- Sehlopha sa mesifa: Quadriceps
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Ha ho joalo
- Boemo ba bothata: Ea qalang
Mahi fetileng - mekhoa ea boikoetliso:
- Nka khatiso mangoleng le liatleng joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong. Hlooho e phahamisitsoe, mangole a kobehile ka lehlakoreng le letona. Sena e tla ba boemo ba hau ba pele.
- Hula leoto le le leng holimo le morao. Mangole le letheka li otlolohile. Etsa makhetlo a 5-10, ebe u fetola maoto.
ho ikoetlisa bakeng sa boikoetliso ba maoto bakeng sa quadriceps
- Sehlopha sa mesifa: Quadriceps
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Ha ho joalo
- Boemo ba bothata: Ea qalang