Tse ka Hare
Hatha yoga
Classics tsa Yoga, setaele se tsebahalang haholo.
Likarolo tsa Thupelo
Ho ikoetlisa le ho tsepamisa mohopolo, ho hema, ho thuisa, ho hlatsoa nko.
pakane ea
Qala ho utloisisa mmele oa hau hantle, ithute ho tsepamisa mohopolo le ho phomola.
Ho mang ea etsang joalo
Motho e mong le e mong.
Bikram yoga
Lebitso la lona le leng ke "yoga e chesang". Litlelase li tšoareloa ka tlung mochesong o kaholimo ho likhato tse 40 tsa Celsius.
Likarolo tsa Thupelo
Taba ea mantlha ke ho etsa mekhahlelo e 26 ea khale ho tsoa hatha yoga le ho ikoetlisa ka kamoreng e chesang, ka ho fufuleloa haholo.
pakane ea
Maemo a joalo a fokotsa menyetla ea ho lemala nakong ea ho otlolla, 'mele o sebetsoa ka mokhoa o hlophisehileng, ho latela morero o nahannoeng hantle. Bonus e 'ngoe ke hore chefo e ntšoa' meleng hammoho le mofufutso.
Ho mang ea etsang joalo
Batho ba nang le mmele o motle
Ashtanga yoga
Mokhoa o matla ka ho fetisisa oa yoga, o loketseng bamameli ba tsoetseng pele. Ba qalang ba ke ke ba e etsa.
Likarolo tsa Thupelo
Mekhahlelo e fetoha ka mokhoa o matla, ka tatellano le ho ikoetlisa.
pakane ea
Ntlafatsa boemo ba hau ba kelello ka koetliso e boima, matlafatsa mesifa le manonyeletso, 'me u etse hore potoloho ea mali e be tloaelehileng.
Ho mang ea etsang joalo
batho ba nang le sebopeho se setle ba seng ba ntse ba ikoetlisa ka lilemo tse 'maloa
Yoga yoga
Ho hatisoa haholo ho fumana boemo bo nepahetseng ba 'mele sepakapakeng, ho nahanoa ka sebopeho sa motho ka mong.
Likarolo tsa Thupelo
Lipalo (asanas) li tšoareloa nako e teletsana ho feta mekhoa e meng ea yoga, empa li na le khatello ea maikutlo. Ho sebelisoa mabanta le mekhoa e meng e ntlafalitsoeng, e etsang hore mokhoa ona o fihlellehe le ho ba fokolang le ba tsofetseng.
pakane ea
Ithute ho laola 'mele oa hau, fihlela boemo ba "ho thuisa ka ho sisinyeha", lokisa boemo ba hau, ho fihlela kutloano ea kahare le khutso ea kelello.
Ho mang ea etsang joalo
Mokhoa ona o tšoanela motho ea batlang phetheho. E khothalletsoa e le ntlafatso kamora likotsi, batho ba tsofetseng le ba fokolang.
Yoga ea matla (yoga ea matla)
Mokhoa oa "yoga" oa "mmele". E ipapisitse le ashtanga yoga asanas e nang le likarolo tsa aerobics.
Likarolo tsa Thupelo
Ho fapana le yoga e tloaelehileng, moo likhefutso li fanoang, ka matla a yoga, boikoetliso bo etsahala ka phefumoloho e le 'ngoe, joalo ka ka aerobics. Matla, ho phefumoloha le ho ikoetlisa li a kopana.
pakane ea
Matlafatsa le ho holisa mesifa, potlakisa ho chesa ha likhalori, theola 'mele le ho theola boima ba' mele.
Ho mang ea etsang joalo
All
Kripalu yoga
Setaele se bonolo le se koahelang maikutlo, se shebaneng le likarolo tsa mmele le kelello.
Likarolo tsa Thupelo
Ho ikoetlisa ho shebana le ho thuisa ho tsamaeang.
pakane ea
Lekola le ho rarolla likhohlano tsa maikutlo ka maemo a fapaneng.
Ho mang ea etsang joalo
Motho e mong le e mong.
Yoga ea Sivanada
Setaele sa Yoga sa Moea
Likarolo tsa Thupelo
Ho ikoetlisa, ho phefumoloha le ho phomola hoa etsoa. Ka ntlafatso ea 'mele, motho o tla kutloanong ea moea le ho fumana khotso.
pakane ea
Eya sefofaneng sa astral.
Ho mang ea etsang joalo
Ho bohle ba mahlomoleng moeeng.