Tse ka Hare
Lemone e na le tšebeliso e pharaletseng haholo ea pheho, empa haholo-holo e na le thuso e kholo. Mme o lokela ho hlaolela tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea ho noa metsi ka tlatsetso ea lero la tsona. Kahoo ho kenyelletsa lero la lemone lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, o tla utloa liphetoho tse ntle kapele mme ka nako e ts'oanang o theole boima ba 'mele.
Hobane 'mele oa motho o ke ke oa hlahisa vithamine C, ka hona o tlameha ho fuoa lijo. Lemone e na le 53 mg ea ntho ena ho 100 g
Lero la lemone le na le thepa ea antibacteria - bo-mme le bo nkhono ba ne ba nepile, ha ba re fa tee ka sirilamunu nakong ea sefuba. Empa, ka bomalimabe, hangata ba ne ba etsa phoso e kholo ea ho kopanya lero le metsi a chesang.
Ha thempereichara e le likhato tse 70 tsa Celsius, e baka tahlehelo ea vithamine C eo hape e tsejoang e le ascorbic acid. Ka lebaka la lintlha tse phahameng tsa lemone ena ea kompone li na le li-antibacterial, anti-inflammatory le antioxidant.
Ho molemo ho ja lemon ka mokhoa oa lero le lecha la lemone. Lemone "e ikutloa e le mpe" ha e kopana le khanya le moea o lahleheloa ke thepa ea eona e ntle, ka hona ha o khaola likotoana, o tla tlisa molemo o monyane haholo ho feta o sa tsoa khuoa.
Mabapi le melemo ea lero la lemone
- Lijo tse nang le vithamine C e ngata li eketsa ho hanela ha 'mele ka linako tse ngata tsa sefuba le ntaramane.
- Lero la lemone le tšehetsa sephiri sa bile 'me le na le phello e ntle sebeteng.
- Vithamine C ea hlokahala bakeng sa collagen synthesis 'meleng, ka hona lero la lemone le lokela ho sebelisoa bakeng sa batho ba hlokomelang boemo bo nepahetseng ba manonyeletso.
- Ho lumeloa hore vithamine C le li-antioxidants tse ling ka Lemons li ka fokotsa kholo ea mofets'e, haholo-holo matšoafo, empa ha se lithuto tsohle tse netefatsang sena.
- Batho ba bangata ba noa lero la lemone nakong ea phepo ea ho fola, ba noa metsi a futhumetseng ebe ba a eketsa ka mpeng e se nang letho. Lebenkele lena le ntlafatsa tšilo ea lijo 'me le fana ka maikutlo a ho khora ho feta metsi a hloekileng.
- Lero la lemone ha se lijo tse nang le asiti 'mele, ho fapana le moo e thusa ho boloka tekano ea acid-alkaline ea' mele.
Matšoao a khaello ea vithamine C:
- marenene a tsoang mali,
- ho senyeha le ho lahleheloa ke meno,
- ho ruruha le ho opeloa ke manonyello,
- khatello ea mmele
- pholiso ea butle butle le bonngoe ba masapo,
- ho fola halelele ho mafu.
Ho noa lero la Lemone ka mokhoa o hloekileng, ho hlakile hore ha ho khonehe. Mme ha se kamehla re nang le nako ea ho emela hore tee e fole ho kenya sirilamunu. Empa o ka lokisetsa habonolo lemonade e phetseng hantle le e monate. Khaola litholoana ebe li-wedges, u fafatse ka tsoekere e nyane ebe u tsamaea nakoana, ebe u tšela metsi a pholileng. U ka eketsa makhasi a koena e ncha. Ke seno sa 'nete sa botle, bophelo bo botle le sebopeho se setle sa' mele.
Ho eketsehileng ka melemo ea ho shebella metsi a sirilamunu ka video e ka tlase:
