Ho otlolla mesifa ea mokokotlo o ka tlase boemong bo tloaelehileng ("piramite")

Ho otlolla mokokotlo o ka tlase boemong bo tloaelehileng ("piramite") - boikoetliso ba mahlale:

1. Robala fatše ka sefahleho sa fitball, joalo ka ha ho bonts'itsoe setšoantšong. Metsoako e kaholimo ho bolo mme ke ntlha e phahameng ka ho fetesisa 'meleng oa hau.
2. Khatholoha. Matsoho le maoto li lula fatše. Li ka otloloha kapa tsa sotheha hanyane, ho latela boholo ba bolo, ho tenyetseha ha hao kapa bolelele ba maoto le matsoho a hau.