Mokhathala oa methapo ke mokhathala oa 'mele le oa kelello ka mabaka a mangata. Ha ea lokela ho hlokomolohuoa hobane e ka lebisa ho mafu a tebileng a kang ho tepella maikutlong kapa ho tepella maikutlong. Joang ho e lemoha? Ke eng e ka bakang mokhathala oa methapo? Joang ho e qoba? Re nka tlhahlobo le Boris Amiot, mokoetlisi oa nts'etsopele ea motho. 

Batho ba tšoeroeng ke mokhathala oa methapo ba bontša mokhathala o matla oa 'mele, litšitiso tsa boroko, bothata ba ho tsepamisa mohopolo le hyperemotivity. Ho etsahala ha re sa mamela le ho fepa litlhoko tsa rona tsa nako e telele. Mokhathala oa methapo o qetella o etsahala ha re latela tikoloho e seng e sa re tšoanele ”, ho hlalosa Boris Amiot. Mokhathala ona oa kelello ha e le hantle ke letšoao la temoso le tsoang 'meleng le likelellong tsa rona ho fetola lintho bophelong ba rona. “Ka bomalimabe, ha re khathatsoa ke mokhathala, mohlomong ha re e-s’o tsebe hore na ke eng e ka beng e bakile boemo bona, kapa re ikutloa re se na thuso”, e hatisa setsebi sa tsoelo-pele ea botho. Ka hona ke habohlokoa hore u ipotse hore na ke eng e bakileng mokhathala ona oa methapo 'me kahoo u o hlōle hamolemo.

Ho khathala 'meleng ke boemo bo tloaelehileng bo hlahang ka mor'a ho ikitlaetsa haholo kapa khatello ea maikutlo e hlokomelehang. Hangata e tsamaea ka mor'a ho robala bosiu bo le bong kapa ho feta le ho phomola 'meleng. Le hoja mokhathala oa methapo o ka ba le matšoao a tšoanang le a mokhathala oa ’mele, o ka khetholloa ka matla le nako ea oona. Ka sebele, mokhathala oa methapo o ntse o tsoela pele ho sa tsotellehe ho robala hamonate, ho rarolla nako le ho senya likarolo tsohle tsa bophelo (mosebetsi, bophelo ba lenyalo, bophelo ba lelapa, joalo-joalo). “Ha re e mamela hanyenyane, e tla utluoa haholoanyane”, ho tsitlella Boris Amiot.

Ho na le lintlha tse 'maloa tse amehang mokhathala oa methapo:

• Mathata a banyalani. Ha ho teneha ho phetoa ka hare ho banyalani ntle le ho botsa lipotso, ho ka lebisa mokhathala oa methapo. Ho pheta-pheta ha mathata sebakeng se bohlokoa joaloka banyalani ho kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.
• Ho hloka ho nahanela le teboho mosebetsing. Tlhokahalo ea ho hlokomeloa mosebetsing e tlatsetsa boiketlong ba k'hamphani. Ha tlhoko ena e sa finyelloe 'me matšoao a ho hloka teboho ho basebetsi-'moho le baokameli a eketseha' me a tšoarella nako e telele, kotsi ea mokhathala oa methapo e kholo.
• Boima ba kelello. Re bitsa "moroalo oa kelello" taba ea ho lula re nahana ka mosebetsi o re letetseng ofising kapa lapeng le ho rera esale pele tsamaiso le tlhophiso ea mesebetsi ea matsoho kapa ea lapeng, e le ho khotsofatsa ba bang (basebetsi-'moho, molekane, bana ...) . E hlahisa khatello ea maikutlo e ka lebisang ho mafu a psychosomatic ho kenyelletsa mokhathala oa methapo.

Ho bohlokoa ho mamela litlhoko tsa hau tsa 'mele le tsa kelello ho qoba mokhathala oa methapo. Joang? 'Kapa' Eng?

• Ka ho hlokomela tsela eo a phelang ka eona. Ha ’mele ea rōna e re kōpa hore re khoehlise, re lokela ho e mamela! Ho ipha nako ea ho phomola le ho phomola bakeng sa hao feela ke habohlokoa, joalo ka ho ikoetlisa kamehla le ho ja lijo tse nepahetseng. Ho ba molemo ho uena ke ho hlokomela bophelo bo botle ba 'mele ba motho. “U itloaetsa ho ikutloela bohloko ka ho ithuta ho mamela litlhoko tsa ’mele oa hao”, e bontša mokoetlisi oa ntlafatso ea botho.
• Ka ho hlahloba bophelo ba hae ho bona hore na ke eng e sa re tšoaneleng. "Ho hlahloba likarolo tsohle tsa bophelo ba hau ho bona se sa lumellaneng le litakatso tsa rona ntle le ho li ahlola, ho u lumella ho beha monoana ho seo, ka nako e telele, se ka lebisang mokhathala oa methapo", ho eletsa Boris Amiot. Hang ha likhohlano le mathata li tsejoa, re ipotsa hore na litlhoko tsa rona ke life ebe re leka ho li tiisa letsatsi le letsatsi, ho fihlela e fetoha tloaelo.
• Ka ho ithuta ho khoehlisa. Sechabeng se potlakileng, ho bonahala ho le thata ho fokotsa lebelo. Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho theola boima ba 'mele e le hore u phele bophelo ka botlalo 'me kahoo u atlehe. “Re tsietsing ea 'ho etsa' e re sitisang ho mamela litlhoko tsa rona. Ho fokotsa lebelo, ho hlokahala hore re tlohe nthong e 'ngoe le e' ngoe e re arohanyang le ba bang le tlhaho, 'me kahoo re siee sebaka sa boqapi ba rona ”, e phethela setsebi sa ntlafatso ea botho.