Metsi a bohlokoa bakeng sa ho boloka mocheso o tloaelehileng oa 'mele, ho tsamaisa limatlafatsi le litšila.
Batho ba sebetsang hantle 'meleng ba lokela ho hopola ka metsi a nepahetseng. Nakong ea hora ea boikoetliso bo itekanetseng, re lahleheloa ke lilithara tse ka bang 1-1,5 tsa metsi. Ho hloleha ho tlatsa tahlehelo ho lebisa ho felloa ke metsi 'meleng, e leng se fellang ka ho fokotseha ha matla, mamello, lebelo le matla a mesifa ea masapo. Ho felloa ke metsi 'meleng ho tlatsetsa ho potlakisa ho otla ha pelo, e leng se bakoang ke ho fokotseha ha molumo oa mali a phallang ka har'a mesifa, e leng ho eketsang mokhathala oa bona ka lebaka la phepelo e tlaase ea oksijene le limatlafatsi.
Ha ho etsoa koetliso ea matla a tlaase kapa a itekanetseng, a sa nkeng nako e fetang hora, metsi a se nang carbonated a lekane ho tlatsa metsi. Nakong ea boikoetliso bo nkang nako e fetang hora, ho bohlokoa ho noa seno se senyenyane sa hypotonic, ke hore, seno sa isotonic se hlapolotsoeng ka metsi. Ha koetliso e le matla haholo 'me e tšoarella nako e telele, li-electrolyte li boetse li lahleheloa ke mofufutso, kahoo ho bohlokoa ho finyella seno sa isotonic se tla tsosolosa ka potlako metsi a khathatsehileng le ho leka-lekana ha electrolyte.
E lokela ho hopoloa hore hang ka mor'a koetliso u hloka ho noa metsi kapa seno sa isotonic, eseng, ka mohlala, kofi, lino tse matla, tee e matla kapa joala, ka lebaka la hore li na le phello e senyang metsi. Hape, a re ele hloko taba ea hore metsi ha a na carbonate, hobane carbon dioxide e baka boikutlo ba ho khora le ho tlala, e leng se tlatsetsang tabeng ea hore ha re batle ho noa pele re tlatsa likhaello tsa mokelikeli.
Ho pholletsa le letsatsi, ho molemo ho noa metsi a nang le diminerale, a se nang carbonated, ka li-sips tse nyane. Motho ea tloaelehileng o lokela ho noa hoo e ka bang lilithara tse 1,5 - 2 tsa metsi ka letsatsi, leha ho le joalo, tlhokahalo e fapana le ho eketseha ha boikoetliso ba 'mele, ho fetola mocheso oa tikoloho, boemo ba bophelo bo botle, joalo-joalo.
Lisele tse nepahetseng tsa hydration li kenya letsoho ho sebetsa hantle le ka potlako ha karabelo ea biochemical, e eketsang metabolism, ho felloa ke metsi hanyane ho etsa hore metabolism e fokotsehe ka hoo e ka bang 3%, e sa khothaletsoang, haholoholo ka ho fokotsa lijo. Hopola hore ha ua lokela ho finyella metsi a nang le tatso, kaha hangata ke mohloli o eketsehileng oa li-sweeteners, litatso tsa maiketsetso le li-preservatives.
Haeba u batla ho fapanyetsana metsi, ho bohlokoa ho eketsa litholoana tse ncha, koena le lero la lemone kapa lamunu ho eona. Lemonade e lokiselitsoeng ka tsela ena e shebahala ebile e latsoa haholo.
4.3/5. Khutsitsoe 4 mantsoe.