L-carnitine: molemo le kotsi ke eng, melao ea kamohelo le lintlha bakeng sa tse ntlehali

L-carnitine ke e 'ngoe ea tse ratoang ka ho fetisisa hajoale, li-supplement tsa lipapali, haholo-holo har'a ba etsang boikoetliso le mekhoa e fapaneng ea ts'ireletso, e leng mefuta e fapaneng eo hona joale e fapaneng haholo.

Boemo bo potileng L-carnitine ke bo latelang: sechaba sa lipapali ka bongata se ananela molemo oa litlatsetso motheong oa sesebelisoa sena (leha ho le joalo, re fumane se fosahetseng), empa se lokela ho hlahisoa ke sehlopha se itseng? Vithamine? Asiti ea Amino? Kapa tlatsetso ea lipapali ea semelo se seng? Hona tšebeliso ea eona ea koetliso ke eng? Litabeng tsena ho na le pherekano e kholo. Leqepheng lena ho ile ha etsoa boiteko ba ho bua puo e tsebahalang ho hlahisa leseli la mantlha ka L-carnitine bakeng sa bohle ba nang le tjantjello ea tlatsetso ena ea lijo.

Tlhahisoleseling e akaretsang ka L-carnitine

L-carnitine ke e 'ngoe ea li-amino acid tse sa hlokahaleng. Lebitso le leng, le sa tloaelehang haholo, l-carnitine. 'Meleng, e na le mesifa le sebete. Tšimoloho ea eona e hlaha sebeteng le liphio ka li-amino acid tse ling tse peli (tsa bohlokoa) - lysine le methionine, ka ho kenya letsoho ha lintho tse 'maloa (livithamine B, vithamine C, li-enzyme tse' maloa, joalo-joalo).

Ka linako tse ling L-carnitine ka phoso e bitsoa vithamine B11 kapa mokhoa oa BT - leha ho le joalo, joalokaha ho ka bonoa ho tsoa ho tse ka holimo, ke tlhaloso e fosahetseng, hobane 'mele o ka hlahisa oa oona. Likarolong tse ling tsa L-carnitine e hlile e tšoana le livithamini tsa B, ka lebaka la seo pele e neng e re ke sehlopha sa lintho tse khethiloeng ke lentsoe le makatsang "lintho tse kang vithamine".

Hobaneng ha ho hlokahala L-carnitine

Mosebetsi o ka sehloohong oa L-carnitine, oo ka oona a ileng a qala ho o sebelisa e le lipapali tse tlatsetsang ho tsamaisa mafura a mafura ka har'a mitochondria ea lisele, bakeng sa ho besoa le ho sebelisoa e le mohloli oa matla (poleloana "ho chesa" ehlile e maemong a phahameng ka ho fetesisa). Ho ipapisitsoe le tlhaiso-leseling ena, ka khopolo, ho fumana litekanyo tse eketsehileng tsa l-carnitine ho ka fokotsa palo ea mafura ka boima ba 'mele kaofela le ho eketsa ts'ebetso le mamello ea' mele lipontšong tsa bona tse fapaneng - ha e le hantle, mafura a sebelisitsoeng a sebelisoa e le mohloli oa matla , ho boloka glycogen.

Ka tloaelo lintho ha li bonolo hakana. Maikutlo mabapi le ts'ebeliso ea L-carnitine papaling ena a na le likhang haholo - ho tloha chesehong ho isa ho ho folisa hampe. Lithuto tse tebileng tsa mahlale le tsona ke bothata (ka kakaretso ke pale e tloaelehileng bakeng sa litlatsetso tse ngata tsa lipapali). Liphuputso tsa pele li ile tsa etsoa ka liphoso tse ngata, 'me hamorao ha lia ka tsa fuoa bopaki bo sa tsitsang ba katleho ea L-carnitine ho haha' mele le lipapali tse ling. L-carnitine e nang le lijo tsa tlhaho ea liphoofolo: nama, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese ke mehloli ea tlhaho.

Ts'ebeliso ea L-carnitine

Ka tlase ke litlamorao tse lebelletsoeng tsa melemo ea L-carnitine. Ke habohlokoa ho hatisa hore sena ke qosoa litlamorao tse ntle tsa L-carnitine hobane bopaki bo fumanehang ba mahlale bo hanana haholo ebile bo arola lipolelo tsa khoebo ho 'nete ha ho khonehe kamehla,' me phello ea placebo ha e so hlakoloe.

1. Taolo ea boima ba 'mele le phokotso ea mafura a' mele. Mechini ea phokotso ea boima e hlalositsoe hakhutšoanyane serapeng se fetileng. Ho nahanoa hore ho noa litekanyo tse eketsehileng tsa l-carnitine ho matlafatsa ts'ebetso ea mafura a acid ho lebisa ho fokotsa boima ba 'mele.
2. Matla a eketsehileng bakeng sa ho ikoetlisa le ho eketsa matla le mamello ea aerobic. Temana ena e latela ka mokhoa o utloahalang ho tsoa ho e fetileng. Mafura a fetoloa matla a mang, a fana ka poloko ea glycogen, mamello le ts'ebetso lia hola. Sena se bohlokoa haholo ho ba kenang mesebetsing ea HIIT, ho ikoetlisa ka litekanyo le crossfit.
3. Eketsa ho hanyetsa khatello ea maikutlo le mokhathala oa kelello, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello. Ke hore, ka khopolo, ho matlafatsa CNS, L-carnitine e khona ho liehisa ho qala ho tlola, ho etsahalang, joalo ka molao, mokhathala oa tsamaiso ea methapo - e "holofetse" pele. Ntle le moo, ho nka L-carnitine ho ka eketsa sephetho sa boikoetliso bo boima ba ho phahamisa matla le ho phahamisa litšepe tsa Liolimpiki - hobane ba ne ba kenyelletsa tsamaiso ea methapo e bohareng "ka botlalo", hammoho le mesifa le masapo (leha ho lokela ho utloisisoa hore litebello tse phahameng haholo li ke ke tsa lokafatsoa mona).
4. Phello ea anabolic. Lipolelo tse tummeng le liphetho tsa lithuto tse 'maloa tsa hore ts'ebeliso ea L-carnitine e baka karabelo ea anabolic ea' mele, e lokelang ho nkuoa e le e leka-lekaneng. Ka lebaka la se etsahalang, ke eng mokhoa oa ketso ena ea l-carnitine - ha e e-so tsejoe, ho na le likhopolo-taba tse 'maloa feela, empa le litlhahlobo tse ntle li teng.
5. Ts'ireletso ho xenobiotic. Li-Xenobiotic li bitsoa lintho tsa lik'hemik'hale tse sa tloaelehang ho likokoana-hloko tsa batho (mohlala, chefo e bolaeang likokoanyana, sesepa, tšepe e boima, lidae tsa maiketsetso, jj.). Ho na le tlhaiso-leseling ea hore l-carnitine e fokotsa litholoana tsa bona tse kotsi.
6. Sireletsa tsamaiso ea pelo le methapo ho "apara" pele ho nako. Sena se etsahala ka ho fokotsa maemo a "cholesterol" e mpe hammoho le phello ea antioxidant le antihypoxic, e bohlokoa lipapaling tsohle le matla le aerobic.

Kotsi le litla-morao tsa L-carnitine

Ka tloaelo ho lumeloa hore L-carnitine Supplement ha e na kotsi ebile e na le litla-morao tse nyane le ha e le ka litekanyo tse phahameng haholo ho feta tse khothalletsoang ke baetsi. Har'a litla-morao, re ka bua ka ho hlobaela (phello ena e sa tloaelehang) le lefu le itseng "trimethylaminuria". E ka hlaha ho bakuli ba fumanang litekanyo tse feteletseng tsa L-carnitine 'me kantle ba lemoha ke monko o itseng, o ts'oanang le litlhapi, o tsoang' meleng oa motho le moroto, le mokuli ka boeena, hangata monko ha o utloe.

Haeba ho na le mathata a joalo, motho o lokela ho emisa hanghang ho nka L-carnitine. Haholo-holo ka lehlakoreng lena la mahlakore o hloka ho ela hloko basali ba nkang l-carnitine - hoa tsebahala hore ho ts'oanang le monko oa tlhapi e ka ba sesupo sa mathata a microflora ea libaka tse haufi, le mosali ea utloileng litletlebo tsa molekane , o qala ho phekoloa "ha ho na taba", a sa tsebe hore bothata bo hlile bo le tlatsetsong ea phepo ea lipapali.

Sheba hape:

• Protheine e phahameng ka ho fetisisa ea Whey ea 10: lintlha 2019
• Batho ba phahameng ka ho fetisisa ba 10 ba ipehileng boima ba 'mele: lintlha tsa 2019

Litlhaloso tsa ho amohela

Ho nka L-carnitine contraindicated nakong ea bokhachane le diabolololo. Leha ketsahalong ena, khanyetsano e le mohato oa tlhokomelo, boithuto ba kotsi ea 'nete maemong a joalo ka mabaka a totobetseng ha boa ka ba etsoa mme bo ke ke ba tšoaroa.

U ke ke ua isa L-carnitine ho ba lokelang ho etsa hemodialysis.

Nako le nako, empa ho na le maemo a ho se mamellane ka bomong ha L-carnitine ea semelo se sa tsejoeng, e ka tsamaeang le hlooho le mathata a silang lijo. Ehlile, maemong a joalo, o hloka ho fetela pele mme o nke L-carnitine ho emisa hanghang.

Ke mang ea hlokang L-carnitine?

Haeba re nka L-carnitine e le tlatsetso ea lijo bakeng sa lipapali le boikoetliso, eseng sethethefatsi bakeng sa batho ba haelloang, ho a khonahala ho fana ka lihlopha tse latelang tsa batho ba ka li fumanang li le molemo:

1. Baatlelete ba ikoetlisang ka botebo (joalo ka lipapali tsa aerobic le anaerobic), tse ikemiselitseng ho fumana lintlha tse phahameng mme mohlomong li nka karolo litlholisanong. Maemong ana L-carnitine ke Tlatsetso ho eketsa matla le bophelo bo botle ka kakaretso lipapaling. Ponahalo le taolo holim'a boima ba eona ke tsa bobeli.
2. Baemeli ba ho haha ​​'mele le ho phela hantle' meleng. Maemong ana L-carnitine ke Supplement ho fokotsa mafura le ho laola boima ba 'mele oa eona. Ho bohlokoa ke chebahalo ea semathi: mafura a tlase a ba betere. Matla ntlheng ena ha a bohlokoa hakaalo, ke hore boemo ke bo fapaneng. Ho joalo L-carnitine generic - ha e kholoe empa ke 'nete.
3. L-carnitine e tummeng le tourniment. Bakeng sa bona le mamello li bohlokoa, mme boima bo lokela ho lekanyetsoa hobane ka boima bo eketsehileng ba ho sebetsana le bareng bo na le mathata.
4. Batho ba mpa ba phela bophelo bo phetseng hantle le ho sebetsana le ntho e nyenyane ea ntho e 'ngoe le e' ngoe - tekanyo ea cardio, ka mokhoa o itekanetseng o sebetsa le "tšepe", 'me sena sohle se khahlanong le semelo sa bophelo bo mafolofolo - Ho palama libaesekele, ho tsamaea, joalo-joalo Ho Nyenyane ho eketsa matla le ho theola boima ba' mele ka nako e le 'ngoe ho eketsa molumo oa 'mele ka kakaretso - baatlelete bana ba Amateur ba ka boela ba sebelisa L-carnitine.

Leka ho nka L-carnitine batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ntle le lipapali. Litlhahlobo mabapi le mokhoa ona oa tšebeliso ea l-carnitine lia ikhanyetsa - maemong afe kapa afe, motsoako oa "L-carnitine + boikoetliso" o tla sebetsa haholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele ho feta ho nka L-carnitine feela.

L-carnitine: lipotso le likarabo tse tsebahalang

Ha re arabeng lipotso tse tsebahalang haholo ka L-carnitine, e tla u thusa ho iketsetsa qeto ea hore na u ka reka Supplement ena ea lipapali.

1. Chesa mafura a L-carnitine?

Ka boeona L-carnitine ha e chese letho. E nepahetse ho re: amino acid transportorul fatty acids sebakeng sa "ts'ebetso" ea bona le tlhahiso e latelang ea matla ho sele ea mitochondria. Ke ka lebaka lena mesebetsi ea eona e leng L-carnitine mme e se e qalile ho nka e le Tlatsetso ea phepo bakeng sa baatlelete ho thusa ho fokotsa palo ea mafura a 'mele.

Levocarnitine e sebetsa hantle hakae boemong bona, ha e le hantle - potso e ka nkuoa e bulehile ho fihlela litlhahlobo le sephetho sa lithuto li hanana haholo (ho kenyelletsa, boholo ba tsona li bapatsa pepeneneng). Hoa utloahala ho nka tse latelang: L-carnitine e ka sebelisoa e le Tlatsetso, e thusa ho chesa mafura a 'mele, mokokotlong oa mojaro o lekaneng oa koetliso lipapaling tseo ho nang le ts'ebeliso e matla ea matla.

2. Na L-carnitine e fokotsa boima ba 'mele?

Karabo ea potso ena e fupere karolo e 'ngoe serapeng se fetileng. Hoa khoneha ho hlakisa haholoanyane: mafura a fetotsoe matla - matla ana ka boeona a tlameha ho hlokahala. Ho bohlokoa ho ikoetlisetsa lithupelo tsa lipapali tse kenyelletsang tšebeliso e kholo ea matla, TABATA, Baesekele, ho matha, ho phahamisa litšepe, ho tšela sefapano, jj.

Khahlanong le semelo sa meroalo ena ho ka tšeptjoa hore 'mele o ja glycogen, o ka hloka matla a eketsehileng ho tsoa ho senyeheng ha mafura. Mona ho ka thusa L-carnitine. E mong le e mong o amohetse karolo ea l-carnitine o lokela ho "sebetsa" koetlisong. Ho nka tlatsetso bakeng sa "ho theola boima ba 'mele", leha o sa ikoetlise - mohopolo o belaetsang, litlamorao li kanna tsa ba bonolo ho ba zero.

3. Na L-carnitine e fumana boima ba mesifa?

Ho latela liphuputso tse ling L-carnitine e na le phello e itekanetseng ea anabolic. Lits'ebetso tsa "run" tsa anabolic ka thuso ea l-carnitine ha li tsejoe - ho na le likhopolo-taba tse fokolang feela ho fihlela li netefalitsoe ke bafuputsi ba ts'ebetsong. Phello ea anabolic ea L-carnitine e ka ba thata ho e utloisisa ha o etsa. Hobane ho eketseha ha mesifa ho ka hlaha ka mokhoa o ts'oanang le phokotso ea mafura - boima ba semathi bo kanna ba se eketsehe kapa hona ho fokotseha.

Bakeng sa ho "ts'oasa" phello ea anabolic ea l-carnitine ke tlhoko ea mekhoa e tsoetseng pele haholo. Ka mokhoa o utloahalang, anabolism e bakoang ke ho kenella ha L-carnitine e ke ke ea otloloha feela empa e sa tobang: ka ho eketsa matla a koetliso ea kholo ea mesifa hore e be matla. Ntle le moo, l-carnitine e eketsa takatso ea lijo - hape ke tsela ea ho eketsa boima ba mesifa. "Lisebelisoa tsa kaho" tse ngata - mesifa e mengata.

4. Na L-carnitine ke katleho ea koetliso?

L-carnitine e sebelisoa ho eketsa mamello le katleho ea koetliso ka kakaretso ka bobeli ka matla, le mefuta ea lipapali tsa aerobic. Ho kenyelletsa lithuto, tseo ka ho hlakileng li ka boleloang hore ha li etsoe ke e 'ngoe kapa tse ling - ka mohlala, ha ho phahamisoa kettlebell.

Ho l-carnitine li sebelitse hantle joalo ka Tlatsetso ea lipapali, ho fana ka matla bakeng sa ho ikoetlisa, sebelisa sekemiso se sa tloaelehang "se tsoetseng pele": lijo tse khethehileng tse phahameng hammoho le tlatsetso e thehiloeng ho L-carnitine. Mokhoa ona o fa moatlelete matla a ho senyeha ha mafura a acids mme o etsa hore koetliso e be matla le ho feta, ka hona e eketsa bokhoni ba bona. Boemong bo joalo ho ba le tahlehelo ea boima ba 'mele? Na taba ee boemong bona e ea hlokomolohuoa. Mokhoa ona ke oa ba sa ts'oenyeheng ka ho fokotsa boima ba mafura a 'mele mme ba sebetsa feela ts'ebetsong ea liatleletiki - ka lebelo, kaholimo, ka matla.

5. Na nka nka L-carnitine ho banana?

Ha ho phapang mokhoeng oa L-carnitine supplementation lipakeng tsa banna le basali ha ho joalo ho lakatseha feela ho bala litekanyo tsa Tlatsetso ena ho latela boima ba eona. Banana ba sebetsanang le ho ikoetlisa, crossfit le lipapali tse ling tsa lipapali ba ka sebelisa l-carnitine ho laola boima ba 'mele oa hau le ho ntlafatsa katleho ea koetliso. Tšobotsi feela e boletsoeng kaholimo - e lokela ho qoba ho noa L-carnitine nakong ea bokhachane le ho anyesa.

Melao ea kamohelo ea L-carnitine

Keletso mabapi le ho nka L-carnitine le ho tlatselletsa hore ke e 'ngoe ea metsoako e sebetsang, e fapaneng haholo le baetsi ba fapaneng. Ka tlase lethathamo la melao-motheo e akaretsang ea ho nka levocarnitine, ntle le liphetoho bakeng sa lintlha tse itseng tsa Supplement le moetsi o itseng.

1. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea L-carnitine (e sa tloaelehang, empa e fumane ho li-supplement) e ka fapana ho tloha ho 0.5 ho isa ho 2 g , 'me boholo ba eona bo lekana ka kotloloho le mojaro oa koetliso le boima ba eona ba semathi. Kahoo ha moatlelete a ntse a hola le ho ikoetlisa ka thata, lethal dose ea hae ea letsatsi le letsatsi e ba kholoanyane. Ka hona, ngoanana e monyane ea sa koetlisoang mme a mpa a batla ho theola boima ba 'mele e ka ba 0.5 g ka letsatsi. Ha e le hantle, li-supplements tsa L-carnitine li na le mofuta o hloekileng - ho molemo ho latela feela litekanyetso tse khothalelitsoeng ke moetsi.
2. Ho nka L-carnitine hantle lithuto tse nyane tsa libeke tse 2-3 (boemong bofe kapa bofe eseng ho feta khoeli), joale khefu ea libeke tse 'maloa le thupelo e ncha. Mokhoa ona o tla lumella ho qoba litla-morao, tloaelo ea 'mele ho sethethefatsi le "phello ea ho hlakola".
3. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e ka ba arotsoe ka mehato e 'meli. Kopano ea pele hoseng pele ho lijo, ea bobeli - halofo ea hora pele ho koetliso. Ho nka L-carnitine morao haholo ha ea lokela ho ba ka lebaka la "phello e matlafatsang" ea eona. Sena se ka lebisa ho hlobaeleng. Matsatsing ao u sa ikoetlisang, u ka nka l-carnitine pele ho lijo tsa hoseng le tsa mots'eare.

L-carnitine e fumaneha ka mefuta e fapaneng: mokelikeli (sirapo e nang le tatso ea litholoana), li-capsules le matlapa hammoho le mofuta oa phofo.

L-carnitine e 10 e tsebahalang haholo:

1. L-carnitine ka sebopeho se metsi

Sebopeho sa mokelikeli se na le ts'ebetso e phahameng ha se bapisoa le mefuta e meng ea tlhahiso, ha e kenyeletse lihlahisoa tsa L-carnitine, ka boeona L-carnitine ea boleng bo holimo. Sebopeho sa li-capsules se bonolo haholo hobane ha ho na tlhoko ea ho senya le litekanyetso (ehlile, ho paka joalo ho theko e phahameng).

1) BioTech L-Carnitine 100000 Metsi:

2) Phepo ea SciTec L-Carnitine Khopolo-taba:

3) Metsi a ho qetela a phepo e nepahetseng L-Carnitine:

4) Tlhaselo ea L-Carnitine ea Power System:

2. L-carnitine capsules

L-carnitine capsules le tsona li sebetsa hantle ebile li bonolo litekong - ha ho na tlhoko ea ho pheha pele, ho lekanya le ho kopanya. Koenya capsule e felletse ntle le ho e hlafuna le ho lekana ho qhibiliha ha khetla ea metsi (e ka bang Mohope o le mong).

1) SAN Alcar 750:

2) Matla a SAN L-Carnitine:

3) Nutrion E fokotsa Acetyl L-Carnitine:

3. Matlapa a L-carnitine

Foromo ea letlapa ha e etsahale hangata - ha ho nooa lipilisi tsena ho molemo hore o se ke oa hlafuna (ho boloka motsoako o sebetsang) ebe o metsa feela ka metsi.

1) Phepo e nepahetseng L-Carnitine 500:

4. L-carnitine ka mofuta oa phofo

L-carnitine ka mofuta oa phofo ha e bonolo ho e sebelisa, hobane ho hlokahala pele ho lekanya le ho hlohlelletsa, ts'ebetso e akaretsang e tlase haholo ha e bapisoa le lisele tsa metsi.

1) MyProtein Acetyl L Lithethefatsi:

2) PureProtheine L-Carnitine:

L-carnitine lijong tsa tlhaho

Mehloli ea lijo tsa tlhaho ea L-carnitine haholo-holo lihlahisoa tsa liphoofolo. Ena ke khetho ea nama, tlhapi, lijo tsa leoatleng, lebese le lihlahisoa tsa lebese (chisi, curd, yoghurt joalo-joalo). Lijo tsa tlhaho ea limela li na le L-carnitine e nyenyane haholo - e nyenyane ho feta ho li-mushroom.

Lintlha tse makatsang - ho tloha lihlahisoa tsa tlhaho ho cheka karolo e kholo ea L-carnitine ho feta ho tsoa ho li-supplement tsa lijo. Sena ha se bolele hore tlatsetso ha e sebetse, empa tšebeliso ea bona e ka khona ebile e lokela ho ba khahlano le boleng bo lekaneng ba phepelo.

Na ke hloka ho nka L-carnitine?

L-carnitine ho hang e ke ke ea bitsoa Lijo tsa tlatsetso tsa tlatsetso bakeng sa baatlelete - ba bangata ba koetlisa mme ba bonts'a litholoana tse ntle ntle ho eona. Ka tekanyetso e lekanyelitsoeng ea ho itlhokomela hamolemo sebakeng sa pele lijo tsa boleng bo phahameng - tse tloaelehileng le tsa lipapali - liprotheine, li-gainers, li-BCAA, jj.

Hantle, haeba lichelete li lumella le sepheo sa liatleletiki, ntle le ho ntlafatsa ts'ebetso ea baatlelete, esita le mosebetsi oa ho fokotsa mafura a 'mele - ho a khonahala ho leka ho sebelisa L-carnitine, ho lekola ka boikemelo, ka ts'ebetso, ho khonahala ha kamohelo ea eona. Molemong oa Tlatsetso ena re, har'a tse ling, polokeho ea eona le semolao se felletseng - ha se sethethefatsi mme sethethefatsi ha se lumelloe ho ajoa mahala.

Litlhahlobo mabapi le tlatsetso ea L-carnitine

Alena

Pele ke reka ke balile litlhahlobo tse ngata ka l-carnitine, ke ile ka nahana nako e telele hore na nka reka. Ke sebelitse ka holong ka tšepe ka likhoeli tse 2 mme qetellong ke nkile qeto ea ho reka l-carnitine. Nka libeke tse tharo, mohlomong ke phello ea placebo, empa mamello e hlile ea eketseha, matla a ile a eketseha le kamora ho ikoetlisa, ha ho na phokotso e joalo le ho hloka matla joalo ka pele. Esita le ho cardio e tloaelehileng kamora matla joale e na le matla. Ke thabile ka.

Elena

Ke etsa crossfit, re na le sehlopha sa hoo e ka bang bohle ba nkang L-carnitine ho ikoetlisa ka botlalo le ho chesa mafura. Ka likhoeli tse 2 ke ile ka theola lik'hilograma tse 12 + ka mpeng e ntle haholo le mahlakoreng. Mona, mohlomong, kaofela ba sebelitse hammoho - le mojaro o boima, le L-carnitine, empa ke tla tsoelapele ho e nka, hobane phello e ea khahlisa.

Oksana

Ke kamora hore L-carnitine e eketse takatso ea lijo haholo, e seng ea nnete! Ikutloe u lapile kamehla. Le ha mohlomong ke hobane ke le matla boikoetlisong ka litekanyo le li-tabata. Mohlomong boikoetliso bona bo na le phello ea tlala e sa feleng. Ke tla leka khoeli ho emisa ho nka L-carnitine ebe ke bapisa.

Victor

Ho nka l-carnitine bakeng sa lithuto tsa likhoeli tse tšeletseng ntle le phepo ea lipapali. Ho thata ho ahlola ts'ebetso ea eona mabapi le ho chesa mafura (ha e le hantle, ke na le eona hanyane), empa taba ea hore e fana ka phello ea "Energizer", ke 'nete. Ha ho na letho le ka bapisoang. Ke reka li-capsules, hangata SAN Power le Dymatize.

Maria

Keletsong ea metsoalle e ile ea qala ho noa secheso sa mafura l-carnitine, e rorisoa haholo, ea re o theotse boima ba 'mele ka khoeli ea 6. Ke ile ka noa libekeng tse 3, ka se be le phello… Leha mohlomong ke taba ea hore ha ke Ho ikoetlisa le seo o se jang, leha o leka ho se latela, empa e le sebe se monate…

Alina

Ke qalile ho noa carnitine kamora likhoeli tse peli tsa thupelo Mokoetlisi o itse hang ha e etsoa ha e na thuso, ha 'mele o huloa ebile ho se meroalo e boima. Nka metsotso e 15 pele sehlopha se le ka mokelikeli 'me sena se sebetsa hantle. Mokoetlisi o ile a eletsa BioTech kapa Sisteme ea Matla.

Sheba hape:

• Lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa mahala tsa ho bala likhalori ho Android le iOS
• Lisebelisoa tse 10 tsa lipapali tse holimo: seo u ka se nkang bakeng sa kholo ea mesifa
• Liprotheine bakeng sa basali: katleho ea melao e fokolang ea ho noa