Tse ka Hare
Lefatšeng la kajeno la litoropo, bongata ba rona ha re na lijo tsa batho ba tlhaho. Ka lebaka leo, e mong le e mong oa rona a kanna a se fuoe limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa hae.
Li-additives tse sebetsang ka tlhaho (li-supplement), tse kenyelletsoang lijong, ho li etsa hore li be molemo le ho matlafatsa, li tla thusa ho lefella khaello e joalo ea limatlafatsi. Kahoo, mathata a mang a bophelo aa felisoa, 'mele oa hloekisoa, matla a eketseha,' me chebahalo ea ntlafala.
Lihlahisoa tse nang le lintlha tse phahameng ka ho fetisisa tsa lintho tse sebetsang ka tlhaho:
Litšobotsi tse akaretsang tsa litlatsetso tsa phepo
Lisebelisoa tsa phepo ke likarolo tse sebetsang tse sa sebeliseng lithethefatsi. Li kenyelletsoa lijong tse ka sehloohong ho qoba khaello ea ntho e itseng.
Nalane ea li-supplements tsa lijo ha e telele hakalo - lintho tsena li sebelisitsoe ka mafolofolo ho tloha lilemong tsa mashome a robeli a lekholo la ho qetela la lilemo. Ho tloha ka nako eo, litsebi li ntse li boloka tlaleho e qaqileng ea tsona, butle-butle li ntlafatsa sebopeho sa tsona, li ithuta ka litšobotsi tsa lintho tse ncha tsa pholiso. Lisebelisoa li na le metsoako e fetang 150, eo e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e nang le litšobotsi tse ikhethang!
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa litlatsetso tsa phepo
Sekhahla sa tšebeliso ea tlatsetso se ka baloa feela ke setsebi. Sena ha se nahane feela ka lefu leo ho nang le tloaelo, empa le bolelele, boima, bong.
Haeba, ka lebaka le itseng, o ke ke oa sebelisa sena kapa sebopeho (ho se mamellane ka bomong), ngaka e tla khetha sebaka se felletseng bakeng sa hau. Setsebi se tla u joetsa nako eo tlatsetso ena e lokelang ho sebelisoa ka eona.
Tlhoko ea litlatsetso tsa phepo e ea eketseha:
Bophelong, ho na le maemo ao motho a hlokang litekanyo tse eketsehileng tsa ntho e le ngoe kapa e 'ngoe. Ho phaella moo, ho na le tlhokahalo e eketsehileng ea livithamini, macro- le microelements, liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Ho ipapisitsoe le sena, tlhoko ea ts'ebeliso ea litlatsetso tsa phepo e ea eketseha:
- bakeng sa bakhachane;
- bana bao kholo ea bona e potlakileng le tlhoko ea limatlafatsi ha se kamehla e lumellanang le boleng ba phepo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi;
- batho ba nang le mathata a bophelo bo botle (sena se ka kenyelletsa mathata a tsamaiso ea mesifa le mafu a litho tsa kahare le litsamaiso);
- batho ba baholo ba nang le ho fokotseha ha lits'ebetso tsa ho nchafatsoa, ho fokotseha ha matla, mathata a tsamaiso ea mesifa;
- maemong a sithabetsang, ha 'mele o hlahisa limatlafatsi tse mpe ho feta moo o o hlokang.
Tlhoko ea litlatsetso tsa phepo e ea fokotseha:
Phepo e lekaneng, moea o hloekileng, ho ba sieo ha khatello ea maikutlo bophelong kapa ho khona ho sebetsana ka katleho le tsona, bophelo bo botle bo felletseng kapa bo lekanyelitsoeng bo ka etsa hore ho tlatselletsa litlatsetso ho sa hlokahale.
Tlhahiso ea litlatsetso tsa phepo
Kaha li-supplements tsa lijo li tsebahala ka ho sebetsa hantle haholo, li monngoa kapele 'me li khetholloa ka ts'ebetso e phahameng.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa li-supplement le phello ea tsona 'meleng:
- taolo ea mafura, lik'habohaedreite, liprotheine le metabolism ea diminerale;
- ntlafatso ea ts'ebetso ea lits'ebetso tsa enzyme;
- ho hlophisa likarolo tsa lisele tsa sele;
- tšireletso ea antioxidant;
- ho netefatsa ts'ebetso ea phefumoloho ea lisele;
- ho boloka botsitso ba electrolyte;
- ho thehoa ha acid-base balance;
- ketso e ts'oanang le li-hormone;
- taolo ea mosebetsi oa ho ikatisa;
- ts'ebetso ea sesole sa 'mele;
- ho kenya letsoho lits'ebetsong tsa hematopoiesis;
- taolo ea ts'ebetso ea mali a mali;
- ho tloaeleha ha thabo ea myocardial le methapo ea methapo;
- taolo ea ts'ebetso ea methapo;
- tswakana ya dinama tse nyenyane tse connective;
- tloaelo ea mekhoa ea ho tlosa likokoana-hloko;
- tšehetso ea microflora ea tlhaho ea mala.
Tšebelisano ea lisebelisoa tsa phepo le likarolo tse ling:
Tlatsetso e 'ngoe le e' ngoe e na le "kamano" ea motho le karolo e le 'ngoe ea tafole ea periodic. Ka mohlala, li-additives tsa alkaline ha li rate boteng ba acid, 'me metsoako ea protheine e itšoara hampe ho letsoai la tšepe. Ho feta moo, livithamine tse nang le lisebelisoa tsa lijo li ka senyeha ha li kopana le tšepe.
Matšoao a khaello ea lintho tse sebetsang 'meleng' meleng
- botsoa;
- bofokoli ba mesifa;
- ho otsela;
- tlhahiso e tlaase ea basebetsi;
- matšoao a ts'oanang le boemo ba khaello ea vithamine.
Ho phaella matšoao a thathamisitsoeng ka holimo, e leng a tloaelehileng ka ho fetisisa, tlatsetso e 'ngoe le e' ngoe e na le matšoao a eona a ho haella. Ka mohlala, ka khaello ea selenium, lintsintsi li hlaha ka pel'a mahlo, ka khaello ea vithamine A, letlalo le omeletseng le lipekere tse brittle li bonoa, joalo-joalo.
Matšoao a ho fetella ha lintho tse sebetsang 'meleng
- ho nyekeloa ke pelo;
- ho hlatsa;
- lipono;
- botsoa;
- mocheso o phahameng;
- bofokoli;
- matšoao a livithamini tse fetelletseng, likarolo tsa likarolo le likarolo tse ling tse etsang tlatsetso ea lijo.
Lintho tse amang likahare tsa lintho tse sebetsang 'meleng
Ntho e ka sehloohong boteng ba lintho tse sebetsang 'meleng ea rona ke phepo e nepahetseng. Lentsoe "ho phethahala" le lokela ho bolela ho noa li-vithamine, liprotheine, mafura, li-hydrocarbon, hammoho le likaroloana tse nyane tse etsang lijo. Ke feela maemong ana moo o ka lebellang bophelo bo botle le ho ba le maikutlo a matle haholo.
Lisebelisoa bakeng sa botle le bophelo bo botle
Lisebelisoa tse ling tsa phepo li thusa 'mele hantle nakong ea ho itlhoekisa. Sena se bolela hore ka lebaka la ho noa limatlafatsi tse ling ka hare, 'mala oa letlalo oa ntlafala, letlalo lea tlosoa makhopho.
Ha e le tšebeliso ea ka ntle ea lisebelisoa tsa lijo, sena se etsoa ke cosmetology. Ka lebaka la theknoloji ea morao-rao, li-supplement li sebelisoa bakeng sa tlhokomelo ea 'mele. Ho boetse ho na le lihlahisoa tsa ho hlatsoa, li-anti-wrinkle creams, lotions bakeng sa likarolo tse fapaneng tsa 'mele, li-sprays, joalo-joalo.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore, ho fapana le litlolo tse tloaelehileng, lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tsa lijo li na le phello e hlakileng haholoanyane le katleho.