Ts'ebeliso ea letsoai la ho hlapa ha o theola boima ba 'mele

A re re hang-hang hore libaka tsa ho hlatsoa letsoai li tla ba le phello e nyenyane ho theola boima ba 'mele haeba li sebelisoa ka thoko ho mekhoa e meng, ntle le mekhoa e eketsehileng, lithibelo lijong, ho ikitlaetsa ha' mele. Empa ka mokhoa o rarahaneng-ke sesebelisoa se babatsehang sa ho tlosa boima bo feteletseng, ho hloekisa 'mele oa hau, ho ntlafatsa metabolism, letlalo la letlalo.

Phello ea libaka tsa ho tola ka letsoai 'meleng

Libotlolo tsa letsoai bakeng sa ho theola boima ba 'mele li nkuoa kamora ho hloekisa' mele kaofela ka ho hlatsoa, ​​ho hlatsoa shaweng, hobane kamora ho hlapa, ha ho khothaletsoe ho hlatsoa tharollo. Nka, ho latela phello e lakatsehang, 0.1-1 kg ea letsoai la leoatle ka bate. Ho lokela ho hopoloa hore karolo e kaholimo ea 'mele, ke hore, sebaka sa pelo, e lokela ho ba kaholimo ho metsi.

Letsoai le sebetsa hape e le ntho e halefisang methapo ea methapo, e thusang ho hlasimolla lits'ebetso tsa ts'ebeliso ea methapo. Motsoako oa letsoai o tla hloekisa 'mele oa hao chefo, o kokobetse methapo ea hao,' me o matlafatse matla a 'mele a ho itšireletsa mafung.

Ka lebaka la thepa ea eona e ntle, letsoai la leoatle le thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo ka kakaretso, lea le hloekisa, lea le tiisa, le ntlafatsa molumo oa lona, ​​le le etsa le hloekileng le boreleli.

Ka kakaretso ho lumeloa hore ho molemo ho khetha letsoai la leoatle bakeng sa libaka tsa ho tola tsa letsoai bakeng sa boima ba 'meletahlehelo. Karolo e ka sehloohong ea lik'hemik'hale ea letsoai lefe kapa lefe ke sodium chloride, litaba tsa eona nthong ena li phahametse tse ling kaofela. Har'a tse ling, letsoai la leoatle le boetse le na le:

• bromine e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, e thusa ho phekola maloetse a letlalo;
• potasiamo hammoho le sodium e thusa ho hloekisa lisele tse tsoang lihlahisoa tse bolileng;
• calcium e na le phello e molemo tsamaisong ea methapo, e matlafatsa lisele tsa lisele;
• magnesium e ntlafatsa metabolism ea cellular, e imolla karabelo ea 'mele;
• iodine e thusa ho tlosa k'holeseterole, e na le phello ea antimicrobial.

Litlhahiso tsa ho hlapa ka letsoai

Mocheso o khothalletsoang bakeng sa libaka tsa ho tola ka letsoai ke 35-39 likhato tsa Celsius. Libate tse futhumetseng li na le phello e khathollang, ha tse batang li na le phello e ntle. Tsamaiso e hangata nka 10-20 metsotso. Thupelo ke libate tsa 10-15, li nkuoa makhetlo a 2-3 ka beke.

Tabeng ena, libaka tsa ho hlapela letsoai bakeng sa ho theola boima ba 'mele li lokela ho nkuoa makhetlo a 2 ka beke, mocheso oa metsi ha o phahame ho feta likhato tse 37. Hlapolla 0.5 kg ea letsoai la Leoatle le Shoeleng metsing a chesang, ebe oe tšela ka bateng. Nako ea ts'ebetso ke metsotso e 20, ka mor'a moo o ka robala tlas'a kobo e mofuthu ka metsotso e 30-40.

Ho boetse hoa thusa ho hlapa ka letsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ka ho eketsoa ha oli ea bohlokoa. Oli ea citrus, joalo ka lamunu, tangerine le grapefruit, e thusa ho fokotsa boima ba 'mele le ho felisa cellulite. Li lokela ho kenngoa letsoai, li hlohlelletse hantle 'me li tlohe ho kopanya ka ho feletseng ka nakoana. Haeba motsoako oa oli le letsoai o kenngoa hang-hang metsing, oli e etsa filimi holim'a metsi.

Libate tse nang le letsoai la Leoatle le Shoeleng li boetse li thusa ho loants'a boima bo feteletseng. Mofuta ona oa ts'ebetso o khothaletsoa haholo-holo ho ba loanang ntoa khahlanong le cellulite. Matsoai a Leoatle le Shoeleng a khetholloa ke taba ea hore a na le sodium e tlase ho feta letsoai le tloaelehileng la leoatle. Sena se bolela hore se ama letlalo ka bonolo, ntle le ho le omisa. Letsoai la Leoatle le Shoeleng le boetse le na le iodine e ngata, magnesium, calcium le iron.

Haeba o sa fumane letsoai la leoatle, leka ho itlhatsoa ka letsoai le tloaelehileng. Mosebetsi o ka sehloohong oa ho ntlafatsa le ho hloekisa letlalo, ho susumetsa ts'ebetso ea ts'ebetsong, e tla sebetsa hantle.

Mona ke tse ling tsa diresepe bakeng sa libaka tsa ho hlapa letsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.

Ho hlapa ka letsoai le letsoai la leoatle bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Hlakola 350 g ea letsoai la leoatle metsing a chesang, tšela tharollo ka bateng, hlahloba mocheso oa metsi - mocheso o khothalletsoang ha oa lokela ho feta likhato tse 37. Hlatsoa 'mele pele, u hlatsoe' me u hlatsoe letsoai metsotso e 15-20.

Lekola boemo ba letlalo la hau: haeba ho teneha ho etsahala, ho molemo ho fokotsa letsoai la letsoai. Haeba u hlapa joalo bosiu, u ahlola ka litlhahlobo, hoseng u ka fumana khoele ea khoele ea 0.5 kilograms.

Ho hlapa ka letsoai le soda le ho theola boima ba 'mele

Bakeng sa ho hlapa hona, ho lumelloa ho sebelisa letsoai le tloaelehileng la tafole. Nka 150-300 g ea letsoai, 125-200 g ea soda e tloaelehileng ea ho baka, eketsa ho hlapa. Tsamaiso e lokela ho nka metsotso e 10. Pele o itlhatsoa, ​​​​ha ho kgothaletswe ho ja lihora tse 1.5-2, ka mor'a ho e nka, ho boetse ho eletsoa ho qoba ho ja ka nako e le 'ngoe.

Ha u ntse u itlhatsoa, ​​u ka noa kopi ea tee ea litlama kapa e tloaelehileng ntle le tsoekere. Sena se tla thusa ho lokolloa ha metsi a mangata 'meleng. Ha e le hantle, libate tsa letsoai li kenya letsoho ho tlosoe metsi a mangata, 'me sena se boetse se tlatsetsa ho theola boima ba' mele.

Kamora ho hlapa, ho kgothaletswa hanghang ho phuthela hantle le ho phomola metsotso e 30.

Ha ho khothalletsoe ho itlhatsoa ka letsoai bakeng sa ho theola boima ba 'mele ntle le ho buisana le ngaka bakeng sa ba nang le lefu le matla la pelo kapa khatello ea mali. Le ha mafu ana a boetse a phekoloa ka libaka tsa ho tola ka letsoai, maemong ana, setsebi se khetha mokokotlo, nako le mocheso oa metsi. Ho molemo hore u se ke ua itlhahloba u le mong.

Re lakatsa eka u ka theola boima ba 'mele.