Nakong ea offseason, khanya ea letsatsi ea fokotseha, livithamini le tsona. Nakong ena batho ba bangata ba ikutloa ba khathetse, ba tepelletse, hape ba le matla. Ha sesole sa 'mele se hlaseleha habonolo ke livaerase le tšoaetso.
Re se re fane ka likeletso tsa hore na re ka matlafatsa sesole sa 'mele joang nakong ea hoetla' me ra bala litsela tse 7 tse ka thusang ho sena.
Kajeno, lentsoe la dietitian le setsebi sa phepo e nepahetseng le boletse ka lihlahisoa tseo u lokelang ho li ela hloko ho matlafatsa sesole sa 'mele.
LIJO TSA 10 HO MATLAFATSA LITŠIRELETSO TSA HAO - KAMOO U KA MATLAFATSANG LITSOA TSOA
