Yuri SYSOEV, motsamaisi oa lifilimi:
- Ka maikutlo a ka, phetoho ea ho ja ka hloko e ke ke ea qojoa haeba motho a tsoela pele tseleng ea molemo.
Ha kutloisiso e thehoa kelellong le moeeng ea hore liphoofolo ha se lijo, phetoho ea ho ja meroho e fetoha ea tlhaho le e se nang bohloko. Ke sona se ileng sa nketsahalla. 'Me e le hore u nke mohato oa pele, u tlameha ho qala ho bokella boitsebiso bohle bo mabapi le phepo e nepahetseng, ho utloisisa phello ea ho rua liphoofolo Lefatšeng la rona le ho tloaelana le linnete tsa tlhahiso ea lihlahisoa tsa nama. Thuto e pharaletseng ea taba ena e tla u lumella hore u atamele limela tsa limela eseng feela ka lehlakoreng la ho phatloha ha maikutlo, empa hape le ka mokhoa o utloahalang. Thaba!
Nikita DEMIDOV, mosuoe oa yoga:
- Phetoho ea ho ja meroho e ne e le ea ka qalong ka lebaka la ho nahanisisa ka boitšoaro le boitšoaro. Ka letsatsi le leng le monate, ke ile ka utloa ho se tšepahale ha tumellano e neng e le teng hloohong ea ka: Ke rata tlhaho, liphoofolo, empa ke ja likotoana tsa 'mele ea tsona. E qalile ka sena, hamorao ke ile ka qala ho kopanela mekhoeng e sa tšoaneng ea bophelo bo botle le yoga, 'me ka nako e' ngoe ke ne ke ikutloa hore 'mele ha o sa batla ho fumana lihlahisoa tsa liphoofolo. Maikutlo a sa thabiseng le a boima ka mor'a lijo tse joalo, ho fokotsa matla, ho otsela - ke ne ke hlile ke sa rate matšoao a joalo bohareng ba letsatsi la ho sebetsa. Ke moo ke ileng ka etsa qeto ea ho leka ho fetola lijo tsa ka.
Liphetho li ne li thahasellisa ebile li khothatsa - ho ne ho e-na le matla a mangata, li-dips tsena tsa thapama li kene ka mokhoa oa "betri e tlaase". Phetoho tabeng ea ka e ne e le bonolo, ha kea ka ka ba le linako tse mpe tsa 'mele, ke bobebe feela. Ke ne ke phela bophelo bo mahlahahlaha joaloka hona joale: Ke ile ka ea lipapaling, ke rata ho palama baesekele le li-roller skate, 'me ka hlokomela hore ho ile ha e-ba bonolo hore' mele oa ka, joaloka hlooho ea ka, o be lits'ebetsong tsena. Ke ne ke sa utloe khaello ea protheine, eo bohle ba qalang ba e tšabang haholo, ke bile ke ikutloa eka ha ke so je nama.
Ha nako e ntse e ea, motho leha e le ofe o nahana ka bophelo ba hae, 'me ka nako e' ngoe o utloisisa hore meriana e ke ke ea fana ka likarabo tsa lipotso tsohle. 'Me ka hona, motho o qala ho batla ntho e itseng ebe o e leka ka boeena, o khetha tsela ea ho itseba' me o nka boikarabelo ba se etsahalang bophelong matsohong a hae. Ena ke phetoho ea sebele ea ka hare, e fetohang ho iphetola ha lintho, sena se lokela ho atameloa ka tlhaho le ka tlhaho, kahoo u ke ke ua re ho motho ea ratang lijana tsa nama tsa lijo tsa setso: "U lokela ho ba setho sa meroho." Ha e le hantle, sena ke tšusumetso e ka hare, motho, mohlomong, haufinyane o tla tla ho sena ka boeena! E mong le e mong o ikhethela tsela ea hae, mekhoa ea hae ea bophelo, kahoo ha ke bone lebaka la ho fetola maikutlo a motho ka mabifi. Ke na le bonnete ba hore phetoho ea ho ja lijo tse thehiloeng limela, bonyane ka nako e itseng, ke lebaka le tebileng la ho hlaphoheloa ha hao!
Alexander DOMBROVSKY, molebeli oa pholoso:
- Bohelehele le mofuta oa liteko li ile tsa ntšusumelletsa ho fetohela ho phepo e thehiloeng limela. Ka har'a moralo oa sistimi ea yoga eo ke e nkileng, sena se ne se boleloa. Ke ile ka e leka, ka hlokomela kamoo 'mele oa ka o ntlafetseng kateng,' me ka molao ke ile ka hlokomela hore nama hase lijo. ’Me leo ha ho mohla e kileng ea e-ba lebaka la hore ke ikoahlaee! Ka ho hlokomela ka tieo hore na lijo tsa liphoofolo ke eng, ho batla ho le thata ho li batla hape.
Ho ba bangata ba thahasellang tsamaiso e joalo ea phepo e nepahetseng, khopolo ea liphetoho tse ke keng tsa lekanngoa tse lokelang ho etsoa e fetoha tšitiso. Hona joale ke eng, mokhoa oa ho phela? Ba bangata ba lebeletse ho fokotseha ha matla le ho senyeha ha bophelo bo botle. Empa sena ke setšoantšo se fetelletseng sa liphetoho tse ling tsa lefats'e, empa ha e le hantle ke litloaelo tse 'maloa feela tse fetohang! 'Me feela ka mor'a moo, butle-butle u tsoela pele ka tsela ena, uena ka boeena u utloa liphetoho' me u ka etsa khetho ho latela phihlelo ea hau.
Ka kakaretso, nahana ka sena, haeba bohle re fetohela ho ho ja meroho, joale ho tla ba le bohloko bo fokolang, pefo le mahlomola lefatšeng. Hobaneng o sa khothaletse?
Evgenia DRAGUNSKAYA, ngaka ea letlalo:
- Ke ile ka tla ho meroho ho tsoa ho khanyetso: Ke ne ke le khahlanong le phepo e joalo hoo ke ileng ka tlameha ho fumana le ho ithuta lingoliloeng ka sehlooho. Ke ne ke tšepile ho fumana lintlha ho eona tse neng li tla paka hore ho ja lijo tse entsoeng ka limela ho fosahetse. Ha e le hantle, ha kea bala li-opus tse ling tsa Inthanete, empa mesebetsi ea bo-rasaense, litsebi lefapheng la bona, hobane, joaloka ngaka, ke thahasella haholo-holo lits'ebetsong tsa lik'hemik'hale. Ke ne ke batla ho utloisisa hore na ho etsahala'ng ka liprotheine, li-amino acid, mafura, microflora ha u fetohela phepong ea limela. Ke ile ka makala haholo ha ke kopana le maikutlo a batlang a tšoana a bafuputsi, ba kajeno le ba sebetsang lekholong le fetileng la lilemo. 'Me mesebetsi ea Moprofesa Ugolev, e hatisitsoeng morao koana lilemong tsa bo-60, qetellong e ile ea nkhothatsa. Ho ile ha fumaneha hore lihlahisoa tsa liphoofolo ke tsona tse bakang mafu a mangata, 'me batho ba khomarelang ho ja meroho ka thata ba na le tšoaetso e matla ka makhetlo a 7 ho feta ba khomarelang lijo tsa setso!
Empa ho bohlokoa ho utloisisa hore ha se kamehla bophelo bo botle bo sebetsang bo amanang le bophelo bo botle ba 'nete. Mona ho loketse ho sebetsa ntle le likhothatso le cheseho e feteletseng. Ha e le hantle, bohle re bona ha motho a bonahala a buella bophelo bo botle ka mafolofolo, ebe o ja haholo ka lijo tse "nepahetseng", ho lefella ho felisoa ha lijo tsa liphoofolo, mohlala, bohobe, kapa, tabeng ea batho ba behang litholoana, litholoana tsa phofo. Ka lebaka leo, ha ho na ho leka-lekana lijong, empa starch, gluten le tsoekere li teng ka bongata.
Ke lumela hore ke habohlokoa hore motho e mong le e mong a be le monahano o hlakileng, kelello e hloekileng le ho laola maikutlo a bona e le hore ka tsela e itseng a thuse tlhaho ho boloka 'mele ea rona, ho sa tsotellehe lilemo (ke, mohlala, mashome a tšeletseng). 'Me ke batla ho phela nako ea ka ea lilemo tse 25 ho isa botsofaling ka boleng bo holimo. Sohle seo nka se etsang ke ho hlokomela phepo ea ka ntle le ho bolaea genome ea ka ka tsoekere e hloekileng, gluten le lihlahisoa tsa liphoofolo.
Temur Sharipov, moapehi:
E mong le e mong o tseba poleloana e reng: "Ke uena seo u se jang", na? 'Me ho fetoha ka ntle, u tlameha ho fetoha ka hare. Lijo tsa meroho li ile tsa fetoha mothusi ea molemo ho 'na ho sena, e ile ea e-ba sesebelisoa sa ho hloekisa ka hare. Ke utloisisa ka ho hlaka 'nete e bonolo - ha ho na phihlelo ka ntle ho' na, sena ke 'nete. Etsoe, haeba u tšoara ntho e itseng, u utloa melumo e itseng, sheba ntho e itseng, ebe u phela ka eona ka hare ho uena. O batla ho fetola pono ea hau kantle? Ha ho letho le bonolo - fetola pono ea hau ho tsoa kahare.
Ha ke ja ka moetlo le nama, ke ile ka kula. Ke hona joale feela ke utloisisang hore lijo tse phehiloeng le tse phehiloeng ka mocheso, lihlahisoa tsa liphoofolo li etsa hore ke ikutloe ke le fatše. E tšoana le konkreite bakeng sa mpa! Haeba u sebetsana le lijo tsa mantsiboea tse tloaelehileng tsa motho ea jang nama ka blender ebe u li tlohela ka nakoana mocheso oa likhato tse +37, joale ka mor'a lihora tse 4 ho ke ke ha khoneha ho atamela haufi le boima bona. Mekhoa ea ho bola ha e fetohe, kahoo ke habohlokoa ho utloisisa hore ntho e tšoanang e etsahala ka lihlahisoa tsa liphoofolo 'meleng oa motho.
Ke na le bonnete ba hore motho e mong le e mong o lokela ho itekela lijo tse tala. Ha e le hantle, ho thata ho fetola lijo hang-hang, e le hore u ka qala ka ho ja meroho, 'me ho molemo ho tela nama, ha e le hantle, eseng ka letsatsi le le leng, empa bonyane likhoeli tse tšeletseng. Iphe feela monyetla oa ho bapisa le ho iketsetsa khetho ea hau, u tsepamisitse maikutlo litlhoko tsa 'nete tsa' mele!
Alexey FURSENKO, motšoantšisi oa Moscow Academic Theater. Vl. Mayakovsky:
- Leo Tolstoy o itse: "Liphoofolo ke metsoalle ea ka. Hape ha ke je metsoalle ea ka.” Kamehla ke ne ke rata poleloana ena haholo, empa ha kea ka ka elelloa hang-hang.
Motsoalle e mong o ile a qala ho mpulela lefatše la ho ja meroho, 'me qalong ke ne ke belaela haholo ka sena. Empa boitsebiso boo bo ile ba fihla mohopolong oa ka, ’me le ’na ka qala ho ithuta makasine ena haholoanyane. 'Me filimi "Earthlings" e bile le tšusumetso e tsotehang ho' na - e ile ea fetoha seo ho thoeng ke ntlha ea ho se khutlele, 'me ka mor'a ho shebella phetoho e ne e le bonolo haholo!
Ka maikutlo a ka, lijo tse thehiloeng limela, tse kopantsoeng le lipapali le mehopolo e ntle, li lebisa tseleng e tobileng ea bophelo bo botle. Ke ne ke e-na le mathata a bophelo a sa thabiseng, empa ka ho fetola lijo, ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ile ea fela, ntle le meriana. Ke nahana hore ho lebisa tlhokomelo lijong tsa limela ho fetola bophelo ba motho - ho qala ho tsamaea ka tsela e fapaneng ka ho feletseng e ntle!
Kira SERGEEVA, sebini sa sehlopha sa 'mino Shakti Loka:
“Ka lekhetlo la pele ke ile ka nahana ka bophelo ba batho ba jang meroho lilemong tse ngata tse fetileng, ha ke kopana le mocha ea makatsang ea neng a talima lefatše ka potlako, a ntlafatsa sekhutlong se seng le se seng sa pono ea hae. Hoa hlokomeleha hore motsoalle oa ka e monyenyane o ne a sa tsebe tatso ea nama ho hang, hobane batsoali ba hae e ne e le meroho 'me lesea ha lea ka la phomola ka lijana tsena. Ngoana, ke habohlokoa ho hlokomela, e se e le sebōpuoa se matla haholo se nang le kelello e phelang haholo le pono e ntle ea lefatše. Ho phaella ho elf ena, ke ne ke boetse ke e-na le motsoalle e mong eo ka lilemo tse 'maloa ka nako eo a neng a ntse a etsa khetho e hlokolosi ea liaparo tse tsoang masela a tlhaho le a boitšoaro, lijo tse phehiloeng tsa meroho le litholoana bakeng sa hae, tseo moea o ileng oa e-ba le khutso le thabo. Ka mor’a lijo tsa hae tsa motšehare le lijo tsa mantsiboea, linku li ne li se na letho, empa o ile a fepa liphiri matsohong a hae. O ne a phela bophelo bo mahlahahlaha haholo 'me a e-na le ho falimeha kelellong ho hlollang.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore bophelo bohle ba ka ha kea ka ka hlokofatsoa haholo ke ho khomarela entrecote le hazel grouse, 'me bophelo ba leoatleng ha boa ka ba nkhahla ka monko oa leoatle. Leha ho le joalo, ho ne ho ka khoneha ho kenya mmutlanyana kapa shrimp molomong oa ka, e fanoeng ho 'na, ntle le ho tsilatsila, ka inertia, ho tšepahala. O ne a ka khona ebile o ile a etsa joalo.
Empa ka letsatsi le leng ke ile ka qala ho boloka Paseka ea ka ea pele. Ke ne ke e-na le kutloisiso e fokolang ea seo ke se etsang le hore na se lebisa ho eng, empa Ego ea ka e ne e batla ho tiea. E, ho tiea hoo ho neng ho tla tsosolosa bokhopo bohle ba lefatše. Kahoo ke ile ka e tsosolosa - e ne e le lekhetlo la ka la pele ke hana lijo tse bolaeang ke sa tsebe letho.
Ke ile ka ithuta botle ba ho itšehla thajana 'me litatso li ile tsa khutla bocha, ka bona sebopeho sa Ego,' nete ea eona le mashano a eona, ke ile ka khona ho itšoara le ho lahleheloa hape. Joale ho ne ho e-na le tse ngata, empa Lerato a tsoha ka hare, molemong oa rona bohle re teng. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho leka!
Artem SPIRO, mofofisi:
– Ha re qaleng ka taba ea hore ha ke rate ho beha lileibole le litempe tsa lentsoe “meroho” kapa “vegan”. Leha ho le joalo, ho khomarela lijo tse joalo ha ho bolele ho ba motho ea phelang hantle. Ke sebelisa lentsoe le kang "lijo tsa semela kaofela" leo ke khomarelang ho lona. Ke na le bonnete ba hore ke sona se molemo bakeng sa bophelo bo botle.
Ho tloha bonyenyaneng ke ne ke rata ho pheha ’me ke rata ho pheha, ho pheha, lijo. Ha ke ntse ke hōla, ke ile ka ithuta ka khopolo le ho itloaetsa, ka leka litlolo tse fapa-fapaneng, ebang ke lilemo tsa ka tsa cadet sekolong sa lifofane kapa ke se ke ntse ke sebetsa le ho lula Moscow, Helsinki, London, Dubai. Kamehla ke ne ke rata ho phehela beng ka 'na, ke bona ba pele ba ileng ba hlokomela katleho ea ka ea ho pheha. Ha ke ntse ke lula Dubai, ke ile ka qala ho tsamaea haholo, ka itlhophisetsa maeto a lijo, ka leka lijo tse tsoang linaheng le litso tse fapaneng. Ke kile ka etela lireschorenteng tsa linaleli tsa Michelin le lireschorenteng tse bonolo tsa seterateng. Ha ke qeta nako e ngata ke etsa lintho tseo ke itlosang bolutu ka tsona, ha ke ntse ke tsoela pele ho kena lefatšeng la ho pheha le lijo, ke ne ke batla ho tseba hore na lijo tsa rona li akarelletsa eng. Eaba ke kena Los Angeles Academy of Culinary Arts, moo ke ileng ka qeta thupelo ea phepo e nepahetseng. Ke ne ke utloisisa hore na lijo li sebelisana joang le motho boemong ba lik'hemik'hale, ho etsahala'ng ka mor'a moo. Ka nako e ts'oanang, thahasello ea meriana ea Sechaena, Ayurveda e ile ea eketsoa, ka qala ho ithuta ho sebelisana ha phepo le bophelo bo botle haholoanyane. Tsela ena e ile ea etsa hore ke fetohele lijong tse feletseng, tse thehiloeng limela, tse arotsoeng ka lihlopha tse 5: litholoana / meroho, lipeo / linate, lijo-thollo, limela tsa linaoa, lijo tse monate. 'Me feela kaofela hammoho - tse fapa-fapaneng le tse feletseng - li fa motho melemo, li boloka bophelo bo botle, li folisa, li imolla maloetse a sa tšoaneng.
Phepo e joalo e etsa hore bophelo bo atlehe haholoanyane, e fana ka boemo bo thabileng ba bophelo bo botle, ka hona lipakane li finyelloa, 'me bophelo bo ela hloko haholoanyane. Ke nahana hore motho e mong le e mong o batla ho phela tjena, kahoo o lokela ho nahana ka seo a se jang. Moriana o molemo ka ho fetisisa hase pilisi ea boselamose, empa ke eng e holim'a poleiti ea hau. Haeba motho a batla ho phela ka botlalo, a phetse hantle, o lokela ho nahana ka ho fetohela lijong tsa limela!
Julia SELYUTINA, setaele, moqapi oa liaparo tsa eco-boea:
- Ho tloha ha ke le lilemo li 15, ke ile ka qala ho utloisisa hore ho ja liphoofolo tse nang le lijo tse ngata tse monate le tse phetseng hantle ke ntho e makatsang. Eaba ke qala ho ithuta taba ena, empa ke ile ka etsa qeto ea ho fetola lijo ha ke le lilemo li 19, ho fapana le maikutlo a ’Mè, hore ntle le nama ke ne ke tla shoa ka mor’a lilemo tse peli. Lilemo tse 2 hamorao, 'mè le eena ha a je nama! Phetoho e ne e le bonolo, empa butle-butle. Qalong o ne a se na nama, joale a se na tlhapi, mahe le lebese. Empa ho bile le litšitiso. Hona joale ka linako tse ling ke khona ho ja chisi haeba e sa etsoa ka thuso ea renin, empa e entsoe ka hlama e seng ea phoofolo.
Ke ne ke tla eletsa ba qalang hore ba fetohele lijong tse thehiloeng ho limela tse kang tsena: tlosa nama hang-hang, empa eketsa meroho e mengata le lero la meroho ho tlatsa likarolo tsa mohlala, 'me butle-butle u hane lijo tsa leoatleng. U lokela ho leka bonyane veganism e nepahetseng bakeng sa papiso.
Monna oa ka o bona phapang hantle ha a ja ntho e hlapi. Hang-hang mucus ho tloha nko, ho hloka matla, phlegm, toro e mpe. Sistimi ea hae ea excretory e sebetsa hantle, bohle ba ka thabela seo! 'Me ho tloha lijong tsa limela, sefahleho se hloekile,' me moea o tletse ho khanna, maikutlo a nepahetseng, cheseho le bonolo.
Ka ho ja phoofolo, re ja bohloko bohle boo e ileng ea bo utloa ha e ntse e hōla le ho bolaoa. Ha re se na nama, re hloeka haholoanyane 'meleng le maikutlong.
Sergey KIT, moetsi oa livideo:
- Ha ke sa le ngoana, ke ile ka hopola polelo e le 'ngoe: haeba motho a kula, joale ntho ea pele ea ho fetoha bophelong ke phepo e nepahetseng, ea bobeli ke mokhoa oa bophelo,' me haeba sena se sa thuse, joale u ka sebelisa meriana. Ka 2011, mosali oa nakong e tlang o ile a hana nama ka mabaka a boitšoaro. Ho utloisisa hore lijo li monate ntle le lihlahisoa tsa liphoofolo e bile mohato oa pele oa ho fetola lijo. 'Me ka mor'a lilemo tse seng kae, hammoho re ile ra beha leoto tseleng ena ka kholiseho.
Selemo hamorao, 'me ho fihlela kajeno, ka phepo e nepahetseng ea limela, re utloa liphello tse ntle feela: bobebe, ho phahama ha matla, maikutlo a matle, ho itšireletsa mafung. Ntho e ka sehloohong ea ho fetola lijo tse fapaneng ke tšehetso, re ile ra susumetsana, re fepa ka boitsebiso, 'me liphello tsa pele tse ntle mabapi le bophelo bo botle li ne li khothatsa! Mekhoa ea ho ja e fetoha habonolo hobane mosali oa ka ke moapehi oa boselamose ’me ho na le lijo tse ngata tse nkelang sebaka. Kahoo, ho sibolloa e ne e le: linaoa tse tala, tofu, buckwheat e tala, leoatleng, oh, e, lintho tse ngata! Lijo tse sa tsoa pepesoa le litholoana tsa selemo li ile tsa hlaha lijong letsatsi le leng le le leng. Phepo e thehiloeng limela hase pheko bakeng sa mafu 'ohle, empa e tla u bulela maikutlo a macha a' mele oa hau, e u rute ho e utloa le ho e utloisisa, ho e hloekisa le ho e boloka e hloekile. Ka khetho ea lijo tsena, kelello ea hau, 'mele le moea oa hau li tla lumellana! Ena, ka maikutlo a ka, ke khetho e utloahalang ka ho fetisisa ea sechaba sa kajeno. Joalokaha ba re, haeba u batla ho fetola lefatše hore le be betere, qala ka uena!