Ho theha kemiso ea letsatsi le letsatsi, ho hlokahala hore u sebetsane le nako e 'ngoe le e' ngoe ea letsatsi, e khelohileng ka lebaka la matsatsi a phomolo. Ha re qale hoseng, ha alamo ea alamo e hloiloeng e qala ho lla.
U se ke ua tsoha ka alamo
Ho molemo ho beha alamo metsotso e 10-15 pele ho nako e tloaelehileng e le hore u ka paqama u khobile matšoafo 'me u tlohe borokong. U se ke ua lebala ho beha alamo e 'ngoe haeba u ka robala nakong eo ea 10-15 metsotso. Le ho nolofaletsa ho tsoha hoseng, bona serapa sa ho qetela seo ho sona re u khothalletsang hore u robale pele ho nako!
Beha khalase ea metsi holim'a setulo sa bosiu
Phahamisa - tsosoa, empa u lebetse ho tsoha? Khalase ea metsi e tla tsosa 'mele oa hau' me e qale mekhoa ea metabolic, e leng ea bohlokoa haholo nakong ea hoseng. Ka bomalimabe, ha se motho e mong le e mong ea noang lino tse lekaneng mariha, 'me metsi ke senotlolo sa bophelo bo botle nako efe kapa efe ea selemo.
Etsa boikoetliso bo fokolang
Ka mor'a ho etela ntloana, etsa bonnete ba hore u etsa boikoetliso bo fokolang, bo itekanetseng. Ha ho hlokahale hore u apare junifomo ea lipapali, u futhumale 'me u mathele seterateng (haeba u e-s'o ikoetlise sena pele), etsa feela ho ikoetlisa ka makhetlo a' maloa, u otlolle, 'me joale mali a se a qalile ho potoloha ho feta. ka mafolofolo, 'me u utloa hore na matla a tla joang' meleng!
Etsa bonnete ba hore u ja lijo tsa hoseng
Ke ka makhetlo a makae ba boleletseng lefatše hore lijo tsa hoseng ke lijo tse ka sehloohong tsa letsatsi, ba bang ba ntse ba sitoa ho ja hoseng. Hangata lebaka la sena ke lijo tse ngata kapa tsa morao-rao. Leka ho se je bonyane lihora tse 3-4 pele u robala, 'me u etse hore lijo tsa mantsiboea li be bobebe. Matsatsi a 'maloa a puso ena,' me hoseng u tla qala ho ikutloa u lapile. Iketsetse lijo tsa hoseng tse monate le tse phetseng hantle tse tla u fa matla a matla.
Noa metsi
Metsi ke motheo oa bophelo bo botle. Etsa bonnete ba hore u nka botlolo ea metsi a hloekileng le uena 'me u noe, u noe, u noe. Mariha, u tla batla ho noa lino tse futhumetseng tse kang tee le kofi, empa hopola hore haeba u kile ua noa kofi, u tla hloka ho noa linoelo tse ling tse 2 tsa metsi ho lula u le metsi.
Lijo tsa motšehare - ho ea ka kemiso
Haeba 'mele oa hau o sebetsa hantle,' me ha u na lipompong le likuku tse lekaneng ofising bakeng sa kofi, nakong ea lijo tsa mots'eare mpa ea hau e tla kopa lijo. Ha ho joalo u se ke ua hlokomoloha maikutlo a tlala 'me u ee lijong tsa motšehare. Khetho e ntle ke ho tlisa lijo tse tsoang lapeng tseo u ka li lokisetsang letsatsi pele ho moo. Empa haeba ha u na nako e lekaneng ea sena, ja ka cafe kapa canteen, u khetha lijo tse phetseng hantle tse ke keng tsa baka boima ka mpeng 'me li ke ke tsa u putsa ka ho otsela.
Fumana nako ea ho ikoetlisa
Ha ho hlokahale hore u ee sebakeng sa boikoetliso ho ea ikoetlisa. Mantsiboeeng ka mor'a mosebetsi, nka moratuoa, kharebe, bana 'me u ee ho skating rink kapa ho tsamaea nako e telele. Mariha, u na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa e ke keng ea tlisa melemo feela 'meleng, empa hape le thabo ho lōna bohle. Ho phaella moo, mesebetsi ea lipapali e na le phello e ntle borokong.
Robala pejana
U se ke ua robala ka mpa e tletseng - e tla u thibela ho robala, hobane e ntse e tla sebetsa ka boeona. Iketsetse lijo tsa mantsiboea tse monate lihora tse 3-4 pele u robala. Motho ea tloaelehileng o hloka lihora tse 7-8 ho robala hore a ikutloe a falimehile. Hora pele u robala, tima lisebelisoa tsohle, fono, khomphuta 'me u bale seo u se batlang ka khutso.
Ka ho latela malebela ana a bonolo empa a sebetsa ka matsatsi a 'maloa, u tla ikutloa hore ho se ho le bonolo ho uena ho boloka kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi!