana kotsi. Lingaka tse nang le boiphihlelo li tla khona ho araba potso ea hore na ho ka etsahala hore mme ea anyesang a be le mahe. Sehlahisoa sena se na le livithamini le liminerale.
Na ho lokile ho ja mahe u ntse u anyesa
Sehlahisoa sena se na le protheine le yolk. Ke yolk e nkoang e le ea bohlokoa ka ho fetisisa. Protheine e ka baka allergy. Ke ka lebaka lena bo-'mè ba anyesang ba lekang ho qoba ho ja lihlahisoa tsa mahe.
'Mè ea anyesang a ka ja likoekoe le mahe a kana.
Lehe le na le:
- liprotheine;
- asiti ea folic;
- livithamini;
- selenium;
- phosphorus;
- potasiamo;
- calcium le lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa.
Lintho tsena li molemo ho 'm'a ea anyesang. Ka hona, ho ja mahe ha ho khonehe feela, empa hape hoa hlokahala. Empa o hloka ho ba hlokolosi ka tsona, hobane li ka baka ho kula ho lesea.
Sehlahisoa se lokela ho hlahisoa lijong eseng pele ho moo ngoana a le likhoeli tse 4. Tabeng ena, o hloka ho sebelisa mahe a phehiloeng feela. Haeba ngoana a sa bontše khatello ea maikutlo kamora ho noa sehlahisoa se le seng, o ka leka ho se ja hape. Empa eseng pejana ho matsatsi a 'maloa.
Ke mahe a mofuta ofe ao u ka a etsang: likoekoe, likhoho, tse phehiloeng kapa tse halikiloeng
Ba pele ba ho leka ho kenyelletsa lijong ke likoekoe. Li na le mafura a polyunsaturated le folic acid. Sebopeho sena se kenya letsoho ho:
- ho eketsa matla a 'mele a ho itšireletsa mafung;
- botsitso ba li-hormone;
- kholiso e nepahetseng ea kelello ea lesea.
Liprotheine tse fumanehang sehlahisoa sena li bonolo ho sileha. Li fepa 'mele ka li-amino acid. Mahe a likoekoe a ka jeoa ho fihlela likhomphutha tse 4. ka beke. Haeba ngoana a sa kula, sekhahla sena se eketsehile ho fihlela ho likhomphutha tse 8.
Khoho ha e phele hantle, leha e na le livithamini le liminerale. Hangata, liprotheine tsa bona li baka ho kula. Hammoho le yolk, ho thata ho cheka. Sena se lebisa ho mathata a pampitšana ea lijo ea lesea.
Mahe a tala ha a khothaletsoe. Ntle le livithamini le li-enzyme, li boetse li na le libaktheria tsa pathogenic. Sena se lokela ho tsotelloa ka ho khetheha haeba sehlahisoa ke sehlahisoa sa lebenkeleng, eseng sehlahisoa sa lapeng.
Ho molemo ho mme ea anyesang ho sebelisa mahe a phehiloeng. Ha li na libaktheria tsa pathogenic. Li-vithamine tsohle le li-microelements kamora kalafo ea mocheso li lula li le bongata ba tsona ba pele.
Se ke oa ja mahe a halikiloeng nakong ea lebese.
Li phehiloe ka oli ea soneblomo. Ena ke sehlahisoa se mafura se thibetsoeng ho mme ea anyesang. Thibelo e tšoanang e behiloe ho li-omelets tse phehiloeng ka pane.
Mahe ke sehlahisoa se nang le livithamini le liminerale tse ngata. Ha li na thuso ho mme ea anyesang feela, empa le ho lesea la hae. Li hloka ho jeoa ka bongata hore li se ke tsa baka tšoaetso ho ngoana.