E mong le e mong oa rona o na le litakatso tsa hae tseo a li ratang - 'me e mong le e mong o tla li finyella ka tsela ea hae. Tseleng ena e thahasellisang ka ho fetisisa, motho a ke ke a etsa ntle le bathusi. Bolella metsoalle le ba lelapa la hau ka boiteko ba hau, nka motho e mong le e mong ea nang le lipakane tse tšoanang - monate haholoanyane hammoho! Nahana ka mokhoa oa ho etsa hore moralo oa hau o phele, 'me, ha e le hantle, etela baeletsi ba bohlale le ba khutsitseng - libuka tse phelang ka mokotleng oa hau oa libuka.
Re hlophisitse lethathamo la libuka tse ntle ka ho fetisisa tse tla u thusa boitekong ba hau ka 2018. Ha u batla tsebo ea thahasello, u ka ithuta libuka tse 20, kapa u ka ithuta e le 'ngoe feela, empa ho feta ho nkela tse ling kaofela sebaka. Tsena ke libuka tse entseng hore e be khetho ea rona.
Hona joale u na le lisebelisoa tsohle matsohong a hau: le haeba u sa tsebe hore na u qale hokae, bala buka e le 'ngoe bakeng sa takatso e' ngoe le e 'ngoe - 'me u se ke ua lebala ho fetola khopolo hore e sebetse, ho seng joalo boselamose bo ke ke ba etsahala.
Lumellana, ena ke takatso e lulang e le takatso selemo le selemo.
“Buka ea ’Mele” Cameron Diaz le Sandra Bark e tla ba mothusi ea molemo ho uena tseleng ea ho fumana letheka le tšesaane le ratehang esita le letlalo.
Se ka fumanoang bukeng:
● Litlhahiso mabapi le phepo e nepahetseng: mafura, liprotheine, lik'habohaedreite le hore na u ka itšoara joang le tsona, lijo tse phetseng hantle ke life, mokhoa oa ho kenya ts'ebetsong melao-motheo ea eona le ho fetola lijo ka nepo, moo u ka fumanang liprotheine le livithamine tse ratoang lijong tsa limela, joang? ho tlosa mathata a tshilong ya dijo .
● Litlhahiso tsa boikoetliso: kamoo u ka ratang lipapali le hore na ke hobane’ng ha u li hloka, kamoo u ka tsebang ’mele oa hao le ho tseba hore na o batla eng, matla a moea o hloekileng, le kamoo u ka iketsetsang lenaneo la hao la lipapali.
● Litlhahiso tsa ho fetohela bophelong bo botle: hore na ke hobane'ng ha re e-s'o e etse, mokhoa oa ho sibolla moatlelete ho rona, mokhoa oa ho fumana tšusumetso ha a le sieo.
Bukeng ena u ke ke ua fumana:
● keletso ea lijo tsa nakoana;
● Mananeo a ho omisa le ho tsoka;
● Moralo o thata le mantsoe a sehlōhō.
Buka le Cameron ka boeena li qosa haholo hoo u batlang ho apara tracksuit kapele kamoo ho ka khonehang ebe u matha, matha, baleha ... hole le li-buns 🙂
Buka ea Barbara Sher e tla re thusa ho phethahatsa takatso ena. “Seo u ka lorang ka sona”.
Sehlooho sa buka se senola moelelo oa eona habonolo le ka ho hlaka: “kamoo u ka utloisisang seo u hlileng u se batlang, le kamoo u ka se finyellang kateng.”
Buka ena e ngoletsoe batho ba baholo ba liehang ho etsa lintho, bohle ba ferekaneng, ba sa thabeleng bophelo le mosebetsi, ’me ba sa tsebe seo ba se batlang.
"Seo u ka lorang ka sona" se tla thusa:
● Fumana le ho sebetsana le e 'ngoe le e 'ngoe ea tšubuhlellano e ka hare;
● Hlōla khanyetso ea ka hare le ho tseba lisosa tsa eona;
● Khaotsa ho bona tloaelo feela bophelong;
● Tseba sebaka seo u eang ho sona 'me hang-hang u qale ho ea ho sona (tseleng, u hula habonolo ho tloha "maphele" ohle);
● Ikarabele ka bophelo ba hao le litakatso tsa hao ka matsoho a hao ’me u se ke ua li fetisetsa ho ba bang.
Buka ena e tla nkela sebaka sa lithuto tse 'maloa tse ntle tsa psychotherapy. E na le metsi a fokolang le likeletso tse ngata tse sebetsang. 'Me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: ha e na mekhoa ea nako e khutšoanyane kapa lisebelisoa tsa sesole mabapi le mokhoa oa ho eketsa matla a matla, ao qetellong a khaotsang ho sebetsa - liphetoho tsohle li etsahala ka tlhaho ho tloha ka hare mme ha li nyamele kae kapa kae.
Bongata ba rona re na le litoro tse bonahalang li se na thuso, empa li hlile li batla. Ka mohlala, ithekela li-napkins tse ntle le tse theko e boima bakeng sa lisebelisoa. Kapa u ee Paris bakeng sa matsatsi a phomolo. Kapa ingolise bakeng sa tap dance. Hape ke batla ho etsa bonnete ba hore ntlo e ne e phutholohile ebile e ntle. Le ho atleha. Tsohle di amana jwang le tse ding? Potso ena e tla arajoa ke mosali oa Lefora Dominique Loro le buka ea hae “Bohlale ba ho phela ka tsela e bonolo”.
Buka ena e bokella maikutlo a loantšanang - ho na le motho ea lulang a hlanya ka eena, 'me motho oa hlatsa le ho qabana.
"Art of Living Living Simple" e ruta mokhoa oa ho lahla ntho e 'ngoe le e' ngoe e sa hlokahaleng: ka tsela, joalo ka mokhoa oa ho hloekisa oa Marie Kondo, mokhoa oa Dominique ke oa lefats'e feela. Buka ena e bua ka mokhoa oa ho tlosa lerata la ka morao bophelong ba hau le ho tsepamisa maikutlo linthong tsa bohlokoa ho uena. Hoa makatsa hore na ho bonolo hakae ho ea Paris kamora moo.
E 'ngoe ea lipotso tse hatellang tsa motho ea sa tsoa qala ho ja meroho e ntse e le "Nka fumana kae protheine?". Batho ba bang ba nahana hore ho fetohela lijong tsa meroho ho bolela ho ipolaea ka lijo tse sa jeseng litheohelang tsa buckwheat, lentile le spinach, empa rea tseba hore sena ha se joalo.
Buka e monate le e khanyang “Kantle ho nama” Letoto la lihlooho tse reng "Jamie le Metsoalle" ka moapehi ea tummeng Jamie Oliver o tla fetola esita le motho ea chesehang ka ho fetisisa ea jang nama hore e be lijo-thollo. Ena ke pokello ea litlolo tse 42 tse lekaneng le tse monate tseo mang kapa mang, esita le moapehi ea sa tsoa qala, a ka li sebetsanang. E le hore re li phehe, ha re hloke lihlahisoa tse khethehileng, empa potso: "Nama e ka nkeloa sebaka ke eng?" e tla iketsetsa qeto. E loketse batho ba jang meroho ba boemo bofe kapa bofe ba ho pompa le bohle ba batlang ho etsa hore lijo tsa bona li nepahale ebile li phethehile.
Ke batla ho qala Selemo se Secha ho tloha qalong, ho siea litletlebo tsohle, meokho le matšoenyeho. 'Me u se u itokiselitse ho tšoarela, empa ho ntse ho sa sebetse. U batla ho rarolla likamano tse thata, empa ha u tsebe hore na u atamele lehlakoreng lefe. Kapa u tlohele boemo, empa ha bo tsoe hloohong ea hau.
Buka ea Colin Tipping ho qala selemo ka pelo e bobebe “Tšoarelo e Matla”.
Seo buka ena e ka se rutang:
● Tsela ea ho hana karolo ea mohlaseluoa;
● Mokhoa oa ho thibela mahlapa a mangata;
● Tsela ea ho bula pelo ea hao;
● Mokhoa oa ho haha likamano tse rarahaneng;
● Bona lebaka la ho pheta-pheta likamano le batho ba bang.
Radical Forgiveness ha se pokello ea likeletso tsa kelello kapa sehlopha sa tšehetso. Ha ho linnete tsa banal le litlhophiso tsa template ho eona. Ho e-na le hoo, buka ena e bua ka ho hopola hore bohle re batho ba moea ba nang le phihlelo ea botho.
Re tšepa hore khetho ea rona e tla u isa mohato o le mong haufi le ho phethahatsa litoro tsa hau tse hlaha. Hobane ka Selemo se Secha tsohle li ka khoneha!
Happy Holidays!