Ke eng bophelo bo thabileng kelellong ea hau? Ke nahana hore motho e mong le e mong o hlalosa thabo ka tsela ea hae - mme e mong le e mong o batla ho thaba. Bo-rasaense ba ntse ba etsa lipatlisiso tsa ts'ebetso ea thabo ka nako e telele, ba tla le mekhoa ea ho e lekanya, ba leka ho tseba hore na ba ka thaba joang. Phuputso e 'ngoe e buang ka taba ena, e sa tsoa phatlalatsoa ho British Journal of Health Psychology, e senola lintho tse khahlisang tse fumanoang ke boramahlale ba fumaneng kamano lipakeng tsa lijo tsa rona le maikutlo a thabo!
Bo-rasaense ba New Zealand ba fumane khokahano lipakeng tsa ho ja litholoana le meroho e mengata le likarolo tse fapaneng tsa "bophelo bo thabileng", tse hlalosoang ka kopanelo ke mohopolo oa "boiketlo ba eudaemonic" (eudaemonic well-being).
"Liphetho li bontša hore tšebeliso ea litholoana le meroho e amahanngoa le likarolo tse fapaneng tsa nala ea batho, mme ha se feela maikutlo a thabo," ho boletse sehlopha sa lipatlisiso se etelletsoeng pele ke setsebi sa kelello Tamlin Conner oa Univesithi ea Otago.
Phuputso e ne e kenyelletsa batho ba 405 ba neng ba lula ba ngola bukana matsatsi a 13. Letsatsi le leng le le leng ba ne ba tlaleha palo ea litholoana, meroho, li-dessert le lijana tse fapaneng tsa litapole tseo ba li jeleng.
Ba boetse ba tlatsa lethathamo la lipotso letsatsi le leng le le leng, ka thuso ea bona ho khona ho sekaseka boemo ba kholo ea bona ea boqapi, lithahasello le boemo ba kelello. Haholo-holo, ba ne ba kopuoa ho fumana lintlha tse kang "Kajeno ke na le tjantjello mesebetsing ea ka ea letsatsi le letsatsi," ka sekala sa hora ea pele ho isa ho e supileng (ho tloha "ke hana haholo" ho "lumela hampe"). Barupeluoa ba boetse ba arabile lipotso tse ling tse etselitsoeng ho tseba boemo ba bona ba maikutlo ka letsatsi le itseng.
Sephetho: Batho ba jeleng litholoana le meroho haholo nakong ea matsatsi a 13 a boletsoeng ba ne ba na le tjantjello e kholo le ho nka karolo, boqapi, maikutlo a matle, mme liketso tsa bona li ne li na le moelelo hape li na le morero.
Ho tsotehang le ho feta, barupeluoa ba ne ba tloaetse ho fumana lintlha tse phahameng ka sekala ka matsatsi ao ba jang litholoana le meroho e mengata.
Bafuputsi ba re: "Re ke ke ra fihlela qeto ea hore kamano lipakeng tsa ts'ebeliso ea litholoana le meroho le boiketlo ba eudaimonic ke ea mabaka kapa e tobileng." Ha ba ntse ba hlalosa, ho ka etsahala hore ebe ke monahano o nepahetseng, boitlamo le tlhokomeliso tse entseng hore batho ba je lijo tse phetseng hantle.
Leha ho le joalo, "se etsahalang se ka hlalosoa ka litaba tsa li-microelements tse molemo lihlahisoa," bangoli ba teko ba fana ka maikutlo. - Litholoana le meroho e mengata e na le vithamine C e ngata, e leng karolo ea bohlokoa ea ho hlahisa dopamine. 'Me dopamine ke neurotransmitter e fanang ka tšusumetso le e khothalletsang boitlamo. “
Ntle le moo, li-antioxidants tse fumanoang litholoana le meroho li ka fokotsa kotsi ea khatello ea maikutlo, bo-rasaense ba ekelitse.
Ehlile, ho mathoasong haholo ho re ho ja khale ho tla u thabisa, empa liphuputso li fana ka maikutlo a hore ho ja hantle le bophelo bo botle ba kelello lia tsamaellana. Eo ka bo eona e fanang ka lijo tsa ho nahana.