Ha ho bonahale o kile oa utloela ka vithamine U, ha e ratoe. Leha ho le joalo, ho fihlela morao tjena. Hona joale ka karolo e nang le mefuta e mengata ea bophelo bo botle ba batho, vithamine U batho ba bangata ba bua.
Re nkile qeto ea ho boloka thahasello le ho arolelana lintlha tsa bohlokoahali ka vithamine ena.
1. Vithamine U e "ikarabella" ho bokhoni ba 'mele ea rona ea ho khutlisa lera la' mele la masapo. Vithamine ena, ka hona, e bohlokoa bakeng sa seso, hape le ho bohle ba nang le mathata ka tšilo ea lijo, hobane e tiisa acidity. Vithamine U e khona ho nyenyefatsa histamine, ka hona e ka fokotsa matšoao a phephetso ea lijo, asthma le hay fever.
2. Hape ke "botle ba vithamine". Vithamine U-khothalletsa nchafatso ea epidermis ea, fepa lisele tsa letlalo ka oksijene, mongobo, e leng isang ntlafatso ea sebopeho sa letlalo. Hape motsoako ona o ameha metabolism ea mafura, o thibela ho beoa ha k'holeseterole marakong a methapo.
3. E khothalletsa tlhahiso ea adrenaline, e ikarabellang ho boemo bo tloaelehileng ba maikutlo, ka tsela eo e thibela ho hlaha ha maemo a sithabetsang le a methapo.
4. Vithamine U ha e kopane 'meleng,' me u ka e fumana feela lijong. Ho feta moo, mohloli oa tlhaho oa ntho ena ke meroho: k'habeche, parsley, eiee e tala, lihoete, celery, beet, pelepele, tamati, turnips, spinach, litapole tse tala, tee e tala. Vithamine U e fumanoa lijong tsa tlhaho ea liphoofolo: sebete, li-yolks tsa mahe a tala, lebese.
Ho khahlisang ke hore nakong ea kalafo ea mocheso oa vithamine U, ehlile oa oa, empa ka bonolo. Kahoo, ha u pheha meroho metsotso e 10 e lahlehile ke 4% feela ea kakaretso ea vithamine U. Empa haeba u pheha meroho metsotso e 30 kapa ho feta, e tla lahleheloa ke thepa eohle e nang le molemo. Ya e le hantle, molemo ka ho fetisisa ho ea ka pono ea diteng tsa divithamini ba a hloekileng meroho.
5. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine: 100 - 300 mg. Batho ba nang le mathata a mala ba lokela ho noa 200 - 400 mg ea livithamini. Baatlelete, haholo nakong ea koetliso, ba hloka ho nka 250 - 450 mg.
6. Vithamine U e ile ea fumanoa ka 1949, nakong ea thuto, lero la k'habeche. Cheney, setsebi sa baeloji sa Leamerika, ha a ne a hlahloba sebōpeho sa lero la k’habeche, o ile a etsa qeto ea hore boteng ba ntho e nang le thepa ea ho folisa liso tsa ka maleng. Eseng ka phoso, motsoako ona o bitsoa vithamine U hobane, ka Selatine, lentsoe "lefu" le ngotsoe "uclus".
7. Ho netefalitsoe hore ho tlola ha ntho ena ha ho kotsi bophelong. Ke motsoako o qhibilihang ka metsi. Kahoo haeba e le ngata haholo, 'mele o tlosa feteletseng ka liphio.
Ho eketsehileng ka melemo le litlamorao tsa bophelo bo botle ba vithamine U tse baliloeng sehloohong sa rona se seholo:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/