Tse ka Hare
Mmesa o fetile mme re kopane le khoeli ea ho qetela ea selemo, eo hangata e bitsoang khoeli ea lerato le lipalesa. Ho feta moo, e bitsoa khoeli e botala ka ho fetisisa selemong, kaha ke nakong ena moo tlhaho e qalang ho phela le ho re thabisa ka botle ba eona ba tlhaho.
Leha ho le joalo, leha ho na le moea oa selemo le khanya ea letsatsi e futhumetseng, eo maemo a leholimo a Mots'eanong a re fang eona khafetsa, ho fetoha le ho se tsitse ha eona ho ntse ho le teng. Ke ka Mots'eanong moo mocheso oa moea o ka nyolohelang ho 25 ºC kapa oa theohela ho 1-2 ºC. Marotholi a joalo, hammoho le boits'ireletso ba mmele bo fokolisitsoeng kamora mariha, hangata li lebisa ho sefuba le ho senyeha ha bophelo bo botle.
Empa le tabeng ena, ha ua lokela ho nyahama. Ka mokhoa o hlophisehileng oa letsatsi le letsatsi le lijo, o ka phela ka seriti nakong ena e thata mme o kopana le lehlabula ka pososelo!
Litholoana le meroho, hammoho le lijo-thollo, linate le litholoana tse omisitsoeng, li tlameha ho ba teng lenaneng la hau. Le lebese. Ha re nahana ka lipolelo tsa moloko oa khale, seno sena se fola ka mokhoa o sa tloaelehang ka Mots'eanong. Ho boleloa se tšoanang ka mahe a linotši, kaha ke mahe a linotši a Mots'eanong a nkoang a le monate ka ho fetisisa ebile a le molemo.
Hape, lingaka li eletsa ho sebelisa sorrel le li-nettle tse nyane ka nako ena. Ha li sa tsoa khuoa, li fa 'mele livithamini le liminerale tsa bohlokoa. Li sebelisetsoa ho pheha sopho ea vithamine ea k'habeche, e phahamisang 'mele le ho e fa matla. Ntle le moo, asparagus e hlaha ka nako ena, e ka tlisang melemo e mengata bophelong ba hau, empa hape e eketsa tatso e rarahaneng lijong tsa hau tsa nama.
Mots'eanong o ratoa e le khoeli e sa rateheng bakeng sa machato. Lumela kapa che - e lula e le khetho ea hau. Taba ea mantlha ke hore lerato le thabo li lula ka pelong ea hau le hore o ikutloa o le maikutlo a phomolo! 'Me joale ha ho moea le serame tse tla u utloisa bohloko matsatsing a khoeli e tala ka ho fetesisa ea selemo… khoeli ea lerato le lipalesa!
Kh'abeche ea pele e tšoeu
Meroho e nang le balateli ba eona likhutlong tsohle tsa lefats'e. Ka mokhoa o tsotehang o monate ebile o phetse hantle, ke karolo ea bohlokoahali lijong tsa motho ea amohelang phepo e nepahetseng.
Kh'abeche ea pele e tšoeu e na le li-vithamine tse ngata tsa sehlopha B, hammoho le K, P, E, U. Ntle le moo, e boemong bo tšoanang le ba nang le lirekoto tsa vithamine ea C. 'Me boemo ba eona ha bo fokotsehe ka hlama e bolila kapa ka polokelo ea nako e telele…
Kh'abeche e boetse e na le sebabole, magnesium, calcium, potasiamo, phosphorus, iodine, cobalt, iron, zinc, koporo, manganese le limatlafatsi tse ling tseo 'mele o li hlokang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng. Le pectin, lysine, carotene le tartranic acid e ho eona li kenya letsoho ho feliseng chefo le ho fokotsa palo ea lisele tsa adipose.
Mme leha a na le livithamine le liminerale tse ngata hakana, k'habeche e tšoeu e lula e le sehlahisoa se nang le lik'halori tse ngata tse thusang ho boloka palo e le maemong a matle.
Har'a tse ling, k'habeche e sebelisoa haholo merianeng ea setso ho phekola maloetse a tsoang ka mpeng, ho opeloa ke hlooho le ho opeloa ke meno. Ha ho phehoa, li-pie, sopho ea k'habeche, lisalate, li-roll tsa k'habeche, casseroles le lijana tse ling tse monate ka ho lekana li lokiselitsoe ho eona.
Litapole tsa pele
Sehlahisoa sa setso sa lijo tsa Russia le tsa naha ea rona. Hoa hlokomeleha hore Maindia a Amerika Boroa, moo meroho ena e neng e hlahile teng qalong, ba ne ba sa e je feela, empa hape ba ne ba e rapela, ba e bitsa modimo.
Litapole li na le li-amino acid tse ngata, tseo bongata ba tsona bo leng bohlokoa. E na le livithamini tsa B, hammoho le C, PP, potasiamo, phosphorus, folic acid, calcium, ascorbic acid, magnesium, aluminium.
Litapole li na le likhalori tse phahameng haholo ha li bapisoa le meroho e meng, empa tšebeliso e itekanetseng ea sehlahisoa sena lijong ha e bake botenya. Ho feta moo, e na le liprotheine tse ngata, tseo, hammoho le li-amino acid tsohle, li kenang 'meleng hantle ho feta liprotheine tsa nama.
Lingaka li eletsa ho ja litapole bakeng sa gout, lefu la liphio le ramatiki. Hape merianeng ea setso e sebelisetsoa eczema, ho chesa le maloetse a fapaneng a letlalo.
Ho cosmetology, e sebelisetsoa ho alafa letlalo le ommeng kapa le chesitsoeng ke letsatsi. Ha ho pheoa, litapole li phehiloe, li halikiloe, li phehiloe, li apehiloe, li-pie le li-casseroles, li-sopho le borscht li lokiselitsoe ho eona.
Cheremsha
Setlama sena se tsejoa ka hore ke eiee e hlaha. E na le monko o monate le tatso e kang konofolo. Roma ea Boholo-holo le Egepeta ea Boholo-holo, konofolo ea naha e ne e bitsoa semela sa mohlolo bakeng sa pholiso ea eona le matla a eona a bongaka.
E na le vithamine C e ngata, lioli tsa bohlokoa le lintho tse tsebahalang ka thepa ea tsona ea phytoncidal. Ramson e jeoa ho ntlafatsa tšebetso ea pampiri ea meno, ho tiisa takatso ea lijo, ho hloekisa mali, ho phekola mafu a mala, atherosclerosis, scurvy le mafu a purulent.
E bohlokoa molemong oa tšebetso e tloaelehileng ea methapo ea pelo le ho theola khatello ea mali. Ka lebaka la thepa ea bactericidal ea konofolo e hlaha, e sebelisetsoa ho alafa maloetse a molomo. E boetse e na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo le ho ntlafatsa metabolism.
Meriana ea setso, konofolo e hlaha e sebelisoa ho phekola maloetse a letlalo, felisa feberu le rheumatism.
E na le likhalori tse tlase ebile e sebelisetsoa ho baka bohobe, liphae, ho pheha lijana tse chesang.
Asparagase
Setso se seng sa eiee, leha ho le joalo, ha se tšoane le eona ka tsela efe kapa efe ka chebahalo ea sona kapa ka mokhoa oa sona.
Meroho ena e monate ebile e phetse hantle, empa e theko e boima haholo. Hona ha ho makatse, hobane e na le lik'habohaedreite tse ngata, carotene, lysine, alkaloids, letsoai la potasiamo, phosphorus, calcium, riboflavin, thiamine, asparagine, coumarin, saponin, livithamini tsa sehlopha sa B, A, C, PP.
Ka bongata bo itekanetseng, asparagus e etsa hore liphio li sebetse hantle 'me hangata ke karolo ea lijo tse hloekisang. E na le litšila tse hlatsoang mali le ho ntša mali, hape e sebelisetsoa ho alafa mafu, lefu la tsoekere, edema le mafu a sebete.
Lingaka tsa setso li eletsa ho sebelisa asparagus bakeng sa khatello ea mali e phahameng, mathata a methapo ea pelo, mafu a pampitšana ea meno.
Asparagus e phehiloe, e entsoe ka makotikoting ebe e besitsoe, ho etsoa sopho, vinaigrette le lisalate.
Liiee tse tala
Hangata tsena ke liiee tse melang, leha li-leek, shallots, slugs kapa batun hangata li sebelisoa bakeng sa temo ea eona.
Masiba a onion e tala a na le livithamini tse ngata ho feta tleloubu ka boeona. Ka hona, lingaka li khothaletsa ho e ja nakong ea selemo ea beriberi, ha 'mele o hloka tlatsetso e potlakileng ea phepelo ea livithamini.
Liiee tse tala li na le livithamini A, B, C, hammoho le flavonoids, oli ea bohlokoa, zinc, tšepe, calcium, magnesium, sebabole le fluoride.
Asthenia e na le molemo ka hore e fokotsa menyetla ea ho tšoaroa ke sefuba, e ntlafatsa takatso ea lijo ebile e etsa hore tšebetso ea pampiri ea meno e sebetse hantle. Ntle le moo, ts'ebeliso ea eona e tloaelehileng e na le phello e ntle maemong a manala le moriri, e eketsa boits'ireletso 'me e na le phello e ntle tsamaisong ea ho ikatisa. Ka lebaka la thepa ea eona e ntle, hangata eiee e tala e sebelisoa ho cosmetology le meriana ea setso.
Ha u pheha, e kenyelletsoa ho lisalate, li-appetizers, lithuto tsa pele le tsa bobeli, hammoho le meroho, nama le tlhapi, eseng feela e le mokhabiso, empa hape e le karolo e ntlafatsang tatso ea bona.
litholoana tse monate
Litholoana tse monate ke litholoana tsa tlhaho, meroho, monokotsoai kapa makhapetla a sitrase a nang le khase e phehiloeng ka sirapo.
Molemo o moholo oa lihlahisoa tse joalo o teng ka har'a fiber, livithamini le limatlafatsi tse ho tsona. Ka lebaka la bongata ba tsoekere, e ntse e sa tšoanelehe ho nkoa le bona, leha ho le joalo, ho boloka meno le setšoantšo se setle, ho ntse ho utloahala ho nkela lipompong sebaka ka litholoana tse monate.
Li ne li lokiselitsoe mehleng ea khale, haholo-holo Bochabela, Europe le Russia. Ehlile, khalori ea litholoana tse qapiloeng ka kotloloho e latela meroho le litholoana tseo li entsoeng ka tsona. Ho joalo le ka lik'hemik'hale tsa bona.
Leha ho le joalo, li ntse li na le livithamini tsa sehlopha B, A, C, PP, calcium, magnesium, phosphorus, sodium, potasiamo le tšepe.
Ha ho phehoa, litholoana tsa lipompong li kenngoa likukung, li-muffin, likuku, lirolo, li-puffs le lihlahisoa tse ling.
cheri
Ho latela sebaka, e butsoa ka Mots'eanong-Phupu mme ha e monate feela, empa hape le sehlahisoa se phetseng hantle ka mokhoa o sa tloaelehang.
E na le fructose, tsoekere, carotene, livithamini B, E, C, pectins, hammoho le koporo, calcium, potasiamo, sodium, phosphorus, iodine, tšepe, manganese, fluorine, magnesium le lintho tse ling tsa bohlokoa.
Lingaka li eletsa ho sebelisa li-cherries bakeng sa khaello ea mali, liphio le mafu a matšoafo, hammoho le ho sokela le arthrosis, atherosclerosis le mathata a kelello. Ntle le moo, cherries e thusa ho tlosa chefo 'meleng, e na le thepa ea bactericidal le expectorant.
E na le lintho tse matlafatsang methapo ea mali, ho loantša khatello ea mali le ho eketsa boits'ireletso. Li-cherries tse ncha li na le lik'hilojule tse tlase ebile li na le lik'habohaedreite tse ngata. E na le phepo e nepahetseng, 'me ha ua lokela ho nkeha haholo ke eona. Khalori e nang le li-cherries tse omisitsoeng e kholo haholo, sena se lokela ho tsotelloa ke batho ba khomarelang lijo.
Litholoana tsa Cherry li kenngoa ka makotikoting, li-compotes, jelly le jelly li phehiloe ho tsona, kapa li jeoa li le tala.
Pele fragola
Monokotšoai o monate ka mokhoa o sa tloaelehang le o phetseng hantle, o tloaelehileng hoo e ka bang likhutlong tsohle tsa lefats'e. Litholoana tsa fragola li na le li-acid tsa bohlokoa, fiber, pectin, alkaloids, nitrogenous le tannins, carotene, livithamini B, C, tšepe, calcium, cobalt, phosphorus le manganese. Fragole li sebelisetsoa ho tsitsisa tšilo ea lijo, hammoho le ho loants'a maloetse a tsoang ka mpeng.
Ho phaella moo, e na le thuso bakeng sa phokolo ea mali, atherosclerosis, maloetse a genitourinary system, gastritis, colitis, asthma, metabolism. Li-fragole tse ncha li na le likhalori tse batlang li le tlase, leha li na le tsoekere e ngata.
Litholoana le makhasi a fragole li sebelisoa haholo kalafong ea setso, ho lokisa li-decoction ho bona ho etsa hore ts'ebetso ea methapo e sebetse hantle, le ho phekola mafu a pampitšana ea biliary.
Ha u pheha, ho tšeloa fragole ho li-dessert, liphaphatha, jelly, compotes, jelly, lisalate tsa litholoana le lijana tse ling.
Fragole
Sehlahisoa se ratoang haholo sa bana le batho ba baholo. Ho feta moo, ha e monate feela, empa e boetse e phetse hantle. Ho feta 80% ea fragole ke metsi. E boetse e na le sucrose, tsoekere, fructose, li-organic acid, livithamini A, E, B, C, PP, K, hammoho le liminerale (phosphorus, calcium, sodium, magnesium, iron, iodine, potasiamo).
Fragole li na le hematopoietic, anti-inflammatory, antimicrobial le antitumor. Hoa hlokomeleha hore e bitsoa Viagra ea tlhaho, hobane e eketsa thobalano ea motho. Ho phaella moo, e ntlafatsa mohopolo, e boloka mosebetsi oa pelo le methapo ea meno, e fokotsa khatello ea mali, e kokobetsa bohloko ba manonyeletso le edema.
Lingaka li eletsa ho kenyelletsa fragole lijong tsa bakuli ba nang le phokolo ea mali, lefu la tsoekere, atherosclerosis, kankere ea mali, ho patoa, mathata a methapo, gout, sebete le mafu a spleen.
Ho sebelisoa ha fragole khafetsa ha ho ntlafatse ho itšireletsa mafung feela, empa ho ntlafatsa maikutlo, ka lebaka la lihormone tse ngata tsa thabo. Ho cosmetology, limaske tsa fragola li sebelisetsoa ho ntlafatsa letlalo le ho boreleli ho sosobana, le ho pheheng - ho eketsa tatso e khethehileng ho li-dessert, liphaphatha le lisalate tsa litholoana.
Paseka
Lihlahisoa tse ratoang tsa hlama. Pasta e khetholloa ka sebōpeho le boholo, 'me Palermo e nkoa e le naha ea habo bona.
Ho fapana le tumelo e fosahetseng e atileng ea hore ha e tlisetse 'mele molemo, litsebi tsa phepo ea lijo li bua se fapaneng. Taba ea mantlha, pasta e na le likhalori tse tlase ebile ha e lematse palo eo ka bongata bo itekanetseng.
Ho feta moo, li na le vithamine B, e fokotsang haholo mokhathala, hammoho le lik'habohaedreite, tseo e leng mohloli oa matla mme ka nako e ts'oanang, li chesoa ka botlalo, empa butle-butle, li lumella motho hore a ikutloe a tletse nako e telele. Ke ka lebaka leo ho buelloang pasta bakeng sa baatlelete ho tlatsa mabenkele a mesifa ea glycogen.
Ntle le moo, ha ba na mafura, ho fapana le moo, ho na le liprotheine tse lekaneng, tse tlatsetsang ho cheleng ha lisele tsa adipose. Litsebi li bitsa pasta hore ke tsona tse tšoereng koporo 'me li khothaletsa ho li eketsa lijong tsa hau khafetsa.
Lentile
Peo ea semela ea lelapa la legume. Lentile li nkuoa e le moetlo oa khale ka ho fetesisa, o neng o tsejoa Roma ea khale le Egepeta ea khale. Kajeno ho na le mefuta e 'maloa ea lensisi, eo e' ngoe le e 'ngoe ea eona e fumaneng ts'ebeliso ea eona lijong tsa linaha tse fapaneng. Leha ho le joalo, kaofela ha tsona li kopantsoe ke taba ea hore li fana ka tatso e monate le monko o monate lijana.
Lentile li na le protheine ea meroho, e kenngoang hantle ke 'mele, hammoho le tšepe, folic acid, fiber, potasiamo, calcium, phosphorus, koporo, molybdenum, tšepe, cobalt, zinki, boron, iodine, omega-3 le omega-6 mafura a li-acid, livithamini A, B, PP (ho boetse ho na le vithamine C lithollo tse melang).
Lelile ke lijo tse nang le likhalori tse ngata, empa ha li na mafura, ho fapana le moo li na le lik'habohaedreite tse ngata, tse thusang ho netefatsa ho khora nako e telele.
Lentile li ntle bakeng sa pampiri ea meno le tsamaiso ea genitourinary. E matlafatsa boits'ireletso ba mmele mme e ntlafatsa maikutlo, e theola maemo a tsoekere mme e tloaetsa metabolism.
E sebelisoa ka mafolofolo meriana ea setso ho phekola maloetse a mangata, ho kenyeletsoa mofetše.
Ha ho phehoa, lensisi li phehiloe, li halikiloe, li eketsoa lijana tse ngata, sopho le lijo-thollo li entsoe ka tsona.
Salemone
Litlhapi tse batloang haholo har'a li-gourmets lefats'eng lohle. E tsebahala haholo ho tloha Mehleng e Bohareng, salmon e ne e ratoa haholo ka tatso ea eona e sa tloaelehang le monko o monate. Pakeng tsa Hlakubele le Phato u ka reka salmon e ts'oeroeng leoatleng, empa litlhapi tse ruuoang li ka rekoa neng kapa neng selemong.
Nama ea salmone e mafura haholo, empa e na le mafura a saaturated a nang le phello e ntle 'meleng. Hape, nama ea tlhapi ena e na le potasiamo, phosphorus, chlorine, magnesium, iron, zinki, chromium, molybdenum, nickel, livithamini A, B, C, E, PP. Salmon caviar e na le lecithin e ngata, livithamini A, B, E, D le liminerale tse ling tse ngata tse nang le thuso.
Lingaka li eletsa ho ja nama ea salmon le caviar ea eona bakeng sa kalafo ea phokolo ea mali le khatello ea mali, ho tloaetsa tsamaiso ea methapo, le ho thibela maloetse a pelo le methapo. Mme cosmetologists e khothaletsa ho ja tlhapi ena molemong oa ho lelefatsa bocha ba mmele ka kakaretso le letlalo haholo.
Ho netefalitsoe hore ts'ebeliso e tloaelehileng ea lijo tse nang le omega-3 fatty acids, e fumanoang ka salmon le mefuta e meng ea lijo tsa leoatleng, e ka eketsa tebello ea bophelo ka lilemo tse 'maloa.
Trout
Mofuta o mong oa litlhapi o tsoang lelapeng la salmon. Ka lebaka la mafura a eona a mangata, hangata e halikiloe.
Trout e na le limatlafatsi tse ngata ebile e batla lintho tse ngata. E na le livithamini A, B, E, D, PP, hammoho le selenium, phosphorus, folic le niacin, riboflavin, lysine, pantothenic acid, sodium, potasiamo, calcium, phosphorus, 'me ho joalo, omega-3 fatty acids le omega -6.
Lingaka li eletsa ho ja trout ho fokotsa maemo a k'holeseterole, hammoho le ho ntlafatsa tšebetso ea sistimi ea methapo. Ho feta moo, nama ea tlhapi ena e bohlokoa ho batho ba nang le mafu a pelo le methapo.
Hape hoa tsebahala hore lintho tse ho eona li thusa ho thibela mofetše, ho hlola nyopa le ho emisa botsofe. Ntle le moo, ts'ebeliso ea trout e na le phello e ntle ts'ebetsong ea boits'ireletso ba mmele le boits'oaetso.
Crucian
Litlhapi tsa lelapa la carp, tse nkoang e le tsa bohlokoa haholo eseng feela ka thepa ea tsona e ntle, empa le ka boleng ba eona ba phepo le tatso e enneng.
Ebile, tlhapi ke e 'ngoe ea lijo tse' maloa tse nang le livithamini tse ngata A, B, C, D, E, hammoho le palo e kholo ea iodine, manganese, koporo, zinki, nickel, chromium, molybdenum le protein, e leng hantle monya mmele. …
Ho netefalitsoe hore bana ba jang litlhapi tse lekaneng ho tloha bonyenyaneng ba atleha haholo bophelong le sekolong. Ntle le moo, ba fapane le ba bang kaofela boemong ba bona bo phahameng ba kholo ea kelello le matla a pono.
Ts'ebeliso ea carp ea crucian ha e na phello e ntle feela ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo, empa le ts'ebetsong ea mmele oohle. Litlhapi tsena li ka halikisoa ebe lia tšeloa, li tšeloa ka marine le ho omisoa, ho tsuba le ho omisoa, hammoho le ho belisoa le ho besoa.
Shiitak
Li-mushroom tse neng li sebelisoa haholo nakong ea puso ea baemphera ba China ho khutlisa bocha le ho itšireletsa mafung. Li-mushroom tse tala le tse halikiloeng li ananeloa ka boleng bo tlase ba lik'halori le boleng ba phepo.
Ho feta moo, li-mushroom tsena li na le zinki, polysaccharides le li-amino acid tse molemo. Li na le vithamine D le fiber tse thusang 'mele oohle.
Shiitak e loana le k'holeseterole, e theola tsoekere maling, e fokotsa ts'ebetso ea botsofali le ho ntlafatsa ts'ebetso ea sistimi ea methapo. Merianeng ea setso, e sebelisetsoa ho eketsa boits'ireletso ba mmele, ho thibela tšoaetso ea vaerase, mafu a pelo le methapo, ho hloka matla le mofetše.
Ho phaella moo, ka thuso ea li-mushroom tsena, li phekola lefu la tsoekere le khatello ea meriana, hammoho le ho felisa wrinkles le maloetse a letlalo, ka lebaka leo maske a Shiitaka a sebelisoang haholo ke geisha ea Japane.
Li-mushroom tsa Shiitak lia phehoa ebe lia halikisoa ebe li fuoa lijana tsa tlhapi le nama, meroho le raese.
Cream
Sehlahisoa sa setso sa Russia le tafole ea naha ea rona. Ka lebaka la bonolo ba eona ha e lokisoa, tranelate e bolila hangata e lokisoa hae ho sebelisoa tranelate ea boleng bo holimo.
Cream cream e na le protheine ea lebese, mafura le li-amino acid tse sebetsang. Ho feta moo, e na le livithamini tse ngata A, B, C, E, PP. Ho feta moo, e na le phosphorus, calcium le iron. Ho sebelisoa ha tranelate e bolila khafetsa ho na le phello e ntle ts'ebetsong ea pampiri ea meno, ho ntlafatsa takatso ea lijo le ts'ebetso ea boko.
Lingaka li khothaletsa ho sebelisa tranelate e bolila bakeng sa bakuli ba fokolang le ba haelloang ke mali bao, ho feta moo, ba nang le mathata a silang lijo.
Meriana ea setso e sebelisetsoa ho phekola ho chesoa ke letsatsi. Ha ho phehoa, tranelate e bolila e kenyelletsoa lisalateng tse fapaneng le disong, tse fuoang ka sopho, li-dumplings le lijana tsa nama.
Khoho
Kajeno, ho na le mefuta e mengata ea likhoho e hlahisitsoeng ho ntlafatsa limatlafatsi le melemo ea bophelo bo botle ba linonyana tsena. Li fapane ka ponahalo, 'mala le litšobotsi tsa ho ikatisa.
Baapehi ba nang le boiphihlelo ba u eletsa hore u khethe khoho ka mahlo le nko. E lokela ho ba pinki e sootho ka 'mala le monko o hloekileng.
Khoho ke sehlahisoa sa lijo, empa e na le limatlafatsi tse ngata. E na le livithamini tsa sehlopha B, A, C, E, PP, hammoho le protheine, glutamine, tšepe, zinki, potasiamo, phosphorus.
Ts'ebeliso ea nama ea nama ea likhoho khafetsa e na le phello e ntle ts'ebetsong ea methapo ea pelo, ea lijo le ea methapo. Ntle le moo, ha e na mafura ebile e monya 'mele hantle.
Ka lebaka la li-lysozyme, khoho e eketsa boits'ireletso 'me e na le thepa ea antibacteria.
E phehiloe, e halikiloe, e entsoe ka sechu ebile ea chesoa. Ho phehoa lisopho le moro ho tsoa nama ea kana, lisalate, li-pie le li-casseroles.
koena
Setlama se tsebahala haholo ka meriana ea sona ea bongaka. E na le oli ea bohlokoa, menthol, li-tannin le li-enzyme tse sebetsang.
Peppermint ke vasodilator le moriana oa bohloko, o thobang le o khahlanong le ho ruruha. E sebelisetsoa mathata a pampiri ea meno, ho hlaha ha lits'ebetso tsa ho ruruha, mafu a basali le asma.
Mantsoe a tee ea koena le ho ntlafatsa tšebetso ea pelo, a thusa ho loantša feberu le sefuba, ho kokobetsa ho otloa ke pelo, ho tsuba le ho opeloa ke hlooho, hammoho le ho nyekeloa ke pelo le ho kula ha motsamao.
Ka lebaka la litšobotsi tsa eona tsa bongaka, hammoho le tatso e sa tloaelehang le monko o monate, koena e sebelisoa haholo ho tsa meriana, cosmetology, ho pheha le indastering ea lijo.
macadamia
Mofuta oa linate o turang ka ho fetisisa lefatšeng. Sena se bakoa ke taba ea hore sefate sa lepa se beha litholoana pejana ho lilemo tse 8 mme, ho feta moo, hangata se hlaseloa ke tse senyang lijalo.
Kajeno ho na le mefuta e 9 ea macadamia, eo kaofela ha eona e lengiloeng. Linate tsa Macadamia li na le lik’hilojule tse ngata haholo ’me li na le limatlafatsi tse ngata.
Li na le livithamini tsa sehlopha B, E, PP, hammoho le calcium, potasiamo, koporo, zinki, sodium, phosphorus, selenium, mafura le li-acid tsa manyolo.
Litsebi li re ho sebelisoa ha macadamia khafetsa ho thusa ho loantša hlooho e bohloko, maloetse a letlalo, mokhathala oa 'mele, hape ho na le phello e ntle ts'ebetsong ea methapo ea pelo le metabolism.
Linate tsena li na le thuso bakeng sa maloetse a masapo le manonyeletso, botenya, meningitis, arthrosis le 'metso. Oli ea Macadamia e thusa ho folisa ho chesa, ho tlosa lintho tse kotsi 'meleng, le ho ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri.
Ha ho phehoa, macadamia e sebelisetsoa ho pheha li-dessert, lisalate le lijana tse fapaneng ka tlatsetso ea lijo tsa leoatleng.