Metsi a Lemone ke seno se monate le se phetseng hantle. Lintho tsa eona tsa pholiso li ka eketsoa ka ho eketsa palo e nyane ea turmeric. Linoko li tla matlafatsa sesole sa 'mele, ho tšehetsa ts'ebetso e nepahetseng ea' mele. Turmeric e sebelisoa hangata lijong tsa India. E fa lijo tatso e sa tloaelehang le monko o monate.
Seno sena se tla u lumella ho fumana matla a hlollang a matla bakeng sa letsatsi lohle le ho tsosolosa 'mele. Metsi a futhumetseng a thusa ho nolofatsa tšilo ea lijo, lemon e imolla sebete sa chefo e bokelletsoeng.
Turmeric e 'nile ea tsejoa ka lilemo tse ngata e le matla a bophelo bo botle. Bokhabane bo hlollang ba linōko tsena bo tiisitsoe ke lipatlisiso tsa saense. Turmeric ha e na li-contraindications. Hape ha e khone ho baka litla-morao. Spice e tumme ka thepa ea eona e matla ea ho thibela ho ruruha, kaha ke antioxidant e babatsehang. U ka boela ua eketsa sinamone e nyenyane ho latsoa. E tla u lumella hore u atlehe ho laola maemo a tsoekere ea mali, e tla ba le phello e babatsehang ea ho thibela ho ruruha.
Seno sena se tla u thusa hore u ikutloe u khotše ka lihora tse 'maloa. Ka lebaka la sena, o tla khona ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng.
Ha re totobatseng melemo ea mantlha ea seno sena:
- E o lumella ho tlosa ho tlola ho hoholo ha tsoekere e maling ho bakoang ke lefu la tsoekere,
- E thusa 'mele oa motho ho qhaqha mafura hang ka mor'a ho a ja,
- E khothalletsa ho theola boima ba 'mele, ho hloekisa chefo e kotsi,
- Ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, e ka thibela ho hlaha ha mathata a boko a bakoang ke botsofali,
- E thusa ho imolla ho pipitleha ho sa feleng
- E ntlafatsa ts'ebetso ea sebete
- E khothalletsa bophelo bo botle ka kakaretso, ho sireletsa 'mele ho sefuba se kotsi.
Mokhoa oa ho noa: Ho etsa seno o tla hloka:
- Turmeric (0.25 tsp),
- Metsi a futhumetseng (1 khalase)
- Lero le tsoang halofo ea lemon
- Mahe a linotsi (0.125 tsp),
- Cinnamon (1 pinch).
Likarolo tsa ho lokisetsa
Chesa metsi, eketsa lero la lemone, mahe a linotsi le turmeric ho eona. Hlohlelletsa motsoako o hlahisoang ka botlalo. U se ke ua lebala hore e le hore phello ea seno e be molemo ka ho fetisisa, ho hlohlelletsa kamehla hoa hlokahala ho fihlela seno se tahiloe ka ho feletseng. Sena se tlameha ho etsoa, kaha turmeric butle-butle e lula fatše.
U se ke ua ema ho fihlela seno se pholile, se tlameha ho nooa se futhumetse. Sena ke seno sa tlhaho le se phetseng hantle. E khona ho tlisa melemo 'meleng, eo boholo ba eona bo ke keng ba bapisoa le phello ea lithethefatsi tse theko e boima. E noe letsatsi le letsatsi 'me u phele hantle!