Pierre Dukan o hlahisitse phepo e nepahetseng bakeng sa ho theola boima ba 'mele, mme ntle le matla a matla, o khothaletsa bohle ho sebelisa Superfoods e thusang ho fihlela sephetho se lakatsehang.
Setsebi sa phepo ea Mafora se shebile taba ea hore leha o sa latele mofuta ofe kapa ofe oa tlatsetso, litlatsetso tsena ha lia lokela ho hlokomolohuoa: li tla tsosa maikutlo a hau, li eketsa boits'ireletso, 'me li tla u fa matla a lekaneng bakeng sa mosebetsi o atlehang.
dipeo folaxe
Peo ea folaxe e thusa ho hloekisa 'mele oa chefo, ka tsela eo e potlakisa ts'ebetso ea ho theola boima ba' mele. Peo eo u ka e sebelisang ha e phutholohe ka bo eona, ka hona ho kgothaletswa ho e kopanya le disalate, dithollo kapa ho sisinyeha ha protheine le li-smoothies.
Jelly
Agar-agar ke sehlahisoa sa algae e khubelu le e sootho ebile e nka sebaka sa meroho bakeng sa gelatin. Algae ke mohloli oa iodine, calcium, tšepe le livithamine le liminerale tse ling. Ntle le moo, agar ha e monye 'mele ebile ha e mo fe li-calories, mme e fana ka phello e nyane ea laxative. Hape, agar-agar, palo e kholo ea likhoele tse mahoashe tse tlosang chefo le phello e ntle ts'ebetsong ea sebete.
Cocoa bakeng sa lijo tsa Dukan
Koae ea cocoa e tla ka mefuta e fapaneng ea lipepe tsa ho baka bakeng sa Lijo tsa Dukan. Ho molemo ho sebelisa mafura a cocoa a 11%. Cocoa e ntlafatsa lijo tsa hau. E boetse e hlasimolla boko, e imolla khatello ea maikutlo ebile e kokobetsa maikutlo.
Goji monokotsoai
Li-monokotsoai tsa Goji ke "tse ntle" tse tummeng lefatšeng. Tlhōrō ea botumo ba bona e fetile, empa thepa ea bona e molemo e ntse e tsoela pele ho sebelisa balateli ba phepo e nepahetseng. Karolo ea bona ea mantlha ea ho theola boima ba 'mele - ho potlakisa metabolism le lintlha tse phahameng tsa li-antioxidants tse tšehetsang' mele ka matla nakong ea ho theola boima ba 'mele ka potlako.
Rhubarb lijong tsa Dukan
Mahlaka a Rhubarb ha a na lik'hilojule tse ngata. Li khotsofatsa tlala hantle ebile li ntlafatsa tšilo ea lijo. Rhubarb hape ke mokhoa o motle oa ho hlasimolla sesole sa 'mele le ho eketsa ho hanela mafu.
