Ha ho sehlahisoa se sebelisoang sefahlehong se tla etsa mehlolo bakeng sa letlalo. Botle ba 'nete bo tsoa ka hare. Sena se bolela ho ja lijo tse sa lokisoang tse se nang metsoako ea lik'hemik'hale e sa bonahaleng. Sena se bolela ho fumana livithamine le liminerale tse lekaneng. Sena se bolela mafura a lekaneng, haholo-holo omega-3s, ho boloka letlalo le le metsi.
Empa esita le motho ea phetseng hantle o hloka tlhokomelo ea letlalo. Etsoe ke eona feela karolo ea ’mele e kopanang le lefatše la sebele. Mona ke litlhahiso tsa ho fa letlalo la hao lerato le lenyenyane ka lihlahisoa tsa tlhaho.
Likhohla tsa tlhaho
Li-scrubs li sebelisoa 1 kapa makhetlo a 2 ka beke ho tlosa lisele tse shoeleng. Sebelisa bakeng sa lihlahisoa tsena tsa tlhaho tse ka fumanoang lishelefong tsa kichineng.
Oatmeal: Etsa sejo sa oatmeal 'me u se tlotse sefahlehong sa hau. Ka lebaka la phello ea eona ea mongobo, e ntle ho batho ba nang le letlalo le omeletseng.
Kofi: Kofi ea fatše e na le boholo bo nepahetseng ba lijo-thollo ho etsa sehlahisoa se setle. Li-acids tsa tlhaho tseo e nang le tsona li sebetsa e le ntho e thibelang ho ruruha e loantšang makhopho. Etsa bonnete ba hore kofi ha e kene ka har'a drain, ho seng joalo ho tla ba le tšitiso.
Tsoekere + Mahe a linotsi: Ho hobe haholo risepe ena ha e loketse li-vegans tse qobang mahe a linotsi. Tsoekere e nkoa e le sehla se setle, athe mahe a linotši a na le limatlafatsi tse ngata 'me a na le liphello tse thibelang likokoana-hloko. Li-antioxidants tse ka har'a mahe a linotsi li khutlisa letlalo. Sebakeng sa mahe a linotsi, o ka sebelisa lero la agave, empa ha e na lintho tse ngata tsa bohlokoa tsa litlolo.
Manate a fatše: Sebelisa grinder ea kofi ho sila lialmonde, walnuts kapa makotomane. Li itlotse sefahlehong sa hao. Ena ke peeling e ntle haholo bakeng sa letlalo le omeletseng le le bonolo.
Li-tonics tsa tlhaho tsa letlalo
Kamora ho hlatsoa, letlalo le tlameha ho hlakoloa ka tonic ho tlosa litšila le mafura a setseng. Lihlahisoa tsa litlolo tse felileng hangata li na le joala bo omisang. Leka litlolo tsa tlhaho tsa letlalo.
Vinegar ea tlhaho ea Apple Cider: E na le monko o hlabang, empa e babatseha ho fokotsa li-pores, ho tlosa lisele tse shoeleng, le ho leka-lekanya pH ea letlalo. Sebelisa karolo e le 1 ea asene ea apole ho likarolo tse 2 tsa metsi a hloekisitsoeng. Hlakola letlalo ka swab ea k'hothone.
Tee e tala: Beha tee e tala ka metsi a belang metsotso e 10. Hlakola sefahleho sa bona.
Tee ea Peppermint: Sebelisa ka tsela e tšoanang le tee e tala
Lero la Lemone: U ka itlotsa ka lero la lemone sefahlehong sa hao 'me ua le tlohela ka metsotso e 10. E khantša letlalo 'me e etsa hore mabali le matheba a letsatsi a se ke a bonahala.
Lero la Aloe vera: Ena ke pheko e ntle bakeng sa letlalo le chesitsoeng ke letsatsi, empa lea omella, ka hona ha le khothalletsoe ho le sebelisa khafetsa letlalong le omeletseng.
Li-moisturizer tsa tlhaho
Lihlahisoa tse ngata li kolobisa letlalo ha li sebelisoa e le mask. U ka kopanya metsoako e fapaneng ho fumana li-antioxidants le limatlafatsi tsohle tseo u li hlokang.
Avocado: E na le livithamini A, D le E, tse kolobisang letlalo ka mokhoa o phethahetseng le ho fokotsa masoba. Tlohela puree ea avocado sefahlehong sa hau ka metsotso e 10-15.
Banana: Limatlafatsi tse ka har'a banana li molemo bakeng sa ho kolobisa letlalo le moriri. Boloka mask ka metsotso e 20.
Papaya: Papaya e moisturize le ho thusa ho tlosa lisele tse shoeleng sefahlehong. Boloka mask ka metsotso e 15 'me u thabele monko o tsotehang.
Fragole: Li-strawberries li na le li-antioxidants tse liehisang botsofali. Salicylic acid e sebetsa ho loantša makhopho. Fragole e boetse e folisa ho chesa le ho sireletsa letlalo mahlaseling a UV.
Mahe a linotši: Mahe a linotši a boloka mongobo letlalong 'me a le fepa ka li-antioxidants. E na le thepa ea antimicrobial le antifungal. Mask ea mahe a linotsi e tla etsa hore letlalo le be bonolo le le khanyang.