Ho bapala lipapali nakong ea Covid kapa ho se etse joalo? Ke eona potso linakong tsena tse sa hlakang. Ntlafatso ea lipapali tse ntseng li ka itloaetsa le tse thibetsoeng. 

Liholo tsa lipapali, libaka tsa boikoetliso le matamo a ho sesa li ile tsa koaloa ka molao-taelo. Le hoja ho na le bopaki bo fokolang bo tobileng ba ho qosa lipapali tsena, ke lipapali tse etsoang libakeng tse koaletsoeng, tseo ka hona li bonahalang li le kotsing ea ho ata ha kokoana-hloko. Lipapali tse libakeng tse koaletsoeng hampe, lipapali tsa sehlopha tse thehiloeng ho hokahaneng kapa esita le lipapali tsa ntoa tse amanang le ho loana ka letsoho tse kang karate kapa judo li hlahisoa li le kotsi haholoanyane.

Ka lehlakoreng le leng, lipapali tsa kantle ho naha li ka hlahisa likotsi tse fokotsehileng, joalo ka lipapali tsa sehlopha tse bapaloang sebakeng se bulehileng ntle le kamano e haufi, joalo ka mohlala oa tennis. 

Hore na ke papali efe kapa efe, ho ke ke ha khoneha ho ikoetlisetsa kantle ho ntlo ea hau kamora 21pm. 

Ho batho ba tlokotsing (lilemo, botenya, lefu la tsoekere, joalo-joalo), litemoso li lokela ho nkuoa 'me boikoetliso ba bona ba lipapali bo fetoloe ha ho hlokahala. 

Le hoja lipapali tse ling li thibetsoe, tse kang ho sesa kapa lipapali tsa ka tlung, batho ba bang ba na le monyetla oa ho sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa lipapali, mefuta eohle ea thepa ea lipapali naheng eohle, ho kenyeletsoa le libaka tse ka sebelisoang. mollo. Bana ke bana ba sekolo; bana bao tlwaelo ya bona e leng leihlo; liithuti tsa Mahlale le mekhoa ea mesebetsi ea 'mele le lipapali (STAPS); batho ba koetlisong e tsoelang pele kapa ea mosebetsi oa matsoho; baatlelete ba litsebi; baatlelete ba maemo a holimo; batho ba sebetsang ka lengolo la ngaka; batho ba nang le bokooa.

Ho bapala lipapali lapeng ho bonahala e le khetho e ntle. Lekala la Lipapali, ka thuso ea National Observatory of Physical Activity and Sedentary Life, le khothalletsa ho ikoetlisa kamehla lapeng 'me le fana ka litlhahiso le keletso ho kenyeletsa: ho nka metsotso e seng mekae ea ho tsamaea le ho otlolla letsatsi le leng le le leng, ho tsoha bonyane lihora tse ling le tse ling tsa 2 tse sebelisoang. ho lula kapa ho robala le ho etsa boikoetliso ba ho haha ​​mesifa, e nang le molemo oa ho hloka hoo e batlang e se lisebelisoa.

Ho hloekisa hape ke mokhoa o motle oa ho ipoloka o phetse hantle. Liketso tse ling tse phetoang letsatsi le leng le le leng li ka boela tsa hlahlojoa ho beha khatello e eketsehileng 'meleng, mohlala ho hlatsoa meno ka leoto le le leng, kapa ho ea holimo le ho theosa litepisi ka makhetlo a mangata ka tatellano.