Ho sotha ka bolo ea boikoetliso

E fetola fitball - boikoetliso ba mahlale:

1. Ema ka letsohong le letona, kapele ho nna ka matsoho a otlolohileng a fitball. Sena e tla ba boemo ba hau ba pele.
2. Sotha 'mele oa hau ka lehlakoreng le leng, u shebile ka mahlo bakeng sa bolo. Etela ka lehlakoreng le leng.
3. Pheta makhetlo a 10-20.