1) Mickey o ile a lahleheloa ke 48 kilos ka lijo tse ngata tse tala. Hona joale o itumella li-jean tse thata 'me o ikutloa a le motle!
Pale ea Mickey, ea ileng a khona ho theola lik'hilograma tse 48 'me a phela hantle ha a le lilemo li 63:
Ke ikutloa ke tsoetsoe bocha, joalokaha eka nako e khutletse morao. Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke ne ke nyahame ka ho feletseng,' me ke ne ke se ke ntse ke itokolla tabeng ea hore ke ena - botsofali. Empa joale ke ikutloa eka ke lilemo li 20… Ke bohlale ho feta le ho thahasella BOPHELO, eseng feela ho ba teng.
Ke thabile hobane hona joale ke khona ho apara eng kapa eng eo ke e batlang ntle le tšabo ea hore na ke tla shebahala joang.
Kaha ke qetile bophelo bohle ba ka ntoeng khahlanong le boima ba 'mele bo feteletseng, ke fumana thabo e kholo, ke ja lijo tse monate tse phelang ntle le lithibelo! Na see ha se toro?”
2) 5 lilemo tse fetileng Cassandra Ke ne ke sa khone ho tsamaea ka bolokolohi, kaha ke ne ke le boima ba lik'hilograma tse 150. Katleho ea hae: tahlehelo ea lik'hilograma tse 70 le lik'hilomithara tsa litsela li tsamaile!
“Tsohle li qalile ha ke le lilemo li 19. Ke ile ka fumanoa ke e-na le lefu la ho fokola ha masapo, ’me lingaka li ile tsa bolela esale pele bokamoso ba ka ke le setulong sa likooa. Ka nako e ts'oanang, mekhoa ea ka ea lijo e ne e le mpe feela: nama, pizza, lemonade, ice cream.
Ho fumana boima ba 'mele le ho feta, ke ne ke ikutloa ke le bobe le ho feta - ho hloka matla, tsebo e sa hlakang, ho hloka botsitso maikutlong. Ke ne ke utloa eka bophelo boa mpheta, ’me ke ne ke le moshebelli feela ho eona, ke sitoa ho susumetsa tsela eo nyeoe e etsahalang ka eona. Ke lekile tsohle, ha ho letho le ileng la nthusa. Joale kea utloisisa hore na ke bile lehlohonolo hakae hore ebe ke ile ka pholoha.
Kajeno ke phetse hantle 'me ke thabile, ha ke kule ho hang 'me ke ba mosesaane letsatsi le leng le le leng. Ke e fumane joang? Pele, ke ile ka tlohela lipilisi, ho tsuba, joala le ... ho fetohela ho ho ja meroho feela. Ho tsamaea ka tsela e nepahetseng, ke ithutile ka 80/10/10 lijo tse tlaase tsa mafura, tse nang le lik'habohaedreite tse ngata - litholoana tse tala le meroho. Ke bile vegan ka lilemo tse 4, 'me likhoeling tse 4 tse fetileng ke bile setsebi sa lijo tse tala. ”
3) Fred Hassen - Rakhoebo ea atlehileng ea ileng a hlokomoloha bophelo ba hae ka lilemo tse ngata. Ke hore, ho fihlela a sibolla mokhoa oa bophelo oa lijo tse tala. Liphello li ipuella!
"Ka lilemo tse ngata ke ne ke phela le liponto tse eketsehileng tse 54, ke lula ke potlakile kae-kae, ke ja lijo tse potlakileng - ka kakaretso, joalo ka ba bangata mehleng ea rona. Hona joale ke lilemo li XNUMX ’me hona joale kea utloisisa hore bophelo bo botle ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo ke nang le eona.
Ke ne ke ja eng kapa eng, neng kapa neng. Lijo tsa ka li ne li tletse mafura, joaloka batho ba bangata.
Ke entse ntho e nepahetseng ka ho fetohela lijong tsa 80/10/10. Ke tsoela pele ho e khomarela 'me ke tla ikoetlisa bophelo bohle ba ka. ”
“Hangata ke tsoha hoseng ebe ke matha lik’hilomithara tse ’maloa ebe ke ikoetlisa ka matla.
Ka mor'a ho ikoetlisa, ke qala letsatsi la ka ka li-smoothies tse tala. Hangata ke etsa motsoako oa sepinichi, libanana, celery, le fragole tse hatselitsoeng tse se nang tsoekere.
Etsa hore lijo tsa hau tsa hoseng li be le litholoana 'me u je haholo kamoo u batlang. Qala ho tjhaja. Etsa sena letsatsi le letsatsi. ”