Leleme la kolobe: u ka e hloekisa joang ka nepo? Video

Leleme la nama ea kolobe ka mongobo oa mohloaare o nang le litlama, veine kapa meroho e mecha ke khetho e ntle bakeng sa lijo tsa bobeli. Puo ke ea mokhahlelo oa lijana tsa phepo, ha e mafura ebile e na le likhalori tse nyane haholo, empa e na le livithamini B le E tse ngata, ka hona ho khothaletsoa bakhachane le bo-mme ba anyesang. Leleme la kolobe le lona le lokela ho jeoa ke ba nang le bothata bo tlase ba hemoglobin kapa sebete: lecithin e ka lelemeng e thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse.

Ho molemo ho reka leleme la nama ea kolobe ho barekisi ba tšepahalang. Taba ke hore ha motho ea hlabiloeng a le moholo, ho tla nka nako e telele ho belisa leleme la hae mme ho ba thata le ho feta ho tlosa letlalo le thata ho lona.

Ka kopo hlokomela hore leleme le tala ha le ebolloe; o ka tlosa letlalo feela kamora ho belisoa.

O tla hloka:

• pan
• leleme la kolobe
• Lekhasi la leoatle
• pepere e nkhang hamonate

Hlatsoa leleme la hau metsing a phallang 'me u le kolobetse ka pitseng ea metsi a batang metsotso e 30 ho isa ho e 40. Kamora nako ena, chencha metsi 'me u chese leleme la hau. U hloka ho pheha sehlahisoa metsotso e 40-50, nako le nako u tlosa foam ka holim'a metsi. Bakeng sa metsotso e 10-15 ho fihlela u phehile, letsoai moro le ho akhela makhasi a 'maloa a lavrushka le allspice.

Leleme ka bolona le letsoai kamora hore letlalo le tlosoe.

Sebelisa tepo kapa trident ho tlosa leleme la nama ea kolobe ebe u e beha hanghang tlasa metsi a batang a batang. Ka letsoho le leng, tšoara botlaaseng ba leleme, 'me ka le leng, hlopha letlalo le ebotseng nakong ea ho pheha ebe ka bonolo u hulela ntlheng ea leleme e le hore metsi a batang a kene lipakeng tsa' mele oa leleme le letlalo ho tlosoa.

O hloka ho hlatsoa leleme kapele ha ho chesa. Ha sehlahisoa se ntse se phola, letlalo le tla thatafalloa ho le tlosa, kahoo o ka kenya leleme la hau metsing a belang nako le nako.

Hoa etsahala hore likarolo tse tšesaane tsa letlalo li ke ke tsa tlosoa ka mokhoa o hlalositsoeng. Tabeng ena, o ka ba khaola ka thipa e bohale kapa o leka ho ba hlakola ka lerama le thata.

Maemong a ho qetela, se ke oa lebala ho kenya sehlahisoa ka metsing a belang.

Haeba u batla ho pheha leleme le besitsoeng, letlalo le tla tlameha ho felisoa. Hona ha se taba e bonolo, hobane leleme le tala le loanela ho tlolela matsohong a hau, o kenya menoana ea hau tlasa thipa.

Bo-'mè ba malapa ba nang le boiphihlelo ba khothaletsa ho tšoara leleme le metsi ka ntlha ho thaole kapa lesela le se nang lesela. Sena se tla boloka matsoho a hau le ho thibela sehlahisoa ho thellisoa. Haeba o sa khone ho e hloekisa, u se ke oa tšaba ho belisa leleme la hau le ho hula letlalo: tatso ha e na ho fetoha, 'me u tla tlameha ho baka hanyane.