Ho bohlokoa haholo ho beha leihlo khōlo ea ngoana oa hau molemong oa ho lekola bophelo ba hae le boemo ba phepo e nepahetseng. Tlhahlobo ea lichate tsa kholo hangata e etsoa ke ngaka ea ngoana kapa ngaka ea bana. Canada, ho khothaletsoa ho sebelisa lichate tsa kholo tsa WHO bakeng sa Canada.

Esita le haeba lesea la hao le noa ka ho lekaneng, le ka lahleheloa ke 5-10% ea boima ba lona bekeng ea pele ea bophelo. Ke hoo e ka bang ka letsatsi la bone moo ba qalang ho nona hape. Lesea le noang ho lekaneng le tla boela le be le boima ba 'mele nakong ea matsatsi a 10 ho isa ho a 14 a bophelo. Boima ba 'mele ka beke ho fihlela likhoeling tse tharo bo pakeng tsa 170 le 280g.

Matšoao a hore lesea le noa ka ho lekaneng

• O ntse a nona
• O bonahala a khotsofetse ka mor'a ho noa
• O ntša metsi 'me o na le mala a lekaneng
• O tsoha a le mong ha a lapile
• E noa hantle le hangata (makhetlo a 8 kapa ho feta ka lihora tse 24 bakeng sa lesea le anyesoang le makhetlo a 6 kapa ho feta ka lihora tse 24 bakeng sa lesea le sa anyesang)

Ho hola ha lesea

Pele ho likhoeli tse tšeletseng, lesea le ba le mathata a maholo a ho hōla a bontšoang ke tlhokahalo ea ho noa hangata le ho feta. Ho hola ha eona hangata ho nka matsatsi a 'maloa' me ho hlaha matsatsi a 7-10 a bophelo, libeke tse 3-6 le likhoeli tse 3-4.

metsi

Haeba lesea la hao le anyesa feela, ha ho hlokahale hore le noe metsi ntle leha ngaka ea hao e u bolella se fapaneng. Tabeng ena, pheha metsi bonyane metsotso e 'meli pele u e fa ngoana. Li-tea tsa litlama le lino tse ling ha li khothalletsoe ho bana ba likhoeli tse tšeletseng ho ea tlaase.

Mehloli: Mehloli: JAE Eun Shim, JUHEE Kim, ROSE Ann, Mathai, The Strong Kids Research Team, "Mekhatlo ea Mekhoa ea ho Fepa ea Masea le Mekhoa ea Boipheliso ea ho Ja ea Bana ba Sekolo sa Pele", JADA, vol. 111, n 9, September Guide Ho phela hamolemo le ngoana oa hao. Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Botle ba Sechaba sa Quebec. Khatiso ea 2013. Phepo bakeng sa Bana ba Bophelo bo Botle ba Nako. Likhothaletso ho tloha ho tsoalo ho isa likhoeling tse tšeletseng. (E fumaneha ka la 7 Mmesa, 2013). Health Canada. http://www.hc-sc.gc.ca