- Sehlopha sa mesifa: latissimus dorsi
- Mofuta oa boikoetliso: Ho itšehla thajana
- Mesifa e meng: mokokotlo o tlase
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Ha ho joalo
- Boemo ba bothata: Ea qalang
Ho otlolla mesifa e pharalletseng ea setulo sa morao - mekhoa ea ho ikoetlisa:
- Lula bencheng ka mokokotlo o otlolohileng.
- Ithekge ka lehlakore, o otlolla letsoho. Ikutloe u tsitsipane mokokotlong oa hau.
- Itšetlehe ka lehlakoreng le leng ebe o pheta boikoetliso.
ho ikoetlisa ho ikoetlisa bakeng sa mokokotlo
- Sehlopha sa mesifa: latissimus dorsi
- Mofuta oa boikoetliso: Ho itšehla thajana
- Mesifa e meng: mokokotlo o tlase
- Mofuta oa boikoetliso: Ho otlolla
- Lisebelisoa: Ha ho joalo
- Boemo ba bothata: Ea qalang