Lerato - paka: mokhoa oa ho khaotsa ho e batla ho molekane

Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho kholisa e mong hore rea mo rata: boikutlo ba rōna ba ho ratoa ha boa itšetleha feela ka hore na molekane o itšoara joang, empa hape le hore na re khona ho amohela maikutlo a hae, ebang re lumela botšepehi ba bona. Litiisetso lia hlokahala tabeng eo, ka mabaka a mang kapa a mang, ho se nang tumelo.

Lipelaelo li ka lokafatsoa kapa li se na motheo, empa ntho e ka sehloohong ke hore ha ba u lumelle hore u ikutloe u le lerato, esita le haeba molekane a bontša ka mafolofolo. Haeba tumelo e le teng, ha e sa le mabapi le litlhoko tsa bopaki, empa e mabapi le lipontšo tse sieo tsa lerato.

A re hlahlobeng ka hloko lintho tse ka bakang lipelaelo. Ho ka khetholloa maemo a mararo a motheo.

1. Ruri ha ba re rate, empa ha re batle ho e dumela.

Boemo bona ha bo monate, empa ka linako tse ling lipelaelo tsa hore rea ratoa e ka ba tse utloahalang. E mong le e mong o na le mekhoa ea hae ea lerato, empa pontšo e ka sehloohong ea hore ho na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle ke ha re ikutloa re le bobe, esita le haeba molekane a etsa boiteko ba ho fetola boemo, ntho e 'ngoe le e' ngoe e lula e tšoana.

Ho ka bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo: haeba ba sa re rate, re lokela ho tsamaea. Joale ke hobane’ng ha u letetse bopaki ba lerato? Ho boloka setšoantšo se tsitsitseng sa likamano. Ke ka bothata bo boholo hore re arohane le ba sireletsehileng le ba utloisisehang, hobane e ncha e lula e sa tsejoe ebile e tšosa. Psyche ea rona e hloka nako ea ho lemoha se etsahalang le ho aha bocha. Ho saekholoji, mokhoa ona o bitsoa ho siama.

Ka sebele re llela seo e neng e le sa bohlokoa ho rona: likamano tse nang le morero, maikutlo a tšireletso, litšoantšo tse tloaelehileng tsa rona le molekane. E mong le e mong o sareloa ka tsela e fapaneng: ho tšoha, ho hana, ho ts'oanela ho etsa lintho tse tšoanang, ho batla bopaki, ho halefa, ho tepella maikutlo, ho lla. Ka linako tse ling re feta methating ena kaofela ho fihlela qetellong re utloisisa hore re itokiselitse ho amohela boemo ba hona joale.

Ho bohlokoa ho ipha nako ea sena le ho kopa tšehetso. Ha ho elelloa hore kamano e fetileng ha e sa le eo, 'me ea hona joale ha e re tšoanele, takatso ea ho arohana le molekane, e le molao, e ba e hlakileng le ea tlhaho. Leha ho le joalo, tsela ena e ba thata haholo haeba tšabo ea ho lahleheloa ke kamano e matla haholo.

Se o lokelang ho se etsa?

• U se ke ua khaola lehetla: ke habohlokoa ho utloisisa mabaka a lipelaelo, ho utloisisa hore na li lokile hakae.
• Arolelana maikutlo le liphihlelo tsa hau le molekane oa hau. Haeba u sa utloe lerato la hae, mo bolelle ka eona, hlalosa hore na ke hobane'ng ha ho le joalo le hore na ha e le hantle u haelloa ke eng, 'me lintlha tse ling li molemo.
• Iphe nako ea ho utloa karabo e ka hare ea potso ea hore na u batla ho lula kamanong ena. Haeba, ka mor'a ho bua ka pelo le pelo, e ntse e le mpe, empa u ke ke ua iketsetsa qeto u le mong, ho eletsoa ho batla thuso ho setsebi sa kelello.

2. Rea ratoa, empa ho thata ho lumela

Boemo bona bo amana ka kotloloho le ketsahalo e sithabetsang e kileng ea ba teng. Ho utloisisa hore na o ikutloa joang ka uena, ho molemo ho ipotsa potso ea hore na ke eng e hlileng e bakang lipelaelo ka lerato, kamoo li utloahalang kateng, le hore na u kile ua ikutloa ntho e kang ena pele.

Likamano tsa bana le motsoali li rala motheo oa tšebelisano ea rōna le rōna le lefatše. Kahoo, ka mohlala, morali oa monna ea tlohetseng lelapa kapa kamehla o phahamisetsa letsoho ho beng ka eena, e le molao, o hlahisa ho se tšepe banna. 'Me moshanyana, eo' mè oa hae a ileng a mo kopa ka mokhoa o fokolang feela bakeng sa melemo e khethehileng, o ithuta hore ha a tšoaneloe ke lerato le se nang moeli, e leng se bolelang hore o tla belaella maikutlo a mosali oa hae ea ratoang.

Ka lebaka la ho fumana tsietsi ea kelello, bana ba qala ho sheba lefatše ka likhalase tsa ho se tšepane le ho kopana le bona ka tsela eo, esita le ha ba kopana le boikutlo bo fapaneng ka ho feletseng ho bona, ba lebeletse ho pheta-pheta ha bohloko bo tšoanang. phihlelo. Ba hlokofatsoa ke lipelaelo, ba leka ka matla ho fumana bopaki ba lerato la balekane ba bona, empa le ka mor’a ho tiisoa ka makhetlo-khetlo ba ke ke ba kokobela: ho se tšepe batho ba ithutileng ho matlafala.

Re ka bontša ho e-na le ho paka lerato, ’me molekane o na le tokelo ea ho lumela kapa ho se lumele maikutlong a rōna. 'Me haeba u iphumana u le potolohong ea "ho se lumele - e paka", sena ke sesupo se tiileng sa ho ts'oaroa ke psychotrauma e kileng ea amoheloa.

Se o lokelang ho se etsa?

• Ela hloko phapang pakeng tsa seo e kileng ea e-ba bongoaneng kapa kamanong e bohloko e fetileng, le hore na molekane oa hona joale o itšoara joang.
• Arolelana le molekane oa hau tšabo ea hau ea kamano e haufi-ufi le tšepo le lipelaelo ka lerato la hae. Bopaki bo molemo ka ho fetisisa ba hore nakong e fetileng ke ka mor'a hao ke ho makala ho tiileng ha molekane oa hau ho arabela pale ea hau.

3. Re hloloheloa ho hong: matšoao a ho ela hloko, ho haka, liketsahalo

Boemo bona ha bo hlile ha bo mabapi le bopaki ba lerato, empa ke taba ea hore u hloloheloa ho hong hona joale. Likamano ha li na moeli: ka linako tse ling li ka ba haufi, ka tse ling li le tlase haholo. Merero e mecha, phetoho ea boemo, tsoalo ea bana e re ama haholo, 'me ka nako e itseng re ka' na ra ikutloa re hloka lerato la molekane - ka ho toba, tse ling tsa lipontšo tsa eona.

Maikutlo a rona a susumetsoa haholo ke lipuo tsa lerato tseo re li buang. E mong le e mong o na le sehlopha sa hae: ho kopa, limpho, thuso ho rarolla mathata, lipuisano tse haufi-ufi ... Mohlomong u na le tsela e le 'ngoe kapa tse peli tse ka sehloohong tsa ho bontša le ho lemoha lerato. Molekane oa hau a ka 'na a fapana ka ho feletseng.

Ka mohlala, monna a ka ’na a fa mosali oa hae lipalesa kamehla e le pontšo ea maikutlo a hae, empa mosali a ke ke a utloa lerato la hae, hobane haholo-holo o hloka ho kopana le ’mele le lipuisano le eena. Ka tlhabollo ea malapa, ho sibolloa ha phapang e joalo ka maikutlo hangata ke ho sibolloa ha sebele, esita le ho banyalani ba lulang hammoho ka lilemo tse leshome kapa esita le tse mashome a mabeli.

Se o lokelang ho se etsa?

• Bolella molekane oa hau hore na ke eng ea bohlokoa ho uena, 'me ha u bua ka ho toba ho molemo. Ka mohlala: “Ke habohlokoa ho ’na hore ha u fihla lapeng, u nkopa le ho nkaka, ebe u lula sofeng le ’na, ’me, u ntšoere ka letsoho, u mpolella hore na letsatsi la hao le tsamaile joang. Ke kamoo ke ikutloang ke ratoa kateng.”

Ba bangata ba tla hanyetsa: hoa etsahala hore re kopa liphatlalatso tsa lerato, e leng se bolelang hore sena se ke ke sa nkoa. Thato. Ho lokile ho bua ka uena le seo e leng sa bohlokoa ho uena. Ke kamoo u kenyang letsoho likamanong. Re fapane haholo, empa ha re khone ho bala mehopolo ea e mong, le haeba re hlile re batla ho bala. Boikarabello ba hau kamanong ke ho ikutloa u le monate ka eona, ho bolelang hore ho bohlokoa ho bua ka uena le molekane oa hau le ho bua ka seo u se hlokang. E le molao, haeba a khona ho phethahatsa litlhoko tsa hau, joale o tla e etsa habonolo.

• Botsa molekane oa hau hore na ba sebelisa puo efe ho bontša lerato la bona. Qala ho hlokomela kamoo a e etsang kateng. U tla makala hore na re etsetsana lintho tse kae letsatsi le letsatsi.

Likopanong tsa tlhabollo ea kelello bakeng sa malapa, hangata ke kopana le taba ea hore balekane ha ba hlokomele lipontšo tsa lerato bakeng sa e mong ho e mong - ba mpa ba ba nka e le ntho e fanoeng kapa e sa reng letho. Monna ha aa ka a tsosa mosali oa hae 'me a isa ngoana serapeng, a apara jesi eo ae ratang haholo, a bitsetsoa reschorenteng e le hore a se ke a khathatseha ho pheha. Mosali o ile a rekela moratuoa oa hae hempe e ncha, a mamela lipale tsa hae tsa mosebetsi mantsiboea ’ohle, a robatsa bana esale pele ’me a lokisetsa mantsiboea a lerato. Ho na le mehlala e mengata ea lipontšo tsa lerato. Ho ho rōna hore na rea ​​li hlokomela.

Ka bonna, ke bile maemong a hlalositsoeng ka holimo mme ke leboha haholo bakeng sa boiphihlelo bona. Ketsahalo ea pele e ne e le bohloko ka ho fetisisa ho 'na, empa e ile ea nthusa hore ke shebane le sefahleho sa ka, ea bobeli e ile ea ntumella ho sebetsana le mathata a mangata a kelello' me ea nthuta ho khetholla pakeng tsa tšabo le 'nete,' me ea boraro e ile ea qetella e paka tlhokahalo ea lipuisano le moratuoa. tse ling. Ka linako tse ling ho ne ho le thata ho ’na ho khetholla boemo bo bong ho bo bong, leha ho le joalo ke ne ke kholisehile hore haeba ho e-na le takatso ea ho ithusa le ho utloa karabo, ka sebele e tla tla.