Ebang u tseleng ea ho ea sepetlele bakeng sa ho buuoa ka nako e itseng kapa u le ka ambulense bakeng sa ketelo ea tšohanyetso sepetlele, ntho ea ho qetela kelellong ea hao e ka ’na ea e-ba hore na u il’o ja eng ha u le sepetlele. Ho ka ba thata ho motho ea jang meroho le vegan ho khotsofatsa litakatso tsa bona ntle le ho tseba likhetho.
Haeba u khona, u ka lokisetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang bakeng sa ho lula ha hao, haholo-holo haeba sepetlele se se na lijo tsa meroho. U ka tla le lijo tse nyane, li-snacks kapa lijo tse bobebe le uena. Ka mohlala, linate, litholoana tse omisitsoeng, meroho e ka makotikoting le likotlolo. Fumana hore na ho na le lireschorente haufi le sepetlele tse fanang ka lijo tsa meroho kapa vegan.
Ho etela lipetlele hase kamehla ho ka boleloang esale pele, ’me haeba u kene sepetlele ha u le leetong, bokhoni ba hao ba ho itokisetsa esale pele bo ka ’na ba fokola. Ho se lokisetse ha ho bolele hore ho lula sepetlele e tla ba tlokotsi.
Metsoalle le litho tsa lelapa le bona ba ka thusa mokuli ka ho tseba hore na ba ka tlisa lijo life lebenkeleng la korosari kapa reschorenteng. Litho tsa malapa le metsoalle ba ka ratang ho tla le lijo ba lokela ho buisana le setsebi sa lijo tseo ba ka khethang ho tsona ho etsa bonnete ba hore lijo tseo ba li tlisang li lumellana le lijo tse behiloeng ke mokuli.
Haeba u sa khone ho ja 'me u hloka ho feptjoa ka tube, u tla lokela ho ela hloko ka ho khetheha likahare tsa maro ao u a fang. U ka ikutloa u phutholohile ho tseba hore lino tse ngata ke tsa botanical. Mekelikeli e mengata e na le casein (protheine e tsoang lebeseng la khomo). Mekelikeli e meng e entsoeng ka soya e na le metsoako eo e seng ea liphoofolo, ntle le vithamine D, e nkiloeng boea ba nku. Haeba u sa tsoa qala sena, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau le setsebi sa lijo ka mekhoa e meng. Kalafo hangata ke ea nakoana 'me u ka khutlela lijong tsa hau tse tloaelehileng ha nako e ntse e ea.