Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea ho qhala matsoai a teng manonyellong a rona. Ka maikutlo a ka, e sebetsang ka ho fetisisa ke eo karolo ea mantlha e leng lekhasi la bay.
Haeba re hlokofatsoa ke lefu la osteochondrosis, e tla latela:
- reka lipakete tse 'maloa tsa makhasi a bay ka litekanyetso tsa ligrama tse 25.
- Letsatsing la pele hoseng re kenya halofo ea pakete ka pane ea enamel ebe re e tlatsa ka lilithara tse makholo a mararo tsa metsi a belisitsoeng, re tlisa pheha, ebe re pheha metsotso e meng e mehlano - metsing a mabe a mabe.
- Ka mor'a moo, re tlosa pan ho tloha ka setofo, re e phuthela likoranteng, ka kobo, re e koahele ka mosamo ka holimo ebe re bososela ka lihora tse tharo ka tsela ena.
- Kamora moo, re tšela mokelikeli ka har'a khalase ebe re o noa hanyane ka hanyane, butle, ho fihlela bosiu ho qeta ho noa pele re robala.
Ka nako e ts'oanang, re ja ntho e ngoe le e ngoe ea tlhaho lijong tsa rona tse tloaelehileng.
Hoa tšoana hosane. Letsatsing le hlahlamang - ntho e ts'oanang hape, ka ho hlophisoa ha infusion hoseng le ts'ebeliso ea eona motšehare. Kea u kopa hore u se ke oa makala ha batho ba bang ba rota haholo, mohlomong esita le halofo e 'ngoe le e' ngoe ea hora. Taba ke hore matsoai a qala ho qhibiliha ka matla hoo ho batho ba bang a halefisang senya.
Beke hamorao Ke u kopa hore u phete ntho e ngoe le e ngoe ho tloha qalong: ka letsatsi le le leng la pele, la bobeli le la boraro.
Ka selemo seboka sena se habeli se tla tlameha ho phetoa hape.
Ho tla khonahala ho netefatsa hore na letsoai le qhibiliha ka matla hakae bekeng kapa tse peli. Haeba lenonyeletso la hao le sa fetoha kapa le sa utloe bohloko, kapa molala oa hau o sa kobeha, kapa o sa khone ho apara baki ea hau ntle le thuso, o tla bona ka ho hlaka hore na manonyeletso a hau a se a tsamaile joang, o tla utloa hore bohloko bo ea hole.
Ke rata ho hatisa hore mokhoa ona o lokela ho etsoa ka mor'a ho hloekisa sebete.
E ipapisitse le lisebelisoa tse tsoang bukeng ea Yu.A. Andreeva "Maruarua a mararo a bophelo bo botle".