Tse ka Hare
Ho itšehla thajana ho ile ha fetoha teko e boima malapeng a mangata, esita le ao ho 'ona ho renang kutloano le kutloisiso e tšoanang. Empa ho thoe'ng ka ba iphumanang ba koaletsoe ka thoko le motho ea nang le narcissist - mohlala, balekane ba bona kapa balekane ba nako e telele? Setsebi sa kelello Kristin Hammond se hlalosa ka mohlala oa sebele oa bophelo.
Nakoana ka mor'a lechato, Maria o ile a qala ho hlokomela hore monna oa hae e ne e le mothetsi oa sebele. Qalong, o ile a nka boitšoaro ba hae bakeng sa infantilism, empa ka mor'a tsoalo ea ngoana, likamano tsa lelapa li ile tsa qala ho futhumala. Ntate e monyenyane o ne a se na kamano e feletseng le lesea, ka lebaka leo a ileng a tsoela pele ho batla le ho ba le boithati. Hangata ho Maria ho ne ho bonahala eka monna oa hae le ngoana ba ne ba hlōlisana bakeng sa tlhokomelo ea hae.
Haeba a lebisa tlhokomelo e eketsehileng ho lesea, e leng ntho ea tlhaho, haholo-holo likhoeling tsa pele ka mor'a tsoalo ea hae, monna oa hae o ile a qala ho mo halefela, ho mo nyatsa, ho mo tlotlolla esita le ho mo rohaka. Ho ne ho se na thuso ho tsoa ho eena ka tlung, 'me ntle ho moo, o ile a mo thibela ho sebelisa tekanyetso ea lelapa mme ha aa ka a tšoarela phoso leha e le efe.
Ha seoa sa coronavirus se qala, monna oa Maria, joalo ka ba bang ba bangata, o ile a isoa mosebetsing oa lapeng. The kamehla ho ba teng ha mosali oa hae «ka lehlakoreng la hae» haholo ka potlako ile a qala ho tena mo, ditlhoko tsa hae hōla exponentially: ho mo etsetsa tee kapa kofi, ho makatsa mo le sejana se secha bakeng sa lijo tsa mantsiboea ... Maria o ile a ikutloa qabeletsoe. Ho ka etsoa’ng boemong bo joalo?
1. Ithute ho utloisisa boitšoaro ba narcissist
Ha hoa lekana ho tseba tlhaloso ea lentsoe "narcissism" - ho phela le motho ea joalo, ke habohlokoa ho utloisisa hore na psyche ea hae e sebetsa joang. Ho etsa sena, o tla tlameha ho lula u ikakhela ka setotsoana thutong ea hau.
Maria o ile a tlameha ho ithuta ho betla nako pakeng tsa liphepelo ho bala lingoliloeng le ho mamela li-podcast tse buang ka narcissism. Ha a qala ho utloisisa se etsahalang, ho ne ho se ho sa bonahale eka o tla tloha a hlanya ka lebaka la bohlanya ba monna oa hae.
2. U se ke ua lebella phetoho
The narcissist ha a khone ho utloisisa hore ke eena bothata (ena ke e 'ngoe ea matšoao a ka sehloohong a narcissism). O lula a inka a le betere ebile a phahametse ba bang. U se ke ua tšepa hore sena se tla fetoha, tšepo ea bohata e baka mathata a eketsehileng feela.
Maria o ile a khaotsa ho emela hore monna oa hae a qale ho fetoha, ’me a qala ho mo hanyetsa ka mafolofolo. Ka mohlala, o ile a qala ho mo qotsa kamehla e le mohlala oa monna ea tsotellang le ea lerato oa motsoalle, monna ea behang mohlala oa lelapa le ntate ea babatsehang, ea qholotsang monna oa hae tlhōlisanong.
3. Se itahlehe
Li-Narcissists li khona ho fetola ba bang butle-butle hore ba tšoane le bona. Ba kholisehile hore batho ba bang ba tla phela hamolemo ha ba ba etsisa. E le hore u se ke ua lahleheloa ke khatello e joalo, ke habohlokoa ho utloisisa ka ho hlaka se etsahalang. Ha ho bonolo ho hanela, empa hoa khoneha.
Maria o ile a hlokomela hore o lahlile hoo e batlang e le litšobotsi tsohle tsa hae e le hore a khahlise monna oa hae. O ile a etsa qeto ea ho khutlisa butle-butle litšobotsi tsohle tsa hae tse neng li hateletsoe.
4. Khomarela lipakane le melao-motheo ea hao
Li-Narcissists li lebeletse hore bohle ba ba potolohileng ba hakanye litakatso tsa bona ntle le mantsoe, ba lula ba batla ho hong le ho fana ka litlhaloso tse nyelisang. Ho phela sebakeng se joalo, o hloka lipakane tsa hau, melao-motheo le litekanyetso, ntle le maikutlo a narcissist. Ka lebaka la bona, u tla khona ho boloka pono e nepahetseng ea bophelo le boitlhompho bo lekaneng, ho sa tsotellehe tšusumetso ea motho ea nang le bokooa.
5. Beha Meeli e sa Tobang
Haeba u leka ho theha meeli e tiileng ea botho kamanong le narcissist, o tla lula a ba leka bakeng sa matla, a ba nka e le phephetso. Ho e-na le hoo, u ka beha lithibelo tse tobileng, tse kang: “Haeba a qhekella, ke tla mo tlohela” kapa “ho hang nke ke ka mamella pefo ea ’mele.”
Maria o ile a fumana monyetla oa ho hlokomela lesea letsatsi lohle, a tšepisa monna oa hae ho pheha lijo hang ka letsatsi, mantsiboea.
6. U se ke ua khantša khase
Gaslighting ke mofuta o mong oa tlhekefetso ea kelello eo li-narcisists li tloaetseng ho e bona. Ba iphapanyetsa 'nete' me ba hlalosa liketsahalo tsa bona tse iqapetsoeng, ba etsa hore re belaele le pono ea rona ea 'nete. Ho thibela sena, ho molemo ho boloka diary.
Ka mohlala, haeba motho ea nang le narcissist a etsa moferefere ka "ba se nang teboho" beng ka eena nakong ea phomolo, u ka ngola ka se etsahetseng bukeng ea hau ea liketsahalo. Nakong e tlang, haeba a qala ho bolela hore beng ka eena ke bona ba pele ba ileng ba mo hlasela ka mahlapa, u tla be u ngotse bopaki ba liketsahalo tsa sebele.
Nako le nako Maria o ne a sheba lintlha tsa hae, a itlhahloba. Sena se ile sa etsa hore a be le kholiseho ea ho buisana le monna oa hae.
7. Fumana motho ea tla u tšehetsa.
Haeba monna oa hao kapa mosali oa hao e le mothetsi, ke habohlokoa hore u be le monyetla oa ho buisana le motho e mong ka mathata a hao a lenyalo. E ka 'na ea e-ba motsoalle ea haufi kapa setsebi sa kelello, empa eseng mong ka uena. Hape ke habohlokoa hore a se ke a boloka puisano le molekane oa hau. Maria o ne a e-na le motsoalle eo kamehla a neng a ikemiselitse ho mo mamela le ho mo tšehetsa.
Ho sa tsotellehe boemo bo thata qalong ea ho behelloa ka thōko, ha nako e ntse e ea, Maria o ile a khona ho haha morero oa bophelo o mo tšoanelang. O ile a hlokomela hore ha a ntse a utloisisa hantle moelelo oa boikhohomoso ba monna oa hae, liponahatso tse joalo tsa botho ba hae li fokolisa bophelo ba hae.
Mabapi le mongoli: Kristin Hammond, setsebi sa kelello.