Ha ho na mokhoa o hlileng o sebetsang oa ho thibela litlhaselo tsa matšoenyeho, haholo hobane hangata li etsahala ka mokhoa o sa lebelloang.

Leha ho le joalo, tsamaiso e nepahetseng, ea meriana le eo e seng ea meriana, e ka u thusa ho ithuta ho laola khatello ea kelello le ho thibela ho tsieleha hore ho se ke ha etsahala khafetsa kapa ho holofatsa haholo. Ka hona ho bohlokoa ho bona ngaka ka potlako ho emisa selikalikoe se mabifi kapele kamoo ho ka khonehang. 

Ho fokotsa kotsi ea ho ba le litlhaselo tsa ho tšoenyeha, mehato e latelang, eo hangata e leng ea kelello, e thusa haholo:

- Latela phekolo ea hau hantle, 'me u se ke ua khaotsa ho noa meriana ntle le keletso ea bongaka;

- Qoba ho sebelisa lintho tse monate, joala kapa lithethefatsi tse ka bakang sethoathoa;

- Ithute ho laola khatello ea maikutlo ho fokotsa lintho tse bakang kapa ho sitisa koluoa ​​​​ha e qala (ho phomola, yoga, lipapali, mekhoa ea ho thuisa, joalo-joalo);

- Amohela bophelo bo botle ba 'mele: ho ja hantle, ho ikoetlisa kamehla, ho robala ka boiketlo ...;

- Fumana ts'ehetso ho litsebi (ngaka ea mafu a kelello, setsebi sa kelello), le mekhatlo ea batho ba nang le bothata bo tšoanang ba ho tšoenyeha, ho ikutloa ba se na bolutu le ho rua molemo keletsong e nepahetseng.