- Sehlopha sa mesifa: latissimus dorsi
- Mofuta oa boikoetliso: Motheo
- Mesifa e meng: Mokokotlo o bohareng, Trapezoid
- Mofuta oa boikoetliso: Matla
- Lisebelisoa: The Simulator
- Boemo ba bothata: Bohareng
Hula sefubeng sa hau ka boikoetliso ba lisebelisoa tsa mochini oa ho sesa.
- Lula mochineng oa ho soka sekepe.
- Kenya ka mochini o tsamaeang ka seketsoana boima bo loketseng.
- Ikokotlela hanyane pele 'me u tšoare mohele ka letsoho joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong. Maoto a lokela ho kobeha hanyane.
- Ho boloka 'mele o eme le mokokotlo oa hao o otlolohile, otlolla letsoho sefubeng. Motsamao ona o etsoa holima exhale.
- Ha u ikoetlisa ho bohlokoa ho "utloa" tsitsipano ea mesifa ea morao nakong ea ha u hula.
boitlhakiso bakeng la mokokotlo
- Sehlopha sa mesifa: latissimus dorsi
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- Mesifa e meng: Mokokotlo o bohareng, Trapezoid
- Mofuta oa boikoetliso: Matla
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