Ho otlolla mesifa ea gluteal maemong a bonolo

Ho otlolla mesifa ea gluteal maemong a tloaetseng - boikoetliso ba mahlale:

1. Robala fatše. Koba mangole, maoto a fatše.
2. Beha leqaqailana la leoto le letona leotong la hao le letšehali joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong.
3. Beha matsoho a hau seropeng kapa lengoleng la leoto le letšehali ebe u hula maoto ka bobeli ho ea sefubeng. Phomotsa molala le mahetla. Tšoara boemo bona metsotsoana e 10-20, ebe u pheta otlolla ka leoto le leng.