- Sehlopha sa mesifa: Quadriceps
- Mesifa e meng: Lirope, Manamane, Likonopo
- Mofuta oa boikoetliso: Cardio
- Lisebelisoa: The Simulator
- Boemo ba bothata: Ea qalang
Ho matha treadmill - mokhoa oa boikoetliso:
- Tsamaea ka treadmill ebe u khetha koetliso eo u e batlang. Khetho boholo ba li-simulators li ka hlophisoa ka letsoho. Ka tloaelo, o lokela ho kenya lilemo le boima ba hau ho lekanya likhalori tse lahlehileng nakong ea boithapollo. Boemo ba tšekamelo ea treadmill bo ka fetoloa ka letsoho nako efe kapa efe. Tšoara lintho tse tšoaroang e le hore u bone ho otla ha pelo ho leihlo le ho khetha boikoetliso bo loketseng.
Ho matha treadmill ho thusa ho matlafatsa tsamaiso ea pelo le methapo. Motho ea boima ba 70 kg, halofo ea hora ea thupelo ho simulator ena o tla lahleheloa ke likhalori tse ka bang 450, a mathe ka 6-7 km.
boikoetliso bakeng sa boikoetliso ba maoto bakeng sa quadriceps
- Sehlopha sa mesifa: Quadriceps
- Mesifa e meng: Lirope, Manamane, Likonopo
- Mofuta oa boikoetliso: Cardio
- Lisebelisoa: The Simulator
- Boemo ba bothata: Ea qalang