Ho se leka-lekane ha li-hormone e ka ba sesosa sa mathata a mangata, ho tloha ho makhopho le ho feto-fetoha ha maikutlo ho ea ho boima ba 'mele le ho lahleheloa ke moriri. Ke manqosa a matla a lik'hemik'hale a laolang ho sebetsa ha 'mele oohle. Ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea li-hormone ha e bohlokoa feela.
Lihomone li hlahisoa lithong tse bitsoang litšoelesa tsa endocrine ’me li sebetsa liseleng tse boemong ba DNA, ka ho toba li fana ka litaelo ho sele e ’ngoe le e ’ngoe ea ’mele. Ho se leka-lekane le ho feto-fetoha ha li-hormone ho fella ka mekhoa e sa thabiseng le e sa rateheng haholo 'meleng.
1. Mathata a boima ba 'mele
Ho fumana boima bo sa lokang hangata ho amahanngoa le ho se sebetse ha qoqotho ho basali. 'Me ka sebele: basali ba atisa ho ba le maemo a bohloko a setho sena, empa ho joalo le ka banna. Ho feta 12% ea baahi ba lefatše ba tla ba le mathata a qoqotho nakong ea bophelo ba bona, a mang a matšoao a boima bo sa tsitsang le mokhathala o sa feleng. Leha ho le joalo, hangata, ho khathala maikutlong ho amahanngoa le mathata a litšoelesa tsa adrenal. Cortisol (hormone ea khatello ea maikutlo) e hlahisoa ke litšoelesa tsa adrenal ho arabela mofuta ofe kapa ofe oa khatello ea kelello, ebang ke 'mele (ho sebetsa ka matla), maikutlo (joaloka likamano), kapa kelello (mosebetsi oa kelello). Cortisol e hlokahala maemong a sithabetsang, empa ha e lula e le teng bophelong, joale tlhahiso ea cortisol e etsahala ka tsela e ts'oanang - e tsoelang pele. Tekanyo e phahameng ea hormone ena e eketsa tsoekere le insulin, e bolella 'mele hore o boloke mafura. Ho bonahala ba bolella 'mele: "Ka mathata a joalo a sa khaotseng, hoa hlokahala ho boloka matla."
2. Ho hlobaela le mokhathala o sa feleng
Ho se leka-lekane ha li-hormone hangata ho iponahatsa ka mathata a boroko. Cortisol e ka 'na ea e-ba sesosa: Khatello ea kelello e ka etsa hore u be le cortisol e ngata bosiu, e leng e etsang hore u lule u falimehile kapa e etsa hore boroko ba hao bo se ke ba phomola. Ha e le hantle, maemo a cortisol a phahama hoseng pele a tsoha, a lokisetsa 'mele bakeng sa letsatsi le lelelele le tlang. Mantsiboea, ho fapana le hoo, e fokotseha ho isa moeling o tlase, 'me hormone e' ngoe - melatonin - e eketseha, e etsa hore re be le khutso le ho robala. Ho ikoetlisa le ho sebetsa ka thata bosiu haholo ho ka etsa hore 'mele o lokolle cortisol ka nako e fosahetseng le ho liehisa tlhahiso ea melatonin. Tabeng ena, 'mele o nahana hore motšehare o ntse o tsoela pele. Kahoo, ho ikoetlisa ho etsoa hantle hoseng, 'me mosebetsi o phethoa pele ho 7pm. Ho khothalletsoa ho fokotsa khanya ea maiketsetso hore e be matla haholo ka mor'a hore letsatsi le likele e le hore melatonin e qale ho bokellana bokong.
3. Maikutlo
Semelo sa li-hormone se phetha karolo ea mantlha maikutlong a rona a thabo kapa masoabi, ho teneha le ho tlala, lerato le mahlomola. Ho feta moo, lihomone tse ling li sebetsa e le li-neurotransmitters bokong, tse susumetsang mehopolo le maikutlo a rona ka ho toba. Ka mohlala, progesterone e na le phello e khutsitseng bokong. Tekanyo e feteletseng ea testosterone e lebisa ho mabifi le ho teneha, ha tekanyo e tlaase ea testosterone e baka mokhathala le ho khathala. Maemo a tlaase a qoqotho (hypothyroidism) a ka tlatsetsa ho tepella maikutlong, ha maemo a phahameng (hyperthyroidism) a ka tlatsetsa ho tšoenyeha. Kaha ho na le mabaka a mangata a ka bakang ho feto-fetoha ha maikutlo, mokhathala o akaretsang, le matla a fokolang, ke habohlokoa ho sebetsa le ngaka e nang le tsebo e ikemiselitseng ho tseba sesosa sa boemo boo.
4. Bophelo ba thobalano
Li-hormone ka tsela e 'ngoe li ama bophelo ba thobalano. Ha ba khetholle feela boemo ba libido, empa hape le mosebetsi oa thobalano. Maemo a nepahetseng a testosterone, mohlala, a bohlokoa bakeng sa thahasello e phetseng hantle ea thobalano. Ho se leka-lekane e ka ba lebaka la hore molekane oa hau "ha a ikutloe joalo." Maemo a Testosterone a qala ho fokotseha, e le molao, ho tloha lilemong tsa 35, empa tlas'a tšusumetso ea khatello ea nako e telele, ho fokotseha ho ka qala le pele ho moo.
-