Fokotsa migraine ea hau ka metsotsoana e 30 ka mekhoa ena

Hlooho ea hlooho hase feela mahlomola a methapo ea kutlo. Hape ke mahlomola a boitšoaro. Ka sebele tlokotsi e tla senya matsatsi a hau, e u qobelle ho chechisa kapa ho hlakola merero.

Mohlomong ka linako tse ling u nahana hore ka lebaka la hlooho e bohloko e sa foleng, u sefapano ho jara ba u potolohileng.

Kea u fa mekhoa e bonolo le e sebetsang ea ho imolla litlhaselo tsa hau tsa migraine. Ka nako e ts'oanang, ke tla boela ke u bontše mokhoa oa ho thibela hlooho.

Ho silila ka tlasa mahlo

Ho silila ke mokhoa o sebelisoang ho imolla mahlaba a sa tšoaneng a kang leino le opang kapa migraine.

Bakeng sa ho silila mahlo, o qala ka ho koala mahlo le ho beha menoana e 'meli ka tlase. Joale u tsoela pele ka mekhatlo e chitja holim'a cheekbone.

U qetella ka ho tlanya ha bobebe ho sebelisa index le menoana e bohareng.

Ho silila lintši

Mokhoa ona o kanna oa se be osele ho uena. Ho bonolo ho e etsa. U qala ka ho beha menoana ea matsoho ka bobeli karolong e ka tlaase ea lintši, ho beha khatello lesapong la orbital cavity.

U lokela ho boloka khatello e matla e lekaneng ha u ntse u tsamaisa menoana ea hao ea matsoho ho tloha ka hare ho ea ka ntle.

Ebe u sebelisa khatello e lekanang sebakeng sa browbone. Sepheo sa ho silila hona ke ho susumetsa phallo ea mali.

Ho silila mokokotlo oa hlooho le litempele

Ho qala lenaneo, beha matsoho a hau mahlakoreng a mabeli a molala oa hau o shebile fatše.

Ha seo se se se entsoe, joale u ka sebelisa lesale le menoana e bohareng ho silila sebaka sena se bonojoana botlaaseng ba lehata.

Ebe u tsoela pele ka ho sisinyeha ha selikalikoe - ho sa tsotellehe tataiso ea ho potoloha. Etsa sena ka bonolo le ka hloko qalong. Joale, ha u ntse u tsamaea, u ka eketsa khatello e hlahisoang ke menoana ea hau.

Tšoara khatello ena ka metsotsoana e ka bang 30 pele u nyolohela litempeleng ka bonolo. Mohlomong ua tseba hore ho tsieleha ho etsa hore mothapo oa nakoana o atolohe. Tšela oli ea bohlokoa ea peppered holimo.

Lumela, sehlahisoa sena se na le phello ea mohlolo ea ho khutsisa.

Mokhoa oa ho roala hlooho

Linako ke e 'ngoe ea libaka tse bohloko ka ho fetisisa nakong ea tlhaselo ea migraine. Kahoo ha u phuthela hlooho ea hao ka lesela la hlooho, etsa bonnete ba hore libaka tsena li koahetsoe hantle. "Letlapa la "anti-migraine" ha lea lokela ho ba le thata haholo kapa le le bonolo haholo.

Ke ts'epa hore o tla khona ho khona ho fumana tekanyo e nepahetseng. Ba bangata ba re mokhoa oa ho koala mahlo o molemo ho feta mehlolo ea Lourdes.

Hantle, ke lumellana ka ho feletseng. Haeba ha o so e leke, etsa joalo. Hobane, "anti-migraine headband" e kokobetsa maikutlo a pulsatile e leng matšoao a hlakileng a migraine eseng a hlooho e bonolo. Ka lebaka leo, bohloko bo kokobela kapele haholo.

Mona ke hore na e shebahala joang

Ho silila letlalo la hlooho

Ho silila letlalo la hlooho ho ka etsoa ka litsela tse peli. Kholiseha, mekhoa e 'meli e lekana.

Mokhoa oa pele, ha e le hantle o kenyelletsa ho sebelisa massager ea hlooho. Ke ka sesebelisoa sena u tla etsa massage e feletseng ea hlooho.

Li-pimples li sebetsa hantle ho tsosolosa libaka tsa bohlokoa tsa matla a letlalo la meridians. Ntle le moo, o ka etsa sena ka ho etsa lintho tse chitja ka holim'a hlooho ea hau u sebelisa letsoho la letsoho la hau.

Hlokomela hore u se ke ua beha khatello sebakeng sena.

Ho tsosoa ha lintlha tsa acupressure tsa letsoho le matsoho

Ho na le lintlha tse peli tsa acupressure, ho nepahala. Ea pele e pakeng tsa monoana o motona le monoana oa pele, ka morao ho letsoho.

Ea bobeli e fumaneha lemenong la letsoho, ka hare. Seo u tlamehang ho se etsa feela ke ho sisinyeha ha selikalikoe u sebelisa monoana o motona le monoana oa pele.

Fokotsa migraine ka reflexology ea semela

Mokhoa ona o sebetsa ka ho khetheha ha ho hlokahala ho itšoara ka tšohanyetso, ha bohloko bo fetoha bo sa mamelleheng ka mohlala.

E na le ho silila ntlha ea acupressure e ka holim'a leoto, haufi haholo le monoana o moholo. Sepheo sa reflexology ea limela ke haholo-holo ho etsa hore ho oa ho se be bohloko le ho fokotseha khafetsa.

Na u leka ho boloka hlooho e pholileng ho sa tsotellehe tsohle

Ke 'nete hore tlhaselo ea migraine ke mohloli oa ho se thabise, mokhathala kapa ho se thabise. Ha li etsahala, maikutlo a pele ke ho hlakola hlooho ea hau.

O se ke wa nahana ka letho, mme o ye o robale ka phaposing eo o tla utlwa feela modumo wa kgutso. Taba ke hore, le hoja khatello ea kelello e ka baka tlhaselo ea migraine, e ka boela ea e mpefatsa. Ke ka lebaka lena kelello ea hau e lokelang ho phomola.

Ba bang ba re u itsoalle ka phaposing e lefifi. Eseng hakaalo. E-ea sebakeng seo u ikutloang u phutholohile ho sona.

Ha e le hantle, ha bothata bo le holimo, u qobelloa ho robala. Empa ha u ikutloa u le betere, u ka tsoela ka ntle bakeng sa moea o hloekileng kapa ho hlokomela serapa sa hau sa meroho, mohlala. Ha ho na taba hore na hangata u hlakisa hlooho ea hau joang.

Mamela 'mino o monate

Pele ho tsohle, 'mino o monate ke eng? Tsena ke lipina tseo u li ratang feela. Kaofela re barati ba 'mino botebong ba pelo.

Ha bothata bo felile, u ka bina hammoho kapa ua mamela lipina tseo u li ratang haholo. Eya ho YouTube ho khoasolla livideo tse ncha.

Ke mona feela, migraine e fokolisa tsamaiso ea methapo ea hau. Ho ka ba molemo ho se mamele lipina tsa nostalgic haholo, tseo mantsoe a tsona a buang ka lipale tse bohloko… Lipina tsena, lumela, ke mehloli ea khatello ea maikutlo.

Ketso tse nyane tsa letsatsi le letsatsi

Liketso tse ling tsa letsatsi le letsatsi li ka ’na tsa bonahala li sa re letho ho rōna. Leha ho le joalo, ha re iphumana re le boemong bo sithabetsang kapa, ka ho teba, re hlōloa ke migraine, re ananela mekhoa ena e menyenyane e tloaelehileng.

Kahoo, ha tlhaselo ea migraine e etsahala, pele u robala kapa u ipholla, qala ka ho noa khalase e kholo ea metsi.

Metsi ke mokhoa o bonolo oa ho imolla khatello ea kelello o ka mpefatsang bohloko le ho feta. Feela, qoba metsi a leqhoa.

Ka nako e ts'oanang, o ka beha leqhoa phatleng e le hore bohloko bo fokotsehe haholo.

Ho thoe'ng ka ho hlatsoa shaoara e ntle e chesang? U tseba hantle hore metsi a chesang a na le bokhabane bo thobang, bakeng sa hlooho ea hau, empa hape le mesifa. Mme ke mang ya tsebang? Mohlomong kamore e khutsitseng e tsebahalang eo u lokelang ho paqama ho eona ke bate.

caffeine

Caffeine e na le melemo ea anti-migraine. E fokotsa haholo bohloko ba ho otla. Ke ka lebaka leo ke tla u eletsa hore u be le kopi e matla ea kofi, haholo-holo nakong ea tlokotsi. Tee le cocoa le tsona li na le thepa ea anti-migraine.

Hoa tšoana le bakeng sa tee ea litlama e thehiloeng marjoram, verbena kapa jasmine. Ka lehlakoreng le leng, ha ke nahane hore Coca-Cola e khothalletsoa ho imolla tlhaselo ea migraine.

Seno sena se na le caffeine, empa bothata ke hore ke carbonated. 'Me nke ke ka eletsa mang kapa mang ho noa lino-mapholi nakong ea tlhaselo ea migraine. Ho ka tšoana le ho buella hemlock ho eena!